三种支撑条件下Plank训练时核心肌群表面肌电特征研究

发布时间：2021-09-25 14:48

　　Plank是目前最为常见的核心肌群训练方法,近几年,逐渐由单一的稳定支撑训练演变出上下肢不稳定支撑训练,三者的训练效果差异性是理论和实践中比较关注的课题。不同支撑条件下所进行的Plank训练中,目标核心肌肉的募集参与数量和受影响刺激程度不同。本次实验在吉林大学体育学院中筛选了20名22.3±2.1岁的合格健康男性学生作为研究对象,通过测试其不同实验条件下进行Plank时目标核心肌肉肌电情况,从而深入探讨、研究并分析其中相关因素产生的影响及作用。本研究筛取20名实验对象全部需要进行稳定支撑下的Plank动作120秒、下肢不稳定支撑下的Plank动作120秒以及上肢不稳定支撑下的Plank动作120秒,两次Plank测试间隔应大于72小时。测试过程采用Delsys Trigno表面肌电研究测试仪监测受试者的四处目标核心肌肉——臀大肌、竖脊肌、腹外斜肌和腹直肌的肌电变化情况,采集数据并进行比较分析。通过受试者不同参数条件下Plank得到的数据可分析得出:（1）Plank动作对四处核心目标肌肉均可产生刺激和募集作用,因此可以借由平板支撑动作进行臀大肌、竖脊肌、腹外斜肌和腹直肌的训练;（2）无论... 

【文章来源】：吉林大学吉林省 211工程院校 985工程院校 教育部直属院校

【文章页数】：53 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

DELSYSTRIGNO表面肌电测试系统

TRX悬吊训练系统

身体成分分析测量仪

【参考文献】：
期刊论文
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本文编号：3409928