精确地促进身体活动与运动

发布时间：2021-06-11 04:49

　　缺乏身体活动与不良健康状况密切相关,增加个体患心血管疾病的风险。定期进行身体活动/锻炼有助于提高心肺适应能力,改善体成分、血压、血糖和循环脂蛋白。然而阳性的变化程度存在个体间差异,并非所有的锻炼方案都普遍有效,因此不应采用"一刀切"的运动处方。应当充分认知身体活动/运动训练的量、强度、练习的次数和持续时间对个体产生的影响,从而提高精确设计运动方案的能力,精确地促进身体活动/运动。 

【文章来源】：体育科技文献通报. 2020,28(07)

【文章页数】：4 页

【文章目录】：
1 前言
2 提高心肺适应能力所需的身体活动量
3 身体成分对身体活动/运动量和强度的反应
    3.1 运动和身体活动对血压产生的影响(BP)
    3.2 身体活动对葡萄糖产生的影响
    3.3 身体活动对脂蛋白水平产生的影响
4 促进大众积极参与身体活动/进行运动
5 小结


【参考文献】：
期刊论文
[1]现役人员人类能力最佳化——心肺代谢能力的上限[J]. 马继政,杨靖,张鑫鹏.  湖北体育科技. 2019(10)
[2]军事职业活动相关骨骼肌疼痛的精准运动训练策略[J]. 马继政,杨靖.  湖北体育科技. 2019(01)
[3]基本运动训练原则在促进新入校大学生基础运动技能方面的实践研究[J]. 马继政,徐盛嘉,丁明超,李巍,赵彦,叶强,胡斐,王晓磊.  体育科技. 2018(02)
[4]现役人员人类能力最佳化和精准能力的发展策略[J]. 马继政,丁明超,黄强年.  湖北体育科技. 2018(07)
[5]现役人员人类能力最佳化——训练负荷的监控策略[J]. 马继政,丁明超,黄强年.  湖北体育科技. 2018(05)
[6]力量和耐力组合训练生物分子适应机制及现实应用[J]. 马继政,牛洁,田东,王华宇,金洋.  河北体育学院学报. 2015(02)
[7]国外大众体力活动促进的难点和策略[J]. 马继政,孙飙.  体育文化导刊. 2011(11)
[8]运动诱导心脏保护机制[J]. 马继政.  辽宁体育科技. 2009(03)
[9]有氧运动和左室的舒张功能[J]. 马继政,孙飙,牛洁.  中国临床康复. 2004(06)



本文编号：3223844