跳箱组合训练对青少年男子三级跳远运动员专项跳跃能力影响的应用研究

发布时间：2021-08-29 16:31

　　三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目众多的练习手段中,专门针对运动员速度、力量、技术等方面发展的单一性练习,如果缺乏有机融合或过渡的话,则很难在完整技术表现中起到直接促进作用。而专项跳跃类练习则具有提高运动员下肢专项力量、改善技术动作、最终提高运动员专项跳跃能力的作用。专项跳跃能力对提高运动员的专项成绩具有积极作用,发展运动员专项跳跃能力是提高运动员成绩的核心和基础。要想提高三级跳远运动员的专项跳跃能力,就必须选择那些在外在技术形式和内在用力结构与三级跳远相近似的跳跃练习进行训练。在此基础上,本文设计出了跳箱组合训练,运动员通过助跑后的单足跳、跨步跳和跳跃练习与跳箱组合相结合,利用跳箱与地面之间的高度差和两跳箱之间的距离控制,通过练习这种专项化程度较高且落点不在同一水平面内的行进间单腿超等长练习,来发展运动员的专项跳跃能力,从而达到提高运动员专项成绩的目的。本研究运用了文献资料法、专家咨询法、数理统计法、实验法,对武汉体育学院青少年田径高水平后备人才基地的10名青少年男子三级跳远运动员进行了近四个月的跳箱组合训练,旨在提高运动员的专项跳跃能力,最终使专项... 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：64 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

跳箱与跳架摆放位置展示

图 3-5“组合练习一”训练手段展示组合练习二：跳架上爆发式启动助跑，助跑倒数第二步快速踏下跳架，平地面完成最后一步助跑快速助跑起跳，接起跳腾空步摆动腿落上跳箱，后速跑下（左右腿交替）。

图 3-7“组合练习三”训练手段展示阶段二的跳箱组合形式和跳跃练习对应如下：跳箱在前，自制跳架直线放跳箱后，直线距离为 3.2 米。训练内容为组合练习四“跳架上爆发式启动助跑助跑最后 1 步快速踏下跳架积极主动起跳，接单足跳跳上跳箱，后接快速向前进”；跳箱在前，自制跳架直线放于跳箱后，直线距离为 4.7 米。训练内容为组

【参考文献】：
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本文编号：3370994