组合跳跃HIIT与有氧训练对肥胖高中生减肥效果的影响

发布时间：2021-09-30 01:00

　　青少年肥胖和超重问题一直是全社会共同关注的热点议题。根据国家卫生健康委员会的统计,我国青少年超重肥胖率达到16%,这不仅影响到青少年的正常生长发育,同时还会对其心理、行为、认知、智力等方面造成不同程度的影响。我国体育学工作者历来重视对运动减肥领域的科学研究。相关研究成果表明:进行长时间的中低强度有氧训练能够达到减脂、改善心肺功能的效果。但是由于运动时间长,运动形式太单一,会导致肥胖患者难以长久坚持,以致运动减肥整体效果不佳。基于此,本研究在充分考虑高中生性格与生长发育特点的基础上,探讨了高强度间歇训练（HIIT:High Intensity Interval Training）和有氧训练两种训练方法对肥胖高中生减肥的影响,旨在探讨一种针对高中生的比较有效合理的运动减肥方案。研究方法:本文将20名肥胖高中生男性（BMI≥25）随机分成两组,HIIT组10人,有氧训练组10人。分别进行六周（4次/周）的HIIT和有氧训练运动干预。HIIT组以85-95%HR_peak完成指定动作后进行2min的慢跑间歇;有氧训练组以60-70%HR_peak持续运动... 

【文章来源】：辽宁师范大学辽宁省

【文章页数】：32 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 引言
2 文献综述
    2.1 相关概念的界定
        2.1.1 肥胖的定义
        2.1.2 高强度间歇运动
        2.1.3 有氧运动
    2.2 减肥方法的研究
        2.2.1 节食减肥
        2.2.2 运动减肥
        2.2.3 药物减肥
    2.3 HIIT的相关研究
        2.3.1 HIIT对运动员应用的研究
        2.3.2 HIIT对普通人群应用的研究
        2.3.3 HIIT对疾病患者应用的研究
        2.3.4 HIIT的优越性研究
        2.3.5 HIIT的其他研究
        2.3.6 HIIT与减肥的相关研究
    2.4 对肥胖中学生减肥的相关研究
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 实验法
        3.2.3 数理统计法
4 研究结果与分析
    4.1 .体重的实验结果与分析
    4.2 BMI的实验结果与分析
    4.3 体脂百分比的实验结果与分析
    4.4 腰围、臀围、腰臀比的实验结果与分析
5 结论
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
致谢


【参考文献】：
期刊论文
[1]高强度间歇训练的应用及其适应机制[J]. 刘瑞东,曹春梅,刘建秀,李庆.  体育科学. 2017(07)
[2]高强度间歇训练对肥胖青年女性减肥效果的研究[J]. 刘洪富,刘忠民,王常敏.  山东体育学院学报. 2016(06)
[3]高强度间歇训练降低2型糖尿病和糖尿病前期人群心血管疾病风险的有效性和安全性[J]. 王娟,王正珍,罗曦娟,李新.  中国运动医学杂志. 2016(06)
[4]高强度间歇训练:运动量和锻炼效果研究进展[J]. 张戈.  中国运动医学杂志. 2016(02)
[5]游泳运动员短时间高强度间歇训练中肌氧含量及相关指标的变化特征[J]. 陈万,田诗彬,刘倩,张晓辉,黄超,刘振宇,李岳.  成都体育学院学报. 2015(05)
[6]高强度间歇运动对骨骼肌糖原含量的影响及机制研究[J]. 施曼莉,朱荣.  体育科学. 2015(04)
[7]高强度间歇训练对青年肥胖女性腹部脂肪含量的影响[J]. 王京京,韩涵,张海峰.  中国运动医学杂志. 2015(01)
[8]HIIT和持续性有氧运动对肥胖女大学生减肥效果的比较研究[J]. 齐玉刚,黄津虹,谭思洁.  中国体育科技. 2013(01)
[9]高强度间歇训练对速滑运动员有氧耐力的影响[J]. 曹洪宇,邵中平.  冰雪运动. 2010(03)
[10]深圳市中学生肥胖认知现状及减肥行为的调查与分析[J]. 程慧,潘瑞胤,舒彬,曾维.  职业与健康. 2009(16)

硕士论文
[1]对北京市初一超重肥胖学生的运动干预研究[D]. 赵小倩.北京体育大学 2013



本文编号：3414807