跆拳道横踢的学法

发布时间：2021-10-20 10:20

　　被誉为“世界第一搏击运动”的跆拳道，是一项手脚并用进行进攻、防守的对抗性体育项目。跆拳道项目具有很强的观赏性同时还具有很强的杀伤力，跆拳道项目不仅可以用来防身还可以锻炼身体增强体质。在学习跆拳道的过程中不但要严格培养礼节、礼数，还可以培养健康的体格、人格，还达到增强意志的目的，有益身心发展。跆拳道项目更以潇洒的腿法著称。“横踢”又名“横扫腿”、“抡踢”等，是在跆拳道运动中使用率最高的腿法之一，广泛运用在迎击、反击、抢攻、对攻、强攻、反攻等阶段。根据历届世界跆拳道锦标赛和我国跆拳道锦标赛的录像进行了技术分析，横踢的使用率与得分率都非常高。而且跆拳道横踢技术动作又是旋风踢、高位踢、双飞踢等动作的基础，怎样在短时间内掌握跆拳道横踢技术并使之达到一定化实战水平，是每一位学生在学习过程中都要思考的问题。在书本和教材中都给跆拳道横踢技术动作规定了标准，如在做横踢动作前身体要保持放松，启动要迅速要突然，不要有拖泥带水而把动作交代不清楚。右脚蹬地、转动身体、带动大腿、小腿踢击，整个动作过程要协调、要连贯、要迅速、要顺畅，要充分利用身体的转动、大腿前摆的惯性，踢膝的高度要以提及目标高度的变化而变化。身体... 

【文章来源】：郑州大学河南省 211工程院校

【文章页数】：42 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
目录
表目录
第一章 引言
    第一节 选题依据
        一 跆拳道项目特点
        二 跆拳道腿法的重要性
        三 奥运战略的需要
        四 总结学习方法，为今后学习提供借鉴
    第二节 文献综述
        一 国外学者对体育学法的定义
        二 国内几种主要的体育学法的定义
        三 中外学者对体育学法概念的共识
        四 教与学的方法分类
        五 现代体育学法的特点
        六 相关跆拳道理论研究现状
    第三节 研究框架
        一 研究对象
        二 研究方法
        三 研究结构
第二章 跆拳道横踢学法的讨论分析
    第一节 跆拳道横踢的准备和基本技术学习
        一 心理、体能的准备
        二 防止损伤发生
        三 颈部运动
        四 阔胸运动
        五 转体运动
        六 膝、踝、腕关节运动
        七 动作方法和要领
        八 易犯错误
        九 攻击目标
        十 学法具体步骤
    第二节 跆拳道横踢的训练方法
        一 跆拳道基本练习方法
        二 跆拳道横踢的练习方法
        三 战术方法练习
        四 每一次踢击技术的练习质量要求
    第三节 横踢学法效果的评价和反馈
        一 髋关节
        二 支撑腿
        三 膝关节
        四 踝关节
        五 提膝时未走直线，髋关节放松，膝盖方向错误
        六 接触横踢时间短，肢体不协调
        七 柔韧差，动作舒展程度受到限制
        八 踝关节紧张，踢击形态发生改变
第三章 结论与建议
    第一节 结论
        一 准备活动可以很好地避免运动损伤
        二 注意每一细节，提高自信
        三 多种练习方法相互配合，跆拳道技术水平会有显著提高
        四 严格要求练习质量，有利于完成预期目标
        五 纠正态度，打好基础，避免错误动作
    第二节 建议
        一 教师的教学要根据实际情况进行创新
        二 加强师资队伍建设
        三 学习者本身在训练时要注意细节
        四 横踢作为基本动作，要认真对待
参考文献
个人简历、在学期间发表的学术论文与研究成果
致谢


【参考文献】：
期刊论文
[1]高校女子跆拳道教学方法探究[J]. 张丽,徐永峰.  广西教育. 2013(15)
[2]高校跆拳道选项课教学方法的探究[J]. 邱彬,马强,王健.  科技风. 2013(05)
[3]跆拳道后旋踢腿法技术的教学方法[J]. 杨立春.  体育博览. 2011(16)
[4]谈体育学法指导[J]. 盛雪芳.  考试周刊. 2011(36)
[5]浅谈跆拳道的教学方法[J]. 张程辉,王福滨.  黑龙江科技信息. 2010(20)
[6]普通高校跆拳道教学思路浅析[J]. 原军义.  科技信息. 2009(28)
[7]体育课“学法”尝试[J]. 王桂芳.  中学教学参考. 2009(21)
[8]青少年跆拳道爱好者后横踢技术训练方法探讨[J]. 孙小伟,唐征宇.  吉林教育. 2009(13)
[9]从三维观建立体育学法的分类体系[J]. 于素梅,毛振明.  上海体育学院学报. 2009(02)
[10]体育“学法”研究的必要性[J]. 于素梅.  武汉体育学院学报. 2007(07)



本文编号：3446735