功能性力量训练对9-12岁青少年羽毛球运动员体能影响的实验研究

发布时间：2021-09-15 22:32

　　目的:探索功能性力量训练在青少年羽毛球运动员训练中的作用,了解功能性力量训练对青少年羽毛球运动员身体形态、身体机能、专项身体素质和功能性动作的影响,揭示功能性力量训练的特点和价值,以期为青少年羽毛球运动员体能训练提供参考依据,从而完善青少年体能训练理论体系。方法:以西安市青少年体育学校羽毛球队20名男子运动员（9-12岁）为实验对象,随机分为实验组和对照组,通过文献资料法、专家访谈法、实验法等研究方法,对照组采用传统力量训练方案,实验组每周二、四、六在传统力量训练基础上增加功能性力量训练内容,两组训练的时间及运动负荷接近,实验总共持续3个月,以5周为一个训练阶段,逐步提升训练动作的强度、难度以及训练的组数,达到渐进性训练目标。在实验前后,对两组实验对象均进行身体形态、机能、素质、FMS等指标的测试,采用数理统计法对结果进行统计学处理,组间采用独立样本T检验,组内进行配对样本T检验,以P<0.05为显著性水平。结果:（1）通过15周的功能性力量训练,实验组运动员身体形态指标中的上肢围度有显著增加（P<0.05）,其他形态指标变化不明显,但总体上,实验组运动员各项形态指标均表现... 

【文章来源】：西安体育学院陕西省

【文章页数】：52 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

现代体能金字塔


本文编号：3396935