6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对健康青年男性运动能力的影响
发布时间：2021-10-21 09:24
研究目的:高强度间歇训练（HIIT）对于无论是有氧还是无氧运动的运动能力及运动表现都有显著效果,目前越来越多的研究将其应用于除了运动员以外的其他人群。HCO3-是人体内有效的缓冲物质,研究显示外源性补充碳酸氢钠能够通过提高机体碱储备、提高血液或肌肉对氢离子的缓冲能力,从而防止疲劳,提高运动表现。因此推测,碳酸氢钠的补充能够进一步促进HIIT对运动能力的提高效果。本研究的目的为探究补充碳酸氢钠是否能够通过增加血液中的碱储备与HIIT的训练共同刺激机体,使受试者产生良好的有氧及无氧运动训练效果。研究方法:20名健康的青年男性被随机分为安慰剂组（Pla组）和实验组（SB组）,每组10人。两组均需使用功率车完成为期6周、每周3天的HIIT。训练方案按每三周一个阶段设定,前三周为每天30 s 100%MAP+30 s 70%MAP*5次*4组的训练,组间间歇1 min;后三周强度增加为20 s 100%MAP+40 s70%MAP。实验组每个训练日补充碳酸氢钠0.2 g/kg BM,对照组补充安慰剂。实验共进行三次测试:第一次训练、第三周最后一次训练和...
【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校
【文章页数】：56 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
2 文献综述
2.1 高强度间歇训练及其特点
2.2 HIIT训练对运动能力的影响
2.2.1 HIIT训练对有氧能力的影响
2.2.2 HIIT训练增强有氧能力的机制
2.2.3 HIIT训练对无氧能力的影响
2.2.4 HIIT训练增强无氧能力的机制
2.3 碳酸氢钠对运动能力的影响
2.3.1 碳酸氢钠对运动能力的影响机制
2.3.2 外源性补充碳酸氢钠运动能力的影响
2.3.3 不同碳酸氢钠的补充方式对运动能力的影响
2.4 HIIT训练结合碳酸氢钠补充对于运动能力的影响
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 实验方法
3.2.1 实验过程
3.2.2 实验分组
3.3 实验干预方案
3.3.1 HIIT训练方案
3.3.2 补剂方案
3.4 运动能力测试
3.4.1 Wingate无氧功测试
3.4.2 有氧能力测试
3.5 HCO_3~-指标测试方法
3.6 数据统计
4 研究结果
4.1 血清HCO_3~-浓度测试结果
4.2 无氧运动能力测试相关指标结果
4.2.1 WAnT测试结果
4.2.2 WAnT测试中血乳酸测试结果
4.2.3 WAnT测试中心率测试结果
4.3 有氧运动能力测试相关指标结果
4.3.1 功率车5km-TT测试结果
4.3.2 功率车5km-TT测试中心率变化结果
4.3.3 功率车5km-TT测试后心率恢复结果
5 分析讨论
5.1 6周碳酸氢钠补充对于血清HCO_3~-浓度
5.2 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧能力的影响
5.2.1 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧运动功率输出的影响
5.2.2 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧运动后血乳酸的影响
5.2.3 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧运动后心率恢复的影响
5.3 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对有氧耐力运动能力的影响
5.3.1 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对5km-TT的影响
5.3.2 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对有氧运动中心率的影响
5.3.3 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对有氧运动后心率恢复的影响
6 结论
7 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果
【参考文献】：
期刊论文
[1]运动后心率恢复——大众健身有氧评价新思路述评[J]. 朱成东,林华. 体育学刊. 2017(05)
[2]高强度间歇运动改善心肺耐力的线粒体合成机制[J]. 孙景权,苏浩,严翊,张一民,谢敏豪. 中国运动医学杂志. 2015(10)
[3]短期高强度间歇运动训练对青年男性有氧耐力和无氧耐力的影响[J]. 王正. 南京体育学院学报(自然科学版). 2015(03)
[4]运用高强性间歇训练法对机体各供能系统能源物质代谢的影响[J]. 孙永平,刘伟光. 哈尔滨体育学院学报. 2005(06)
[5]运动后乳酸清除率与运动能力的关系[J]. 郭黎,陈文鹤,段子才. 上海体育学院学报. 2005(02)
[6]运动中的酸碱平衡与碱盐摄入[J]. 王晨. 体育科研. 2003(04)
[7]速度耐力跑运动员乳酸耐受训练的理论与实践[J]. 万文君. 西安体育学院学报. 2002(01)
[8]关于间歇训练法休息间歇的生理生化分析[J]. 韩明. 安徽体育科技. 1999(03)
[9]乳酸与运动能力 一、运动时乳酸生成和肌肉、血液乳酸[J]. 冯炜权,冯美云. 中国运动医学杂志. 1987(03)
硕士论文
[1]4周D-核糖补充对田径运动员无氧和有氧运动能力的影响[D]. 刘丹.北京体育大学 2016
[2]大学男生1000m跑生理生化指标特征及其与PWC170关联的研究[D]. 陈伟.南京师范大学 2014
[3]运动试验后心率恢复与稳定期慢性阻塞性肺疾病患者运动耐力的相关性研究[D]. 刘海舰.苏州大学 2013
[4]对女子马拉松运动员有氧耐力训练生理生化指标的评定[D]. 李静.东北师范大学 2006
本文编号：3448703
【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校
【文章页数】：56 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
2 文献综述
2.1 高强度间歇训练及其特点
2.2 HIIT训练对运动能力的影响
2.2.1 HIIT训练对有氧能力的影响
2.2.2 HIIT训练增强有氧能力的机制
2.2.3 HIIT训练对无氧能力的影响
2.2.4 HIIT训练增强无氧能力的机制
2.3 碳酸氢钠对运动能力的影响
2.3.1 碳酸氢钠对运动能力的影响机制
2.3.2 外源性补充碳酸氢钠运动能力的影响
2.3.3 不同碳酸氢钠的补充方式对运动能力的影响
2.4 HIIT训练结合碳酸氢钠补充对于运动能力的影响
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 实验方法
3.2.1 实验过程
3.2.2 实验分组
3.3 实验干预方案
3.3.1 HIIT训练方案
3.3.2 补剂方案
3.4 运动能力测试
3.4.1 Wingate无氧功测试
3.4.2 有氧能力测试
3.5 HCO_3~-指标测试方法
3.6 数据统计
4 研究结果
4.1 血清HCO_3~-浓度测试结果
4.2 无氧运动能力测试相关指标结果
4.2.1 WAnT测试结果
4.2.2 WAnT测试中血乳酸测试结果
4.2.3 WAnT测试中心率测试结果
4.3 有氧运动能力测试相关指标结果
4.3.1 功率车5km-TT测试结果
4.3.2 功率车5km-TT测试中心率变化结果
4.3.3 功率车5km-TT测试后心率恢复结果
5 分析讨论
5.1 6周碳酸氢钠补充对于血清HCO_3~-浓度
5.2 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧能力的影响
5.2.1 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧运动功率输出的影响
5.2.2 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧运动后血乳酸的影响
5.2.3 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对无氧运动后心率恢复的影响
5.3 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对有氧耐力运动能力的影响
5.3.1 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对5km-TT的影响
5.3.2 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对有氧运动中心率的影响
5.3.3 6周HIIT训练及碳酸氢钠补充对有氧运动后心率恢复的影响
6 结论
7 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果
【参考文献】：
期刊论文
[1]运动后心率恢复——大众健身有氧评价新思路述评[J]. 朱成东,林华. 体育学刊. 2017(05)
[2]高强度间歇运动改善心肺耐力的线粒体合成机制[J]. 孙景权,苏浩,严翊,张一民,谢敏豪. 中国运动医学杂志. 2015(10)
[3]短期高强度间歇运动训练对青年男性有氧耐力和无氧耐力的影响[J]. 王正. 南京体育学院学报(自然科学版). 2015(03)
[4]运用高强性间歇训练法对机体各供能系统能源物质代谢的影响[J]. 孙永平,刘伟光. 哈尔滨体育学院学报. 2005(06)
[5]运动后乳酸清除率与运动能力的关系[J]. 郭黎,陈文鹤,段子才. 上海体育学院学报. 2005(02)
[6]运动中的酸碱平衡与碱盐摄入[J]. 王晨. 体育科研. 2003(04)
[7]速度耐力跑运动员乳酸耐受训练的理论与实践[J]. 万文君. 西安体育学院学报. 2002(01)
[8]关于间歇训练法休息间歇的生理生化分析[J]. 韩明. 安徽体育科技. 1999(03)
[9]乳酸与运动能力 一、运动时乳酸生成和肌肉、血液乳酸[J]. 冯炜权,冯美云. 中国运动医学杂志. 1987(03)
硕士论文
[1]4周D-核糖补充对田径运动员无氧和有氧运动能力的影响[D]. 刘丹.北京体育大学 2016
[2]大学男生1000m跑生理生化指标特征及其与PWC170关联的研究[D]. 陈伟.南京师范大学 2014
[3]运动试验后心率恢复与稳定期慢性阻塞性肺疾病患者运动耐力的相关性研究[D]. 刘海舰.苏州大学 2013
[4]对女子马拉松运动员有氧耐力训练生理生化指标的评定[D]. 李静.东北师范大学 2006
本文编号：3448703
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