不同时间段健美操锻炼缓解女大学生焦虑的调查研究

发布时间：2021-06-06 12:50

　　本研究通过调查女大学生在不同时间段参加第三套大众健美操二级规定动作锻炼对缓解焦虑情绪的影响,发现不同时间段的健美操锻炼对缓解焦虑情绪存在一定的差异。旨在鼓励女大学生选择更合适的时间段参与健美操运动,提高对身体自我的认知水平,培养学生健全的人格,促进女大学生身心健康的全面发展。本文采用文献资料、问卷调查、逻辑分析、数理统计、专家访谈等研究方法,对扬州大学2012级公共体育健美操选项班女大学生进行调查,根据研究需要和实际情况在文汇路校区和瘦西湖校区各抽取两个不同时间段的班级,以各选项班级同学的焦虑水平为研究对象,经过16周的健美操锻炼,得出以下结论：（1）上午时段参加健美操锻炼比下午时段参加健美操锻炼对缓解女大学生的焦虑水平的效果更好,能够有效地降低女大学生的ASA焦虑水平和女大学生的状态焦虑水平。（2）下午时段参加健美操锻炼比上午时段参加健美操锻炼对缓解女大学生的特质焦虑水平的效果更好,能够有效地降低女大学生的特质焦虑水平。（3）健美操锻炼前、后参加锻炼的女大学生的SAS焦虑水平出现了显著差异,参与健美操锻炼对女大学生的SAS焦虑水平具有一定的缓解效果。（4）健美操锻炼前、后参加锻炼的女... 

【文章来源】：扬州大学江苏省

【文章页数】：60 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
目录
1 前言
    1.1 选题依据
        1.1.1 健美操是高校体育课程中主要内容之一,深受女大学生的喜爱
        1.1.2 焦虑已成为影响大学生心理健康的一种主要的负性情绪
        1.1.3 体育锻炼对大学生心理健康具有积极的促进作用
        1.1.4 健美操锻炼对大学生心理健康具有积极的促进作用
    1.2 研究目的及意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
    1.3 相关研究综述
        1.3.1 有关不同运动项目对大学生心理健康的研究
        1.3.2 有关健美操对大学生心理健康的研究
        1.3.3 有关不同时间段的锻炼对参与者的影响的研究
    1.4 概念界定
        1.4.1 焦虑的定义
        1.4.2 状态焦虑和特质焦虑的定义
    1.5 研究工具
        1.5.1 焦虑自评量表(SAS)
        1.5.2 状态-特质焦虑量表
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 问卷调查法
        2.2.4 数理统计法
3 研究结果与分析
    3.1 锻炼前健美操选项班女大学生焦虑情况分析
        3.1.1 锻炼前不同时段焦虑自评量表(SAS)情况分析
        3.1.2 锻炼前不同时段状态焦虑情况分析
        3.1.3 锻炼前不同时段特质焦虑情况分析
    3.2 锻炼后健美操选项班女大学生焦虑情况分析
        3.2.1 锻炼后不同时段焦虑自评量表(SAS)情况分析
        3.2.2 锻炼后不同时段状态焦虑情况分析
        3.2.3 锻炼后不同时段特质焦虑情况分析
    3.3 锻炼前后健美操选项班女大学生焦虑情况分析
        3.3.1 锻炼前后不同时间段女大学生焦虑自评量表(SAS)情况分析
        3.3.2 锻炼前后不同时间段女大学生状态焦虑情况分析
        3.3.3 锻炼前后不同时间段女大学生特质焦虑情况分析
4 小结与建议
    4.1 小结
    4.2 建议
参考文献
附录一
附录二
致谢


【参考文献】：
期刊论文
[1]普通高校健美操课对改善大学生心理健康状况的效果研究——以哈尔滨理工大学为例[J]. 张新宇,王笑光,印文晟,黄玉涛,王程.  哈尔滨体育学院学报. 2013(03)
[2]不同时间段运动与高脂血症的关系[J]. 赵焕,连晓清,严建军,高伟,杨志健,王连生.  江苏医药. 2013(11)
[3]大众健美操对中学生身体素质发展的影响[J]. 石怡.  当代体育科技. 2013(11)
[4]健美操和跆拳道教学对心理健康作用差异性研究[J]. 宋文民.  运动. 2012(21)
[5]健美操锻炼缓解女大学生抑郁情绪的实验研究[J]. 李慧敏.  太原城市职业技术学院学报. 2012(09)
[6]大众健美操对高校女生身体素质的影响[J]. 薛敏.  湖北体育科技. 2012(05)
[7]6周和12周的中、小强度健美操锻炼对大一女生人格和心理压力的干预研究[J]. 孙海艳,颜军.  浙江体育科学. 2012(03)
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[9]健美操对大学生体像和社会体格焦虑的影响[J]. 王翠萍.  职业与健康. 2012(08)
[10]健美操对高职女大学生心理健康的影响[J]. 王艳红,崔克雄.  神州. 2012(05)

硕士论文
[1]核心力量训练对提高竞技健美操运动员身体素质的实验研究[D]. 张硕.山东师范大学 2013
[2]广西高校竞技健美操运动员身体形态及身体素质因子结构特征分析与评价[D]. 王俊萍.广西民族大学 2012
[3]不同持续时间的中等强度健美操和篮球锻炼对大学女生应对方式和心理压力的影响[D]. 邵乐乐.扬州大学 2012
[4]情绪调节教学模式在高校健美操中的应用研究[D]. 黄斌.山东师范大学 2011
[5]瑜珈在大学生心理健康辅导中的应用探析[D]. 朱丹.扬州大学 2011
[6]不同时间段中低强度运动对能量代谢的影响[D]. 花秀芹.苏州大学 2011
[7]健美操运动对女大学生抑郁情绪影响的研究[D]. 乔祯.内蒙古师范大学 2010
[8]健美操选项课对河北医科大学女生体质与心理影响的效果分析[D]. 郝丽娜.河北师范大学 2009
[9]不同体育锻炼项目对女大学生心理健康水平影响的实验研究[D]. 李浩浩.湖南师范大学 2009
[10]黑龙江省优秀青少年健美操运动员身体形态与机能的研究[D]. 王春霞.苏州大学 2008



本文编号：3214416