高水平运动员非伤病训练中断的应对策略

发布时间：2021-07-28 19:50

　　依据非伤病训练中断情况下高水平运动员训练系统性可能受到破坏的现实,分别从训练中断的影响、运动能力的迁移训练、应对训练中断的训练安排三个方面,对高水平运动员和非高水平运动员的研究现状进行综述。结果表明,短于4周的训练中断可使运动员身体机能和运动素质出现不同程度的下降,且可能影响后续训练的系统性并增加伤病风险;运动能力的训练迁移主要通过肢体迁移、力量迁移、交叉迁移对耐力表现发挥作用;训练中断期应尽量缩短完全休息的时间,并通过保持低频率高强度的负荷安排实现与后续恢复训练的衔接。基于此,本研究分别对高水平耐力性、快速力量性、集体球类和其他对抗性项目提出了若干应对非伤病训练中断的训练建议。 

【文章来源】：山东体育学院学报. 2020,36(04)北大核心

【文章页数】：11 页

【文章目录】：
1 训练中断的影响
    1.1 对运动员身体机能及运动能力的影响
    1.2 对后续训练安排的影响
2 运动能力的迁移训练
    2.1 上-下肢耐力迁移训练
    2.2 力量练习对耐力表现迁移训练
    2.3 交叉迁移训练
3 应对训练中断的训练安排
    3.1 训练中断期训练
    3.2 训练中断后恢复训练
4 非伤病训练中断下高水平运动员的训练建议



本文编号：3308535