抗阻力训练对男大学生身体成分、身体素质、身体自尊影响的研究

发布时间：2021-07-13 17:12

　　抗阻力训练，它的主要作用不仅是增进健康，增强体质，而且对美的要求也很高。它将体育和美育有机地结ft起来，能给人以美的享受，在练习动作和手段、教学训练的内容和方法中都充分地体现了这一点。我国大学生身体素质在逐年下降，这不仅体现在身体素质上，史体现在身体的外形上，偏胖或偏瘦的人学生很多，达不到正常标准，更不要提健关的外形了，这和欧芙口本等体育人口发达国家相差巨火。这就需要我们注重学生内外兼修，加强其各方面修养，规范其行为道德，陶冶其美好情操，使其真正地爱体育、爱美育，外在美和内在美结合起来。木研究釆用文献资料法、专家访谈法、实验法、问卷调查法以及统计法，以上海市部分高校60名男大学生（非体育专业）为研究对象，随机分成相等的两组，根据考情表，主要对实验与调杏对象进行为期12周每周3次的干预实验。主要测试实验组与对照组在锻炼前后身体成分、身体素质和身体S尊指标，并分别对其进行组内以及组间进行比较和分析，玷终符合条件的为60人。选定实验组30人，对照组30人。研究结果表明：一、身体成分方面：12周后抗阻力训练对测试者身体成分的影响，锻炼者体重山原来76.34±8.11的降到现在的74.21±6.... 

【文章来源】：上海师范大学上海市

【文章页数】：64 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的与意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
    1.3 文献综述
        1.3.1 健美运动概念与标准
        1.3.2 健美运动的起源与发展
        1.3.3 抗阻力训练的界定与原则
        1.3.4 抗阻力训练的意义
        1.3.5 相关概念的阐述
        1.3.6 抗阻力训练对身体成分影响的相关研究
        1.3.7 抗阻力训练对身体素质影响的相关性研究
        1.3.8 抗阻力训练对身体自尊的相关性研究
    1.4 对已有文献的评述
2 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 实验法
        2.2.4 问卷调查法
        2.2.5 数理统计法
    2.3 研究路线
3 实验结果
    3.1 抗阻力训练组训练的测试结果
        3.1.1 实验组锻炼前后身体成分的变化
        3.1.2 实验组锻炼前后身体素质的变化
        3.1.3 实验组锻炼前后身体自尊的的变化
    3.2 对照组测试结果
        3.2.1 对照组身体成分的变化
        3.2.2 对照组身体素质的变化
        3.2.3 对照组身体自尊的变化
4 分析与讨论
    4.1 抗阻力训练对男大学生身体成分的影响
        4.1.1 抗阻力训练对男大学生体重和体脂肪的影响
        4.1.2 抗阻力训练对男大学生骨骼肌和去脂体重的影响
        4.1.3 抗阻力训练对男大学生 BMI、PBF 的影响
        4.1.4 抗阻力训练对男大学生 WHR 的影响
    4.2 抗阻力训练对男大学生身体素质的影响
        4.2.1 抗阻力训练对男大学生引体向上、立定跳远、50M、实心球锻炼的影响
    4.3 抗阻力训练对男大学生身体自尊的影响
        4.3.1 抗阻力训练对男大学生身体自尊锻炼的影响的分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
6 致谢
7 参考文献
8 附录
攻读学位期间取得的研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]15周力量训练对身体自尊的影响[J]. 王晓波.  南京体育学院学报(自然科学版). 2013(02)
[2]对健美训练与身体素质五项指标之间相互关系的研究[J]. 李非.  体育科技文献通报. 2013(01)
[3]健美训练对体弱大学男生自信及心理健康的影响[J]. 刘卫,孙志毅,齐国强.  中国临床心理学杂志. 2012(06)
[4]抗阻力训练对青少年短跑运动员成绩的影响——以皮条练习为例[J]. 宋德海.  安徽体育科技. 2011(06)
[5]健美运动对大学生的锻炼价值分析[J]. 徐辉,吴宇薇.  知识经济. 2010(24)
[6]有氧无氧组合练习对高校女生BMI和WHR指标的影响[J]. 张海英.  太原城市职业技术学院学报. 2010(10)
[7]健美课对女大学生身体成分与身体素质的影响[J]. 尹念龙.  体育科技文献通报. 2010(08)
[8]器械健身健美运动对男性研究生体育锻炼行为干预的实验研究[J]. 唐晓义,甄志平,刘铁军.  运动. 2010(02)
[9]浅谈普通高校开展健美运动的价值[J]. 浦义俊.  体育科技文献通报. 2009(09)
[10]渐进性抗阻力量训练对普通人群力量与最大摄氧量的影响[J]. 张冠球,张晓英.  体育科技文献通报. 2009(08)



本文编号：3282467