快速伸缩复合练习在体育教育专业挺身式跳远教学中的应用研究
发布时间：2021-06-05 20:18
跳远是一项非常古老的田径运动项目,经过多年的发展,已成为当前竞技比赛和体育教学的重要项目。在普通高校中,挺身式跳远已成为体育教育专业学生的必修内容。现如今随着教学大纲的改革,技能课教学时数日趋减少,造成了时间短、任务重、掌握难的局面,如何在有限的课时内使每个同学都能很好地完成课程目标,成为每位老师都要思考的问题。本文主要通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法等研究方法,结合现有教学条件、挺身式跳远的技术特点和动作结构,设计了一系列快速伸缩复合练习手段,运用到山西大学体育教育专业挺身式跳远教学课的实践中,从而提高学生的学习效果及教师的教学效果,并为今后的挺身式跳远教学提供新的思路与借鉴。教学实验通过随机选取山西大学大一年级2个班的46名学生作为实验对象。其中一个班作为实验组,在教学课的准备活动部分采用快速伸缩复合练习,另一个班作为对照组,采用传统的专项准备活动。分别对两个班进行8次课的挺身式跳远教学。教学实验结束后,对两个班学生实验前后测得的专项身体素质、学习兴趣指标进行组内的纵向比较以及实验结束后将两个班学生的挺身式跳远达标、技评成绩进行组间的横向比较,将获取的实验...
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：72 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验组实验前后30米加速跑指标对比
立定跳远作为衡量人体下肢爆发力最为常用的指标,下肢爆发力对于提高学生的跳远成绩具有重要的作用。教学课程结束后对实验组学生再一次进行了立定跳远成绩的测试。测试结果显示,实验组学生立定跳远的平均成绩由实验前的2.77m提高到了实验后的2.84m,平均成绩提高了0.07m,提高幅度为2.53%,P值小于0.05,说明实验结束后实验组学生立定跳远的成绩显著提升。挺身式跳远是一项直线加速并起跳的运动,具有高速度、高强度的运动性能,对于人体下肢爆发力具有较高的要求。当学生拥有较好的下肢爆发力时,使得其在踏板起跳时迸发较大的力量,从而获得很好的起跳高度,保证学生有足够的时间完成腾空技术并取得较好的成绩。实验过程中实验组通过采用一系列快速伸缩复合练习使得实验组学生的立定跳远成绩和下肢爆发力有了较高幅度的提升,能够进一步提高学生的挺身式跳远成绩。
立定三级跳是衡量人体下肢爆发力和协调能力的重要指标,考验人体连续快速起跳的能力。经过8次课的快速伸缩复合练习,有效地发展了实验组学生的下肢爆发力和身体协调能力。教学课程结束后对实验组学生再一次进行了立定三级跳的测试。测试结果显示,实验组学生立定三级跳的平均成绩由实验前的7.91m提高到了实验后的8.28m,平均成绩提高了0.37m,提高幅度为4.68%,是四项身体素质测试指标中提升幅度最高的,且P值小于0.05,说明实验组学生在实验结束后立定三级跳的成绩显著提高。挺身式跳远成绩与人体下肢爆发力和身体协调能力具有密切的联系。完整的挺身式跳远动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节,其中助跑和起跳两个环节要求学生具备良好的力量素质,以保证动作完成的质量和效果。腾空和落地两个环节需要学生在起跳时用力蹬伸,使自己的身体向前上方腾起足够的高度,以保证有足够的时间来完成空中动作和落地动作,同时需要学生具有良好的身体协调能力,保证动作准确、流畅的完成。在实验过程中,实验组学生通过一系列快速伸缩复合练习,很好地发展了学生的身体素质,进而提高学生的跳远成绩。
【参考文献】：
期刊论文
[1]中专体育跳远助跑技术与起跳技术探讨[J]. 王俊文. 成才之路. 2019(12)
[2]体育教改视野下跳远教学的问题和对策探析[J]. 孙元昊. 田径. 2018(10)
[3]近二十年跳远技术研究热点回顾[J]. 王念. 体育科技文献通报. 2018(10)
[4]跳远起跳腾空后摆动技术特性的研究[J]. 曾园. 当代体育科技. 2018(23)
[5]蹲踞式跳远腾空动作教学策略[J]. 戴守慧. 中国学校体育. 2018(05)
[6]田径运动中跳远助跑阶段教学方法研究——以毕节地区织金县中小学生为例[J]. 管庆超. 宿州教育学院学报. 2016(06)
[7]跳远运动中跑跳衔接的重要性浅析[J]. 宣宁. 山东农业工程学院学报. 2015(07)
[8]“预防损伤的功能锻炼”系列文章（7） 力量训练的理论探索及实践进展:循环训练和快速伸缩复合练习[J]. 王安利,刘冬森. 中国学校体育(高等教育). 2014(09)
[9]对快速伸缩复合练习的探讨[J]. 吴超. 赤峰学院学报(自然科学版). 2014(07)
[10]浅析网球专项体能训练——以快速伸缩复合训练为例[J]. 何永宾. 科技致富向导. 2013(33)
硕士论文
[1]海绵砖组合练习在高中生蹲踞式跳远教学中的应用研究[D]. 张孝磊.武汉体育学院 2018
[2]多媒体教学在中学跳远教学中的应用[D]. 房华.北京体育大学 2017
[3]快速伸缩复合训练对跳跃能力和快速移动能力影响的实验研究[D]. 王晓.首都体育学院 2015
[4]快速力量练习对跳远成绩影响的实验研究[D]. 孙京主.西安体育学院 2013
本文编号：3212839
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：72 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
实验组实验前后30米加速跑指标对比
立定跳远作为衡量人体下肢爆发力最为常用的指标,下肢爆发力对于提高学生的跳远成绩具有重要的作用。教学课程结束后对实验组学生再一次进行了立定跳远成绩的测试。测试结果显示,实验组学生立定跳远的平均成绩由实验前的2.77m提高到了实验后的2.84m,平均成绩提高了0.07m,提高幅度为2.53%,P值小于0.05,说明实验结束后实验组学生立定跳远的成绩显著提升。挺身式跳远是一项直线加速并起跳的运动,具有高速度、高强度的运动性能,对于人体下肢爆发力具有较高的要求。当学生拥有较好的下肢爆发力时,使得其在踏板起跳时迸发较大的力量,从而获得很好的起跳高度,保证学生有足够的时间完成腾空技术并取得较好的成绩。实验过程中实验组通过采用一系列快速伸缩复合练习使得实验组学生的立定跳远成绩和下肢爆发力有了较高幅度的提升,能够进一步提高学生的挺身式跳远成绩。
立定三级跳是衡量人体下肢爆发力和协调能力的重要指标,考验人体连续快速起跳的能力。经过8次课的快速伸缩复合练习,有效地发展了实验组学生的下肢爆发力和身体协调能力。教学课程结束后对实验组学生再一次进行了立定三级跳的测试。测试结果显示,实验组学生立定三级跳的平均成绩由实验前的7.91m提高到了实验后的8.28m,平均成绩提高了0.37m,提高幅度为4.68%,是四项身体素质测试指标中提升幅度最高的,且P值小于0.05,说明实验组学生在实验结束后立定三级跳的成绩显著提高。挺身式跳远成绩与人体下肢爆发力和身体协调能力具有密切的联系。完整的挺身式跳远动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节,其中助跑和起跳两个环节要求学生具备良好的力量素质,以保证动作完成的质量和效果。腾空和落地两个环节需要学生在起跳时用力蹬伸,使自己的身体向前上方腾起足够的高度,以保证有足够的时间来完成空中动作和落地动作,同时需要学生具有良好的身体协调能力,保证动作准确、流畅的完成。在实验过程中,实验组学生通过一系列快速伸缩复合练习,很好地发展了学生的身体素质,进而提高学生的跳远成绩。
【参考文献】：
期刊论文
[1]中专体育跳远助跑技术与起跳技术探讨[J]. 王俊文. 成才之路. 2019(12)
[2]体育教改视野下跳远教学的问题和对策探析[J]. 孙元昊. 田径. 2018(10)
[3]近二十年跳远技术研究热点回顾[J]. 王念. 体育科技文献通报. 2018(10)
[4]跳远起跳腾空后摆动技术特性的研究[J]. 曾园. 当代体育科技. 2018(23)
[5]蹲踞式跳远腾空动作教学策略[J]. 戴守慧. 中国学校体育. 2018(05)
[6]田径运动中跳远助跑阶段教学方法研究——以毕节地区织金县中小学生为例[J]. 管庆超. 宿州教育学院学报. 2016(06)
[7]跳远运动中跑跳衔接的重要性浅析[J]. 宣宁. 山东农业工程学院学报. 2015(07)
[8]“预防损伤的功能锻炼”系列文章（7） 力量训练的理论探索及实践进展:循环训练和快速伸缩复合练习[J]. 王安利,刘冬森. 中国学校体育(高等教育). 2014(09)
[9]对快速伸缩复合练习的探讨[J]. 吴超. 赤峰学院学报(自然科学版). 2014(07)
[10]浅析网球专项体能训练——以快速伸缩复合训练为例[J]. 何永宾. 科技致富向导. 2013(33)
硕士论文
[1]海绵砖组合练习在高中生蹲踞式跳远教学中的应用研究[D]. 张孝磊.武汉体育学院 2018
[2]多媒体教学在中学跳远教学中的应用[D]. 房华.北京体育大学 2017
[3]快速伸缩复合训练对跳跃能力和快速移动能力影响的实验研究[D]. 王晓.首都体育学院 2015
[4]快速力量练习对跳远成绩影响的实验研究[D]. 孙京主.西安体育学院 2013
本文编号：3212839
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