循环抗阻训练对女大学生肌力及有氧耐力影响研究

发布时间：2021-07-17 20:24

　　目的:探讨循环抗阻训练对非体育专业女大学生等动肌力以及有氧工作能力的影响。方法:以在校非体育专项23名女大学生为研究对象,随机分为实验组和对照组,实验组进行8周循环抗阻训练,对照组不训练。训练前后,利用Iso Med2000等动肌力测试系统测试肩关节、腰腹、膝关节等部位等速肌力;利用CORTEX MetaMax-3B运动心肺功能测试仪测试最大摄氧量的变化。结果:1.通过8周循环抗阻训练,女大学生左右膝关节屈伸肌群等动肌力均显著高于训练前,腰腹伸肌群等动肌力极显著高于训练前,左右肩关节屈肌群等动肌力极显著高于训练前,右肩关节伸肌群等动肌力极显著高于训练前; 2.通过8周循环抗阻训练,女大学生最大摄氧量绝对值、相对值以及最大摄氧量出现时间均极显著高于训练前。结论:通过8周循环抗阻训练,能提升女大学生有氧耐力,增加女大学生膝关节屈伸肌群、躯干伸肌群、左右肩关节屈肌群峰以及右肩关节伸肌群的力量。但躯干屈肌群和左肩关节伸肌群作用不明显,今后应用该套循环抗阻训练方案,应增加躯干伸肌群和左肩关节伸肌群锻炼动作。 

【文章来源】：广州体育学院学报. 2020,40(02)北大核心

【文章页数】：5 页

【文章目录】：
1 研究对象与方法
    1.1 研究对象
    1.2 运动方案
    1.3 测试方案
        1.3.1 力量素质测试
        1.3.2 有氧耐力测试
    1.4 统计学分析
2 实验结果
    2.1 循环抗阻训练对女大学生肌力影响
    2.2 循环抗阻训练对女大学生有氧耐力的影响
3 分析讨论
    3.1 循环抗阻训练对女大学生肌力的影响
    3.2 循环抗阻训练对女大学生有氧耐力的影响
4 结论


【参考文献】：
期刊论文
[1]循环力量训练对肌力、最大摄氧量和HRV的影响[J]. 刘冬冬.  北京体育大学学报. 2010(04)
[2]12周循环抗阻训练对男子大学生心血管动力学参数的影响[J]. 胡国鹏,王人卫,王振,陈壮荔,张剑珍,冯魏,仝二宝.  中国运动医学杂志. 2010(02)
[3]试析快节奏生活方式对大学生身心健康的影响[J]. 高会军.  山西师大体育学院学报. 2009(03)
[4]现代生活方式下体育对大学生身心健康的影响[J]. 武玉元.  哈尔滨体育学院学报. 2007(04)
[5]抗阻训练运动处方研究进展[J]. 王丽,马嵘,马国栋,刘善云.  中国体育科技. 2007(03)
[6]循环抗阻训练干预12周后中老年绝经后妇女体质指标及血糖和血脂的变化[J]. 陈松娥,彭峰林,邓树勋.  中国组织工程研究与临床康复. 2007(17)
[7]肌肉力量测量方法[J]. 王清,李汀,魏星.  体育科学. 1993(01)

硕士论文
[1]循环抗阻训练与持续有氧训练对普通大学生体成分影响的对比研究[D]. 庞向霞.西安体育学院 2014
[2]循环抗阻训练对大学生心肺功能、肌肉适能及身体成分的影响[D]. 沙彦茹.西安体育学院 2013



本文编号：3288858