身体亚健康人群保健体操创编思路与方法研究

发布时间：2021-10-12 09:20

　　近年来我国的亚健康研究范畴越来越全面，亚健康概念、分类研究、诊断量表、诊断标准、病因病机、各类职业人群的亚健康现状、干预措施研究等。在众多的亚健康研究范畴中,研究身体亚健康的职业人群状况、其影响因素及相应的干预策略措施对社会起着重要的作用,究其原因是职业人群的健康问题有可能会降低该人群的生产能力及工作效率,是对社会经济发展的严重损害,因此这方面的研宄不但能促进和改善身体亚健康人群的身心健康,还有利于促进经济的高速发展及社会的稳定发展。本文通过资料收集法、文献资料法、调查法、跨学科研究法、观察法、问卷调查法、访谈法、统计分析法得出：处于身体亚健康状态的人群最常见的多种身体症状依次为疲倦乏力、肩颈酸痛、腰背酸痛、无精打采、记忆力减退、失眠多梦、经期异常、腹胀腹痛、眼干眼涩、腿膝酸软及脱发。而导致亚健康的主要相关因素不尽相同,这可能包括不同的社会环境、生活环境、自然环境、生活方式、工作节奏、人际关系等因素。为了缓解身体亚健康人群亚健康症状、促进身心健康，本研究尝试性地进行身体亚健康人群保健体操的创编性研究。对身体亚健康人群保健体操创编思路与方法进行了较为充分的研究首先对身体亚健康人群进行了相... 

【文章来源】：成都体育学院四川省

【文章页数】：108 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 研究目的
        1.1.1 全民健身的需要
        1.1.2 人本关怀的需要
        1.1.3 维护和促进健康的需要
    1.2 研究意义
        1.2.1 为运动干预提供科学依据
        1.2.2 寻求科学的保健方法
        1.2.3 促进科学指导全民健身活动的开展
2 相关概念的界定
    2.1 亚健康
        2.1.1 亚健康定义
        2.1.2 身体亚健康
    2.2 四季
    2.3 保健体操
    2.4 创编思路
    2.5 创编方法
3 国内外研究现状
    3.1 国内研究
        3.1.1 亚健康研究
        3.1.2 关于亚健康症状研究
        3.1.3 亚健康的诊断
        3.1.4 亚健康的干预
        3.1.5 关于民族传统体育养身理论与方法研究
        3.1.6 关于气候变化对人体健康影响的研究
        3.1.7 关于保健体操理论方面的研究
        3.1.8 关于创编理论方面的研究
        3.1.9 关于亚健康人群保健体操的研究
    3.2 国外研究现状
        3.2.1 慢性疲劳综合征
        3.2.2 诊断和治疗
        3.2.3 干预手段
4 研究对象与方法
    4.1 研究对象
    4.2 研究方法
        4.2.1 资料收集法
        4.2.2 文献资料法
        4.2.3 调查法
        4.2.4 跨学科研究法
        4.2.5 观察法
        4.2.6 问卷调查法
        4.2.7 访谈法
        4.2.8 统计分析法
5 结果与分析
    5.1 身体亚健康人群现状研究分析
        5.1.1 职业及现状
        5.1.2 工作环境及时间分析
    5.2 身体亚健康人群疲劳现状分析
        5.2.1 疲劳的定义及表现
        5.2.2 疲劳产生的因素
    5.3 身体亚健康人群颈肩疲劳分析
        5.3.1 颈肩疲劳病因分析
        5.3.2 颈肩疲劳病理分析
    5.4 身体亚健康人群腰背疲劳分析
        5.4.1 腰背疲劳病因分析
        5.4.2 腰背疲劳病理分析
    5.5 身体亚健康人群膝踝疲劳分析
        5.5.1 膝踝疲劳病因分析
        5.5.2 膝踝疲劳病理分析
    5.6 身体亚健康人群疲劳恢复研究
        5.6.1 疲劳的判断
        5.6.2 疲劳的恢复
    5.7 四季对身体亚健康人群缓解疲劳的作用分析
        5.7.1 四季变化对人体健康的作用
        5.7.2 四季变化对身体亚健康人群缓解疲劳的作用
    5.8 民族传统体育养身“导引术”对身体亚健康人群缓解疲劳的作用分析
        5.8.1 “导引术”的作用及功能分析
        5.8.2 “导引术”的动作分析
        5.8.3 “导引术”对身体亚健康人群缓解疲劳的作用分析
    5.9 保健体操对身体亚健康人群恢复疲劳作用分析
        5.9.1 保健体操的功能分析
        5.9.2 保健体操的动作分析
        5.9.3 保健体操对身体亚健康人群缓解疲劳的作用分析
6 身体亚健康人群保健体操创编思路研究
    6.1 指导思想
        6.1.1 以人为本
        6.1.2 价值体现
        6.1.3 以操为主、以经穴点缀
        6.1.4 多元结合、突出重点
    6.2 创编依据
        6.2.1 理论依据
        6.2.2 科学依据
        6.2.3 编排依据
    6.3 创编思路
        6.3.1 体医结合
        6.3.2 传统与现代结合
        6.3.3 防病与辅助治疗结合
        6.3.4 动静结合
        6.3.5 全身和局部结合
        6.3.6 创编思路
7 身体亚健康人群保健体操动作创编方法研究
    7.1 动作创编方法特点研究
        7.1.1 独立性特点
        7.1.2 全新性特点
        7.1.3 想象性特点
        7.1.4 灵活性特点
    7.2 动作编创方法可行性的研究
        7.2.1 历史条件的可行性
        7.2.2 市场需求的可行性
        7.2.3 锻炼成效的可行性
        7.2.4 身体亚健康人群保健体操注重科学指导的可行性
    7.3 动作编创方法原则的研究
        7.3.1 整体性原则
        7.3.2 开放性原则
        7.3.3 层次结构原则
        7.3.4 目的性原则
        7.3.5 择优性原则
    7.4 动作编创方法的研究
        7.4.1 迁变（移植）
        7.4.2 加减法
        7.4.3 替代
        7.4.4 重组
        7.4.5 倒置
        7.4.6 拼合
        7.4.7 重复
        7.4.8 启发法
    7.5 动作编创方法的注意事项
        7.5.1 安全
        7.5.2 有效
        7.5.3 简单
        7.5.4 科学
8 身体亚健康人群保健体操动作创编思路与方法研究效果
    8.1 186 式动作的形成（附图）
    8.2 186 式的论证（附表）
9 结论与建议
    9.1 结论
        9.1.1 身体亚健康人群保健体操动作创编思路符合该类人群身体状况
        9.1.2 身体亚健康人群保健体操动作创编思路适用于该类人群进行练习
        9.1.3 身体亚健康人群保健体操动作创编方法符合创编规律
        9.1.5 身体亚健康人群保健体操动作创编方法适用于身体亚健康人
    9.2 建议
        9.2.1 对锻炼者的建议
        9.2.2 对创编者及指导员的建议
        9.2.3 对组织者的建议
10 参考文献
致谢
在读期间发表的学术论文与研究成果
附件



本文编号：3432300