负重抗阻振动训练对运动训练专业学生下肢爆发力影响研究

发布时间：2021-08-21 05:40

　　近年来,振动训练被广泛运用于各种体育运动项目中,力量训练理论与方法的研究一直是各国训练专家与教练员们关注的焦点问题,也是运动训练的难点与热点,现代竞技运动的迅速发展促使人们不断在此领域探索与创新,振动训练已经逐渐成为国际上较为认可的增加肌肉力量、提高运动成绩的新方法。传统的抗阻力量训练主要是通过器械的重力加速度对肌肉产生急性刺激,肌肉适应刺激后形态和力量发生相应改变。振动训练的工作原理与传统力量训练方法基本一致,同样是通过肌肉产生加速度后,提高肌肉的爆发力与耐力。研究目的:本次研究通过测试运动员下肢力量训练不同方法对下蹲跳（CMJ）高度、立定跳远远度和30米快速跑成绩的相关指标,分析单侧腿和双侧腿振动训练和无振动刺激训练对下肢爆发力的影响,试图找寻可以提高下肢爆发力的训练方法,为运动训练专业学生下肢爆发力训练提供一定的理论依据。研究方法:招募上海体育学院体育教育训练学院运动训练专业学生36人,随机分为3个组,实验A组（单侧腿负重抗阻振动训练）实验B组（双侧腿负重抗阻振动训练）,对照组（无振动双腿负重抗阻训练）。在实验开始前,对三组受试者进行下肢爆发力测试,测试指标CMJ测试、立定跳远、... 

【文章来源】：上海体育学院上海市

【文章页数】：37 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
2 文献综述
    2.1 振动训练的概念意义
    2.2 国外有关振动训练的研究
    2.3 国内有关振动训练的研究
    2.4 爆发力的概念与影响因素
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 数理统计法
        3.2.4 实验法
4 实验结果与分析
    4.1 实验4周后各组别对下肢爆发力的比较分析
        4.1.1 实验 4 周后对照组和实验 A 组下肢爆发力素质对比
        4.1.2 实验 4 周后对照组和实验 B 组下肢爆发力素质分析
        4.1.3 实验 4 周后实验 A 组和实验 B 组下肢爆发力素质分析
    4.2 实验4周后，各组下肢爆发力指标与实验前比较分析
        4.2.1 实验 4 周后，实验 A 组下肢爆发力指标与实验前比较分析
        4.2.2 实验 4 周后，实验 B 组对下肢爆发力指标与实验前比较分析
        4.2.3 实验 4 周后，对照组下肢爆发力指标与实验前比较分析
    4.3 实验8周后与实验4周之间下肢爆发力素质比较分析
        4.3.1 实验 A 组实验 4 周与实验结束后下肢爆发力素质对比
        4.3.2 实验 B 组实验 4 周与实验结束后下肢爆发力素质对比
        4.3.3 对照组实验 4 周与实验结束后下肢爆发力素质对比
    4.4 实验后各组别之间下肢爆发力素质分析
        4.4.1 实验后对照组和实验A组下肢爆发力素质分析
        4.4.2 实验后对照组和实验B组下肢爆发力素质分析
        4.4.3 实验后实验A组与实验B组下肢爆发力素质分析
    4.5 实验前后各组别对下肢爆发力素质分析
        4.5.1 实验A组实验前后对下肢爆发力素质分析
        4.5.2 实验B组实验前后对下肢爆发力素质分析
        4.5.3 对照组实验前后对下肢爆发力素质分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
致谢
附录1 指标测试
附录2 访谈提纲



本文编号：3354987