2种不同训练方法对肱二头肌增肌效果的影响——以长治学院学生为例

发布时间：2021-05-07 08:14

　　本文分别采用了Delorme-Watkins方案和Qxford方案进行实验,根据这2种方案将长治学院学生20个人随机平均分为2组,每组10人,一组用Delorme-Watkins方案,另一组用Qxford方案。分别根据这2个方案制定出各自的锻炼计划,进行2周的锻炼,2周后对每个人的肱二头肌围度和力量进行测试,运用SPSS软件对实验前后2组的数据进行分析。结果发现,他们的P值均<0.05,说明这2种方案都有很好的增肌效果,在将2组数据前后进行对比,发现P值均> 0.05,差异性并不显著,说明通过2种锻炼方法的增肌效果差不多。结果表明,2种肱二头肌的增肌方案可以达到增肌的效果,对肱二头肌的增肌效果均有提升。 

【文章来源】：青少年体育. 2020,(04)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
1 研究对象与方法
    1.1 研究对象
    1.2 研究方法
        1.2.1 文献资料法
        1.2.2实验法
        1.2.3 数理统计法
2 结果与分析
    2.1 2种训练方法在肱二头肌训练中的应用
    2.2 2种训练方法对肱二头肌训练围度的影响
3 结论与建议
    3.1 结论
    3.2 建议


【参考文献】：
期刊论文
[1]负重离心收缩诱导人体肱二头肌延迟性肌肉酸痛模型的实验研究[J]. 李武,艾坤,蒋全睿,刘小卫,唐锦忠,曾莉华,李江山.  湖南中医药大学学报. 2018(03)
[2]健美训练中的肱二头肌训练方法探索[J]. 臧明.  产业与科技论坛. 2014(22)
[3]力量训练分期研究进展[J]. 李山,龚建芳.  中国体育科技. 2012(05)



本文编号：3173062