太极拳和抗阻运动对老年女性骨骼肌质量和身体机能的影响

发布时间：2021-06-11 16:22

　　目的:随着老龄化问题的越发严重,越来越多的人重视体质健康问题,寻找合适的运动方式提高老年人体质健康,是当前研究的重点课题。运动干预可以有效缓解老年人骨骼肌质量、身体机能及相关指标下降趋势。因此本文通过不同种运动干预手段,探究对老年人骨骼肌质量和身体机能的影响,探究不同运动方式对预防老年人骨骼肌萎缩的意义,为老年人科学健身提供理论依据和实践指导。研究对象:以大连市沙河口区周边街区老年人作为研究对象,经过筛选选取28名60-75岁老年女性,并签约“知情同意书”。随机将其分为三组,太极拳组10人,弹力带抗阻训练组10人,对照组8人。研究方法:弹力带抗阻训练组每周训练3次,每周一、三、五清晨7:30-8:30进行弹力带抗阻训练,每次训练训练1小时。太极拳组每周训练3次,每周二、四、六清晨7:30-8:30进行24式太极拳运动,每次训练1小时。并统一进行测试,其中测试指标有:身高、体重、骨骼肌质量、骨密度T值、腰臀比、体脂率、握力、4米步速。研究结果:（1）运动干预后,弹力带抗阻训练组和太极拳组中骨骼肌质量指数有显著提高（P<0.01）,运动干预后弹力带抗阻训练组与对照组存在显著差异（P&... 

【文章来源】：辽宁师范大学辽宁省

【文章页数】：51 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

引自Anne Tournadre 2019年

【参考文献】：
期刊论文
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博士论文
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硕士论文
[1]力量训练对45-60岁女性肌流失及肌力的影响[D]. 陈颖.西安体育学院 2019
[2]不同有氧运动方式对中年女性健身功效的比较研究[D]. 宣磊.安徽医科大学 2018
[3]太极拳运动对中老年人动脉硬化及其相关指标的影响研究[D]. 刘上郭子.广州体育学院 2018
[4]太极拳运动与广场舞运动对老年女性平衡能力影响的对比研究[D]. 袁大海.宁波大学 2018
[5]中老年女性弹力带健身操的创编及健身效果的研究[D]. 马双男.北京体育大学 2017
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[7]力量训练对老年人骨骼肌生物标志物影响的研究[D]. 许齐.武汉体育学院 2016
[8]太极拳、全身振动治疗对高龄老人的临床随机对照研究[D]. 朱亚琼.中国人民解放军医学院 2016
[9]50-60岁中老年人弹力带力量训练方案的设计与实施[D]. 赵莉.北京体育大学 2015
[10]太极拳练习对男性中老年体成分和睾酮及骨密度影响的研究[D]. 李天乐.宁波大学 2015



本文编号：3224876