“花球训练瓶”在花球啦啦操手位训练中的运用效果研究

发布时间：2021-06-30 14:36

　　花球啦啦操是舞蹈啦啦操的典型项目,随着啦啦操赛事的发展,对花球啦啦操竞技水平的要求也越来越高。基本手位是花球啦啦操的基础核心元素,提高花球啦啦操技术的前提就是加强基本手位动作技术。本文运用文献资料法、问卷调查法,实验法和数理统计法等,在对手位动作和花球啦啦操之间的关系及手位动作要求进行初步分析的基础上,对花球训练瓶的训练原理和作用机制进行深入剖析,对“花球训练瓶”的运用方法和训练过程进行构建,并运用实验的方法对其效果从延迟性肌肉酸痛、握力、定位准确度、成套动作手位表现以及学生主观感受等进行了检验,旨在丰富花球啦啦操教学训练内容及手段,为提高训练水平提供方法借鉴。结果表明:1.手位动作是花球啦啦操的核心元素,它不仅是成套编排的基础、凸显花球啦啦操的项目特征,还能够完美体现花球啦啦操的独特文化。其动作要求主要有短暂加速的发力、定位制动的控制以及锁肩控制的姿态。2.“花球训练瓶”是利用负重抗阻和功能性训练原理,其重量宜控制,有利于规范花球持球、加强手位的定位控制以及判断手位动作变换速度,有较强的实用性和安全性。“花球训练瓶”的训练过程可划分为手臂定点、移动到位和肢体配合。3.持瓶练习后,实验... 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：78 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

手柄式花球握法

“花球训练瓶”握法图示

错误握法

【参考文献】：
期刊论文
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硕士论文
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本文编号：3257926