BOSU球训练对技巧啦啦操运动员核心区能力的影响研究
发布时间：2021-07-22 11:30
BOSU球训练是运动员利用BOSU球的特点,提升运动员训练中的不稳定性,从而增加运动员训练负荷。BOSU球表面是不稳定的,利用这种不稳定可以进行核心稳定性、平衡能力等训练,改善人体的对称力量、加强核心稳定性、身体协调性。研究目的:探讨BOSU球干预对技巧啦啦操运动员核心区能力的影响研究。方法:将24名运动员以小组的形式随机分为实验组和对照组,两组同时进行10周核心区训练。对照组采用普通的核心力量训练作为训练方法,实验组采用BOSU球进行训练。实验前和实验后均对参与者进行核心力量评估,评估后结论如下:1.数据分析表明,两组训练方案均显示出核心力量指数评分的改善。但两组在核心能力测试指标上存在显著差异,实验组成绩明显高于对照组,实验对象躯干耐力成绩提升尤为明显,实验组对象左右两侧肌肉力量差距缩小。2.对比实验前技巧啦啦操难度动作得分,经过10周训练后,两组实验对象动作完成质量均有提高,但实验组动作完成的质量、稳定性、表现力均高于对照组,说明BOSU球训练动作对运动员的专项能力提高是有效的。3.BOSU球训练作为新型训练方法,训练内容和训练方法呈多样性,不稳定的表面也是符合技巧啦啦操项目特点...
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：43 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
核心力量测试指标专家评鉴图
硕士学位论文MASTER"STHESIS12A.伸肌耐力测试：图3-2测试工具：稳定的表面、秒表测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩；d.抬起上半身（高于水平测试表面）;e.尽可能的控制在水平位置；测试效果：实验对象对伸肌姿势控制时间越长，则说明伸肌的能力越强。图3-2伸肌耐力测试B.伸肌动态耐力测试：图3-3测试工具：稳定表面、频率为每分钟25次的录音。测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.实验对象上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩上；d.以每分钟25次频率抬起上半身（高于水平测试表面）;e.测试时每一次都是正确的技术和速度，过程中不告诉实验对象重复的次数；f.记录实验对象所重复的次数。测试效果：实验对象所重复次数越多，则说明伸肌动态耐力越强。图3-3伸肌动态耐力测试C.屈肌耐力测试：图3-4测试工具：稳定的表面、秒表
硕士学位论文MASTER"STHESIS12A.伸肌耐力测试：图3-2测试工具：稳定的表面、秒表测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩；d.抬起上半身（高于水平测试表面）;e.尽可能的控制在水平位置；测试效果：实验对象对伸肌姿势控制时间越长，则说明伸肌的能力越强。图3-2伸肌耐力测试B.伸肌动态耐力测试：图3-3测试工具：稳定表面、频率为每分钟25次的录音。测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.实验对象上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩上；d.以每分钟25次频率抬起上半身（高于水平测试表面）;e.测试时每一次都是正确的技术和速度，过程中不告诉实验对象重复的次数；f.记录实验对象所重复的次数。测试效果：实验对象所重复次数越多，则说明伸肌动态耐力越强。图3-3伸肌动态耐力测试C.屈肌耐力测试：图3-4测试工具：稳定的表面、秒表
【参考文献】：
期刊论文
[1]技巧啦啦操专项体能训练内容的研究[J]. 龙辉. 当代体育科技. 2017(03)
[2]不同方法在bosu球上蹲起对股直肌表面肌电对比[J]. 钮薇. 亚太教育. 2016(32)
[3]BOSU训练对高校篮球运动员核心力量影响的实验研究[J]. 胡金萍,张祖强. 运动. 2016(09)
[4]技巧啦啦队尖子运动员专项能力训练方法探析[J]. 娄鹏程,张中印,马凌波. 当代体育科技. 2014(24)
[5]技巧啦啦操底座运动员托举专项力量训练方案设计探析[J]. 陈松,张中印. 体育科技文献通报. 2012(06)
[6]功能性训练:释义与应用[J]. 李丹阳,胡法信,胡鑫. 山东体育学院学报. 2011(10)
[7]核心力量的定义及作用机制探讨[J]. 关亚军,马忠权. 北京体育大学学报. 2010(01)
[8]核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考——核心稳定性训练[J]. 于红妍,王虎,冯春辉,贾嘉. 天津体育学院学报. 2008(06)
[9]论核心力量及其在竞技体育中的训练——起源·问题·发展[J]. 黎涌明,于洪军,资薇,曹春梅,陈小平. 体育科学. 2008(04)
[10]啦啦队底座运动员专项身体素质训练方法的设计[J]. 葛智斌. 体育科技文献通报. 2007(07)
硕士论文
[1]BOSU球训练对游泳运动员下肢力量与平衡能力的影响研究[D]. 王泽.北京体育大学 2019
[2]稳定与非稳定状态下核心力量训练对高校攀岩运动员平衡能力影响的实验研究[D]. 杨小威.首都体育学院 2017
[3]16周TRX悬吊训练对技巧啦啦操运动员核心区能力的影响[D]. 边津.北京体育大学 2017
[4]核心稳定性理论在普通高校技巧啦啦操训练中的实验研究[D]. 王娟.广州大学 2012
[5]对我国技巧啦啦操运动员竞技能力影响因素的研究[D]. 袁春燕.湖南师范大学 2010
本文编号：3297069
【文章来源】：武汉体育学院湖北省
【文章页数】：43 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
核心力量测试指标专家评鉴图
硕士学位论文MASTER"STHESIS12A.伸肌耐力测试：图3-2测试工具：稳定的表面、秒表测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩；d.抬起上半身（高于水平测试表面）;e.尽可能的控制在水平位置；测试效果：实验对象对伸肌姿势控制时间越长，则说明伸肌的能力越强。图3-2伸肌耐力测试B.伸肌动态耐力测试：图3-3测试工具：稳定表面、频率为每分钟25次的录音。测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.实验对象上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩上；d.以每分钟25次频率抬起上半身（高于水平测试表面）;e.测试时每一次都是正确的技术和速度，过程中不告诉实验对象重复的次数；f.记录实验对象所重复的次数。测试效果：实验对象所重复次数越多，则说明伸肌动态耐力越强。图3-3伸肌动态耐力测试C.屈肌耐力测试：图3-4测试工具：稳定的表面、秒表
硕士学位论文MASTER"STHESIS12A.伸肌耐力测试：图3-2测试工具：稳定的表面、秒表测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩；d.抬起上半身（高于水平测试表面）;e.尽可能的控制在水平位置；测试效果：实验对象对伸肌姿势控制时间越长，则说明伸肌的能力越强。图3-2伸肌耐力测试B.伸肌动态耐力测试：图3-3测试工具：稳定表面、频率为每分钟25次的录音。测试方法：a.实验对象俯卧在稳定的桌子/凳子上;b.实验对象上半身延伸在凳子外;c.双手交叉放于双肩上；d.以每分钟25次频率抬起上半身（高于水平测试表面）;e.测试时每一次都是正确的技术和速度，过程中不告诉实验对象重复的次数；f.记录实验对象所重复的次数。测试效果：实验对象所重复次数越多，则说明伸肌动态耐力越强。图3-3伸肌动态耐力测试C.屈肌耐力测试：图3-4测试工具：稳定的表面、秒表
【参考文献】：
期刊论文
[1]技巧啦啦操专项体能训练内容的研究[J]. 龙辉. 当代体育科技. 2017(03)
[2]不同方法在bosu球上蹲起对股直肌表面肌电对比[J]. 钮薇. 亚太教育. 2016(32)
[3]BOSU训练对高校篮球运动员核心力量影响的实验研究[J]. 胡金萍,张祖强. 运动. 2016(09)
[4]技巧啦啦队尖子运动员专项能力训练方法探析[J]. 娄鹏程,张中印,马凌波. 当代体育科技. 2014(24)
[5]技巧啦啦操底座运动员托举专项力量训练方案设计探析[J]. 陈松,张中印. 体育科技文献通报. 2012(06)
[6]功能性训练:释义与应用[J]. 李丹阳,胡法信,胡鑫. 山东体育学院学报. 2011(10)
[7]核心力量的定义及作用机制探讨[J]. 关亚军,马忠权. 北京体育大学学报. 2010(01)
[8]核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考——核心稳定性训练[J]. 于红妍,王虎,冯春辉,贾嘉. 天津体育学院学报. 2008(06)
[9]论核心力量及其在竞技体育中的训练——起源·问题·发展[J]. 黎涌明,于洪军,资薇,曹春梅,陈小平. 体育科学. 2008(04)
[10]啦啦队底座运动员专项身体素质训练方法的设计[J]. 葛智斌. 体育科技文献通报. 2007(07)
硕士论文
[1]BOSU球训练对游泳运动员下肢力量与平衡能力的影响研究[D]. 王泽.北京体育大学 2019
[2]稳定与非稳定状态下核心力量训练对高校攀岩运动员平衡能力影响的实验研究[D]. 杨小威.首都体育学院 2017
[3]16周TRX悬吊训练对技巧啦啦操运动员核心区能力的影响[D]. 边津.北京体育大学 2017
[4]核心稳定性理论在普通高校技巧啦啦操训练中的实验研究[D]. 王娟.广州大学 2012
[5]对我国技巧啦啦操运动员竞技能力影响因素的研究[D]. 袁春燕.湖南师范大学 2010
本文编号：3297069
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