对青少年跳远运动员采用核心力量训练的实验研究

发布时间：2021-08-14 09:48

　　近些年来,核心力量训练越来越广地被运用于各类竞技体育项目中,一些教练员也逐渐开始接受并且意识到核心力量训练的巨大价值的所在。但是由于核心力量训练引入竞技体育训练还是一种新型力量素质训练方法,所以,国内在实践中还缺乏理论和实验性的研究。从医学角度来看,人体的发育规律是：女孩在（11-12）岁,男孩在（13-14）岁进入青春发育高潮期,并持续（4-5）年。我国青少年的发育期平均比欧美要短一年,所以这个阶段青少年运动员处在全而打基础的阶段,运动员在这期间进行持续的身体核心力量训练,对于发展青少年跳远运动员的身体控制能力及打下良好的体能基础都有很大的帮助。本文以吉林省吉林市城区的三所高级中学的12名青少年跳远专项的运动员为实验对象。根据实验前各项指标的测试成绩将研究对象分为实验组和对照组。在实验的整个过程中,针对实验组在训练前30分钟的热身活动中实施12周的核心力量训练,对照组采用传统的热身活动,实验结束后,对青少年跳远运动员的6项专项能力指标和专项成绩进行测试,之后纪录和分沂统计数据,发现相关问题并提出建设性的建议,研究主要结论如下：1.对于青少年跳远运动员的训练中引入了核心、力量训练,对于... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：67 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究假设
    1.3 研究路线
2 文献综述
    2.1 有关核心力量的基本理论研究
        2.1.1 有关核心力量训练的研究背景
        2.1.2 涉及人体核心和核心力量的相关概念
        2.1.3 竞技体育中核心力量训练的价值
        2.1.4 相关核心力量练习的原则、手段和方法的研究
    2.2 有关青少年跳远运动员力量训练的综述
        2.2.1 青少年跳远运动员生理特点及训练注意事项
        2.2.2 跳远项目自身的技术特点
        2.2.3 力量素质的定义及分类
        2.2.4 跳远项目专项力量的研究现状
        2.2.5 力量训练的发展的新趋势
3 研究对象与研究方法
    3.1 研究对象
        3.1.1 研究对象的基本情况
        3.1.2 实验分组
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 问卷调查法
        3.2.4 数理统计法
        3.2.5 实验法
    3.3 实验设计
        3.3.1 实验时间
        3.3.2 实验地点
        3.3.3 实验器材
        3.3.4 核心力量训练难度标准及阶段划分依据
        3.3.5 实验所涉及的相关指标的确定及其依据
        3.3.6 训练方案的具体计划
        3.3.7 数据的采集和实验控制
4 实验结果与分析
    4.1 青少年跳远训练中有关核心力量练习的必要性探讨
        4.1.1 跳远项目的特征分析
        4.1.2 核心力量训练的特征和核心稳定性的厘定
        4.1.3 核心力量对于跳远运动员的重要性研究
    4.2 实验结果
        4.2.1 实验后身体核心力量训练评价指标的结果
        4.2.2 实验后跳远专项评价指标的训练结果
    4.3 实验后身体核心力量评价指标的对比分析
        4.3.1 实验后对照组和实验组核心力量评价指标的差异性分析
        4.3.2 实验后对照组和实验组核心力量评价指标的提高幅度对比分析
    4.4 实验后对照组专项能力评价指标的数据分析
        4.4.1 对照组实验前后数据的差异性显著分析和对比分析
        4.4.2 对照组实验前后专项成绩对比及提高幅度分析
    4.5 实验后实验组专项能力评价指标的数据分析
        4.5.1 实验组实验前后数据的差异显著性分析和对比分析
        4.5.2 实验组实验前后专项成绩对比及提高幅度分析
    4.6 实验后对照组和实验组相关数据的对比分析
        4.6.1 实验后对照组与实验组数据的差异显著性分析和提高幅度对比分析
        4.6.2 实验后对照组与实验组跳远成绩提高幅度相关分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]青少年运动员力量训练生理特点解析[J]. 王文利.  运动. 2012(18)
[2]核心力量训练对跳远成绩影响的研究[J]. 孙志军,顾佳佳.  内江科技. 2011(12)
[3]少年运动员的力量训练[J]. 王兴刚.  辽宁体育科技. 2010(03)
[4]核心稳定性与核心力量研究述评[J]. 冯建军,袁建国.  体育学刊. 2009(11)
[5]悬吊训练法功能及其应用现状研究[J]. 魏永敬,赵焕彬,宋旭峰,孙玉龙.  天津体育学院学报. 2009(04)
[6]武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究[J]. 彭云钊,秦子来,王攀,谢晓艳.  山东体育学院学报. 2009(03)
[7]核心稳定性训练的研究综述[J]. 陈勇,陈晶.  宜春学院学报. 2008(04)
[8]论核心力量及其在竞技体育中的训练——起源·问题·发展[J]. 黎涌明,于洪军,资薇,曹春梅,陈小平.  体育科学. 2008(04)
[9]击剑运动员的核心力量训练[J]. 杜震城.  体育科研. 2007(06)
[10]核心稳定力量的训练[J]. 陈小平,黎涌明.  体育科学. 2007(09)

博士论文
[1]我国高水平网球运动员力量训练理论与实践[D]. 赵佳.北京体育大学 2009

硕士论文
[1]青少年投掷运动员核心力量训练效果的研究[D]. 程晓.北京体育大学 2011
[2]对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练实验性的研究[D]. 张成.北京体育大学 2010



本文编号：3342241