贵阳市青年男足备战首届青运会决赛阶段体能训练监测与分析

发布时间：2017-04-20 01:10

  本文关键词：贵阳市青年男足备战首届青运会决赛阶段体能训练监测与分析，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：研究目的:足球运动员的体能水平决定了球队的打法和战术运用质量,同时也是获得最终比赛胜利的关键。体能的发展已经成为当今培养一名足球运动员不可或缺的部分,足球比赛体能具有极强的专项特征,只有通过科学的测试了解球员现状,正确认识足球体能的制胜规律,足球体能的训练特点,制定科学训练方法并组织实施,才能提高训练质量。研究方法:文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等科研方法,对参加全国第一届青运会决赛阶段的贵阳市男子青年足球队11名主力运动员,在2015年5月3日一2015年8月14日历时三个月12周准备期内的体能训练过程进行监测分析,研究结果显示:1、通过一系列训练发现,运动员的身体机能(如肌肉力量、灵活性、柔韧性等)影响着球员的制动转体、接球转身的速度及技术动作效果,进而影响了进攻、防守移动速度,这需要今后球队在此方面加以重视。2、通过不同时段八级腹桥测试和系统的训练,球员得分和级别不断提高,球员核心力量能力不断提高11名球员八级腹桥测试全部为满分。说明,球队所采用的练习手段和方法效果良好。3、三次一般耐力测试中运动员在6’测试中的总跑距不断提升,有氧跑速也有所增加4、ISRT测试级别不断提升,接近优秀,心率降幅处于良好状态。说明近两个半月的有氧高强度训练起到了效果。5、跑动能力增强,但冲刺次数较少,每次冲刺距离较长,说明球员需要提高技战术意识,减少无谓的奔跑。6、根据标准体脂含量及标准体重要求对运动员进行相应的四周的有氧训练和膳食调整训练,效果改善明显,仅个别效果不理想。7、系列体能训练之后,运动员各项血液生化指标均在正常值范围,身体机能良好。
【关键词】：青年男子足球运动员 足球体能特征 体能训练监测
【学位授予单位】：西安体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G843
【目录】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 1 前言7-8
• 1.1 选题依据7-8
• 1.1.1 提高贵阳青年男足球队科学化体能训练的需要7
• 1.1.2 发展青少年球员足球专项素质的需要7
• 1.1.3 保证青年队技战术打法的需要7-8
• 1.2 研究目的和意义8
• 2 文献综述8-19
• 2.1 足球项目运动特点的相关研究8-13
• 2.1.1 足球项目技、战术特点研究8-10
• 2.1.2 足球项目专项体能的研究10-13
• 2.2 足球项目体能特征的相关研究13-18
• 2.2.1 足球项目身体形态特征13-14
• 2.2.2 足球项目身体机能特征研究14-17
• 2.2.3 足球项目身体素质特征研究17-18
• 2.3 体能训练监控的相关研究18-19
• 2.3.1 体能训练监控的定义18-19
• 2.3.2 体能训练监控的作用19
• 3 研究对象与研究方法19-22
• 3.1 研究对象19-20
• 3.2 研究方法20-22
• 3.2.1 文献资料法20
• 3.2.2 专家访谈法20-21
• 3.2.3 实验法21-22
• 3.2.4 数理统计法22
• 4 结果与分析22-56
• 4.1 决赛阶段训练的划分、任务以及训练重点22-27
• 4.2 青运会决赛备战阶段体能训练监测与分析27-56
• 4.2.1 身体功能测试、训练与分析27-29
• 4.2.2 核心力量测试、训练与分析29-31
• 4.2.3 一般有氧耐力测试、训练与分析31-35
• 4.2.4 专项耐力测试、训练与分析35-46
• 4.2.5 比赛跑动能力测试与分析46-49
• 4.2.6 身体体成分测试与分析49-52
• 4.2.7 血液生化指标测试52-56
• 5 结论与建议56-57
• 5.1 结论56
• 5.2 建议56-57
• 参考文献57-60
• 致谢60-61
• 附件：相关体能测试方法及评价标准61-67

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