功能性训练视角下跆拳道体能训练手段和内容的设计研究

发布时间：2021-10-12 19:13

　　以生物力学和解剖学为切入点,对跆拳道功能性训练的方法手段进行设计研究,寻找其在训练中的使用价值,为功能性训练在跆拳道教学训练中的使用价值提供理论依据并为训练提供实践服务。本研究采用文献资料法、专家访谈法、现场观察法、逻辑分析法、测试研究法和数理统计法等研究方法。通过对功能性训练的起源、功能性竞技能力结构、功能性身体训练的内容、功能性训练与传统训练的对比分析等方面内容进行研究为跆拳道项目功能性训练提供理论依据,随后根据功能性训练设计原则并结合跆拳道项目特点设计跆拳道项目功能性体能训练。针对30名跆拳道运动员进行功能性FMS动作筛查。共分为七项,分别是：下蹲、跨栏架、直线弓箭步、肩部灵活性、仰卧前举腿、俯卧撑和旋转稳定性。根据筛查结果,发现被测试的跆拳道运动员存在上肢力量较差、肩关节的灵活性差、躯干部位的灵活性和稳定性不足、臀大肌力量弱、核心区域肌力不平衡和柔韧不平衡状况。在此基础上,对跆拳道运动的动作模式进行分析,分别设计了跆拳道项目整体功能性训练内容和个体功能性动作。结果表明,传统训练和功能训练各有自身的优势,应该在训练过程中合理安排传统训练内容,并穿插功能性训练内容。 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：58 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
目录
1 绪论
    1.1 研究意义及目的
2 文献综述
    2.1 关于跆拳道项目的相关研究
        2.1.1 关于跆拳道项目体能训练的相关研究
        2.1.2 关于跆拳道项目技术要求的特征分析
        2.1.3 关于跆拳道腿法动作的生物力学分析
    2.2 关于功能性训练的相关研究
        2.2.1 功能性训练的概念及基本理论的研究
        2.2.2 功能性训练方法体系
        2.2.3 功能性训练与传统体能训练的区别
        2.2.4 不同项目对功能性训练的研究概况
        2.2.5 跆拳道功能性训练的方法综述
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 观察分析法
        3.2.4 逻辑分析法
        3.2.5 测试研究法
        3.2.6 数理统计法
4 结果与分析
    4.1 功能性训练理论探究
        4.1.1 功能性训练的起源
        4.1.2 功能性竞技能力结构
        4.1.3 功能性训练在我国竞技体育运动中的应用
        4.1.4 功能性身体训练的内容
        4.1.5 功能性训练与传统体能训练比较分析
        4.1.6 功能性训练设计原则
    4.2 FMS功能性动作筛查
        4.2.1 FMS功能动作筛查的介绍、作用
        4.2.2 FMS评分标准
        4.2.3 测试对象
        4.2.4 FMS测试过程
        4.2.5 FMS测试结果
        4.2.6 FMS实验结果分析
        4.2.7 综合测试结果分析
    4.3 跆拳道功能性动作设计
        4.3.1 对跆拳道运动过程中身体各部位功能动作模式分析
        4.3.2 对跆拳道项目整体功能性训练内容与手段设计
        4.3.3 对跆拳道项目个体功能性动作设计
    4.4 跆拳道功能性训练应该注意的问题
        4.4.1 结合专项
        4.4.2 由易到难,确保训练过程中的安全
        4.4.3 训练过程中的监控评价方式区别与传统体能训练
        4.4.4 强调动作整体性
    4.5 功能性训练在跆拳道实际训练中存在的不足及展望
        4.5.1 功能性训练在跆拳道训练过程中存在的不足
        4.5.2 功能性训练在未来跆拳道教学训练中的展望
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献


【参考文献】：
期刊论文
[1]身体功能训练团队的实践探索及发展反思[J]. 王雄,刘爱杰.  体育科学. 2014(02)
[2]功能性训练的科学性诠释及其运用[J]. 崔德刚,邱芬.  体育成人教育学刊. 2013(06)
[3]功能性训练视角下的网球运动员体能训练研究[J]. 李明阳.  哈尔滨体育学院学报. 2013(04)
[4]我国优秀男子跆拳道运动员体能特征的研究[J]. 何强,唐丽莉.  中国体育科技. 2013(04)
[5]运动功能性训练在青少年竞走技术中增加“步长”的方法手段研究[J]. 白广娜,李建臣.  运动. 2013(11)
[6]功能性训练在羽毛球运动员力量训练中的应用研究[J]. 郭义彪,胡国鹏.  体育科技文献通报. 2013(05)
[7]功能性训练的科学内涵[J]. 龙斌,李丹阳.  武汉体育学院学报. 2013(02)
[8]躯干支柱力量与动力链的能量传递[J]. 尹军.  中国体育教练员. 2012(03)
[9]功能性力量训练与传统力量训练的比较[J]. 刘凯.  科技信息. 2012(22)
[10]增强式训练:释义与应用[J]. 王力男.  北京体育大学学报. 2012(04)

硕士论文
[1]身体功能训练中再生训练的应用[D]. 魏婷婷.北京体育大学 2013
[2]中国男子乒乓球运动员备战伦敦奥运会身体功能力量训练方法的研究[D]. 郝磊.首都体育学院 2013
[3]跆拳道运动员专项快速力量训练的研究[D]. 李兰忠.北京体育大学 2012
[4]优秀跆拳道运动员后踢技术动作的生物力学分析[D]. 冀琳.西安体育学院 2012
[5]新规则下难度技术分值的增加对跆拳道训练的影响及对策探析[D]. 王淑娟.山东体育学院 2011



本文编号：3433149