身体功能训练促8-11岁少儿武术套路运动员跳跃动作质量提升的实验研究
发布时间：2021-11-14 22:19
武术（套路）是一项以技能为主导、表现难美性的运动项目,现代竞技武术套路评判中,跳跃性难度的分值占据了相当比重。在武术自选类竞赛中,运动员对跳跃性难度的完成情况甚至直接影响着其最终的成绩与排名。如何科学地运用训练手段来有效提升武术运动员的跳跃性难度素质是新时代武术教育工作者亟需思考与解决的问题。近年来,在国家政策的有力引导下,学校武术的发展迎来了兴盛时期,少儿武术套路运动员是竞技武术项目发展的后备军,影响着未来竞技武术发展的方向与水平。同时,这一年龄段也是跳跃性技能养成的关键期,有研究指出,运用科学的训练手段帮助少儿运动员在基础动作发展敏感期建立正确的动作模式,会对其今后的运动技能学习和掌握起到事半功倍的效果。因此,本文通过身体功能训练理念与专项跳跃技术动作相结合,设计更贴近技术动作模式的训练手段,以此来提升少儿运动员在跳跃动作方面的运动表现与技能水平。本研究以黄城根小学24名8-11岁少儿武术套路运动员作为实验对象,将其分为实验组12人,对照组12人,实验组进行身体功能训练干预,对照组按照原既定的传统力量训练。通过查阅相关文献、实际调研及听取多方专家意见最终确定三项测试指标,分别为基础...
【文章来源】：首都体育学院北京市
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
旋风脚360°腾空外摆莲：根据难度编码的细分，
薪锥蔚耐认蛭?向内。从动作分解来看，旋风脚由左腿沿纵轴转摆动腿直摆或屈膝收控，蹬跳腿伸直里合并在空中组合完成。此技术动作可衔接旋子转体、云顶等难度动作，形成一个动动连接的组合难度。从技术环节来看，助跑阶段非直线式跑动过程，角度方向应为斜线式助跑，配合最后两步的摆左脚，扣右脚，保证充分的屈膝蹬跳将身体瞬间拉至最高点并形成一个内旋的力，产生旋转速度依靠着腰腹以及臀部的力量，尤其是髂腰肌连带的腹外斜肌以及臀大肌的相互作用所同时产生的力的整合，完成此技术先从旋风脚360°逐渐向更高度数过渡（如图3）。图3旋风脚360°接马步各环节示意图腾空外摆莲：根据难度编码的细分，腾空外摆莲起跳为垂转状态，空中阶段的腿向为向外。剖析此技术动作可分为上步深蹲或半蹲，蹬地拧转同时右腿外摆外旋而成，可衔接腾空飞脚接腾空外摆莲等难度动作形成一个动动连接组合难度。从技术环节来看，助跑阶段的主动抡臂产生反向拧转，好比将皮筋拧到一定的圈数，松手后所产生的高速旋转。起跳阶段双腿屈膝约140°为宜，空中阶段通过反向拧转与蹬地所产生的合力将身体最大限度的提至最高点，通过转髋、转腰产生旋转同时击拍右脚，击响角度约270°为宜，落地阶段保持身体直立，前脚掌触地作为缓冲，整个过程紧凑有力，前期可在地面进行练习，动作成型后再
阜郑?诳辗山牌鹛??绷⒆刺??罩薪锥蔚耐?向为向上。将技术动作分解来看，腾空飞脚由左腿屈膝收控，右腿单拍脚组合而成并在空中完成这组合动作，同时要求在落地过程中，右脚单拍后主动下压，左腿持续保持提膝的动作直至完成。此技术动作也可衔接侧空翻、旋风脚等难度，形成一个动动连接的组合难度。从技术环节来看，助跑起跳的最后一步右腿屈膝大约140°左右为最有力的蹬伸过程，保证充分蹬跳后，臀髋部位瞬间提至最高点，同时保持躯干部位的挺直，单拍脚击响过肩后迅速下压形成二次腾空为落地后再次衔接做足够的准备（如图2）。图2腾空飞脚各环节示意图旋风脚：根据难度编码的细分，旋风脚起跳为垂转状态，空中阶段的腿向为向内。从动作分解来看，旋风脚由左腿沿纵轴转摆动腿直摆或屈膝收控，蹬跳腿伸直里合并在空中组合完成。此技术动作可衔接旋子转体、云顶等难度动作，形成一个动动连接的组合难度。从技术环节来看，助跑阶段非直线式跑动过程，角度方向应为斜线式助跑，配合最后两步的摆左脚，扣右脚，保证充分的屈膝蹬跳将身体瞬间拉至最高点并形成一个内旋的力，产生旋转速度依靠着腰腹以及臀部的力量，尤其是髂腰肌连带的腹外斜肌以及臀大肌的相互作用所同时产生的力的整合，完成此技术先从旋风脚360°逐渐向更高度数过渡（如图3）。图3旋风脚360°接马步各环节示意图腾空外摆莲：根据难度编码的细分，腾空外摆莲起跳为垂转状态，空中阶段的腿向为向外。剖析此技术动作可分为上步深蹲或半蹲，蹬地拧转同时右腿外摆外旋而成，可衔接腾空飞脚接腾空外摆莲等难度动作形成一个动动连接组合难度。从技术环节来看，助跑阶段的主动抡臂产生反向拧转，好比将皮筋拧到一定的圈数，松手后所产生的高速旋转。起跳阶段双腿屈膝约140°为宜，空中阶?
【参考文献】：
期刊论文
[1]花样游泳运动员功能性动作能力与力量素质的相关性研究[J]. 陈文佳,章碧玉,沈兆喆. 中国体育科技. 2020(02)
[2]100米跑运动员步频步幅与功能性动作筛查的相关性分析[J]. 王杰,杨中军,于丰源,王晓东. 体育科技文献通报. 2019(11)
[3]动力链视域下功能性训练方法与传统体能训练方法的比较[J]. 徐树礼,侯学华,林琳,郭力. 山东体育科技. 2019(02)
[4]功能性动作筛查(FMSTM)预测高水平短道速滑运动员运动损伤的效度研究[J]. 石诗萌,戴玮,张纯,宋朋,胡毓诗,廖远朋. 成都体育学院学报. 2019(02)
[5]论2010—2018年亚运会男子长拳难度技术演变[J]. 马林. 四川体育科学. 2019(01)
[6]功能性力量训练对女子摔跤运动员体能训练的影响[J]. 王娇,刘硕,王赢. 辽宁体育科技. 2019(01)
[7]浅淡竞技武术套路中难度动作的训练方法[J]. 王帅,高林. 当代体育科技. 2018(22)
[8]对功能性力量训练在高考体育训练中应用的可行性研究[J]. 常渊博. 体育科技文献通报. 2017(04)
[9]北京武术队长拳运动员核心链力量训练方法研究[J]. 严平,李英奎,刘颖,任满迎. 青少年体育. 2016(06)
[10]身体功能训练概念辨析:体能训练理念的回归与突破[J]. 史衍,于振峰. 中国学校体育(高等教育). 2016(05)
博士论文
[1]竞技武术套路中腾空垂转技术特征及相关运动素质训练研究[D]. 魏巍.北京体育大学 2015
硕士论文
[1]功能性动作筛查在少年武术套路运动员体能训练中的运用[D]. 荣超.江苏师范大学 2018
[2]武术专项身体素质训练对降低小学生运动损伤风险的探究[D]. 张统府.北京体育大学 2017
[3]提高武术摆莲720接马步动作质量的功能训练方案设计及效果研究[D]. 田径.天津体育学院 2017
[4]陕西省青少年运动员运动损伤现状及其风险因素的研究[D]. 梁慧敏.陕西师范大学 2016
[5]技术哲学视域下我国竞技武术套路的技术特征研究[D]. 许艳玲.成都体育学院 2015
[6]悬吊训练对少年儿童竞技武术套路运动员腰腹肌群力量的影响研究[D]. 李金杰.福建师范大学 2015
[7]竞技太极拳跳跃类难度动作训练方法研究[D]. 张浩.北京体育大学 2015
[8]竞技武术男子腾空摆莲540度接仆步动作生物力学分析[D]. 马岚.北京体育大学 2014
[9]男子武术套路运动员核心区肌肉力量训练的跟踪测试与功能评价实验研究[D]. 窦芳芳.成都体育学院 2014
[10]核心力量训练对少年儿童竞技武术套路运动员平衡能力影响的实验研究[D]. 毛丹丹.福建师范大学 2011
本文编号：3495454
【文章来源】：首都体育学院北京市
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
旋风脚360°腾空外摆莲：根据难度编码的细分，
薪锥蔚耐认蛭?向内。从动作分解来看，旋风脚由左腿沿纵轴转摆动腿直摆或屈膝收控，蹬跳腿伸直里合并在空中组合完成。此技术动作可衔接旋子转体、云顶等难度动作，形成一个动动连接的组合难度。从技术环节来看，助跑阶段非直线式跑动过程，角度方向应为斜线式助跑，配合最后两步的摆左脚，扣右脚，保证充分的屈膝蹬跳将身体瞬间拉至最高点并形成一个内旋的力，产生旋转速度依靠着腰腹以及臀部的力量，尤其是髂腰肌连带的腹外斜肌以及臀大肌的相互作用所同时产生的力的整合，完成此技术先从旋风脚360°逐渐向更高度数过渡（如图3）。图3旋风脚360°接马步各环节示意图腾空外摆莲：根据难度编码的细分，腾空外摆莲起跳为垂转状态，空中阶段的腿向为向外。剖析此技术动作可分为上步深蹲或半蹲，蹬地拧转同时右腿外摆外旋而成，可衔接腾空飞脚接腾空外摆莲等难度动作形成一个动动连接组合难度。从技术环节来看，助跑阶段的主动抡臂产生反向拧转，好比将皮筋拧到一定的圈数，松手后所产生的高速旋转。起跳阶段双腿屈膝约140°为宜，空中阶段通过反向拧转与蹬地所产生的合力将身体最大限度的提至最高点，通过转髋、转腰产生旋转同时击拍右脚，击响角度约270°为宜，落地阶段保持身体直立，前脚掌触地作为缓冲，整个过程紧凑有力，前期可在地面进行练习，动作成型后再
阜郑?诳辗山牌鹛??绷⒆刺??罩薪锥蔚耐?向为向上。将技术动作分解来看，腾空飞脚由左腿屈膝收控，右腿单拍脚组合而成并在空中完成这组合动作，同时要求在落地过程中，右脚单拍后主动下压，左腿持续保持提膝的动作直至完成。此技术动作也可衔接侧空翻、旋风脚等难度，形成一个动动连接的组合难度。从技术环节来看，助跑起跳的最后一步右腿屈膝大约140°左右为最有力的蹬伸过程，保证充分蹬跳后，臀髋部位瞬间提至最高点，同时保持躯干部位的挺直，单拍脚击响过肩后迅速下压形成二次腾空为落地后再次衔接做足够的准备（如图2）。图2腾空飞脚各环节示意图旋风脚：根据难度编码的细分，旋风脚起跳为垂转状态，空中阶段的腿向为向内。从动作分解来看，旋风脚由左腿沿纵轴转摆动腿直摆或屈膝收控，蹬跳腿伸直里合并在空中组合完成。此技术动作可衔接旋子转体、云顶等难度动作，形成一个动动连接的组合难度。从技术环节来看，助跑阶段非直线式跑动过程，角度方向应为斜线式助跑，配合最后两步的摆左脚，扣右脚，保证充分的屈膝蹬跳将身体瞬间拉至最高点并形成一个内旋的力，产生旋转速度依靠着腰腹以及臀部的力量，尤其是髂腰肌连带的腹外斜肌以及臀大肌的相互作用所同时产生的力的整合，完成此技术先从旋风脚360°逐渐向更高度数过渡（如图3）。图3旋风脚360°接马步各环节示意图腾空外摆莲：根据难度编码的细分，腾空外摆莲起跳为垂转状态，空中阶段的腿向为向外。剖析此技术动作可分为上步深蹲或半蹲，蹬地拧转同时右腿外摆外旋而成，可衔接腾空飞脚接腾空外摆莲等难度动作形成一个动动连接组合难度。从技术环节来看，助跑阶段的主动抡臂产生反向拧转，好比将皮筋拧到一定的圈数，松手后所产生的高速旋转。起跳阶段双腿屈膝约140°为宜，空中阶?
【参考文献】：
期刊论文
[1]花样游泳运动员功能性动作能力与力量素质的相关性研究[J]. 陈文佳,章碧玉,沈兆喆. 中国体育科技. 2020(02)
[2]100米跑运动员步频步幅与功能性动作筛查的相关性分析[J]. 王杰,杨中军,于丰源,王晓东. 体育科技文献通报. 2019(11)
[3]动力链视域下功能性训练方法与传统体能训练方法的比较[J]. 徐树礼,侯学华,林琳,郭力. 山东体育科技. 2019(02)
[4]功能性动作筛查(FMSTM)预测高水平短道速滑运动员运动损伤的效度研究[J]. 石诗萌,戴玮,张纯,宋朋,胡毓诗,廖远朋. 成都体育学院学报. 2019(02)
[5]论2010—2018年亚运会男子长拳难度技术演变[J]. 马林. 四川体育科学. 2019(01)
[6]功能性力量训练对女子摔跤运动员体能训练的影响[J]. 王娇,刘硕,王赢. 辽宁体育科技. 2019(01)
[7]浅淡竞技武术套路中难度动作的训练方法[J]. 王帅,高林. 当代体育科技. 2018(22)
[8]对功能性力量训练在高考体育训练中应用的可行性研究[J]. 常渊博. 体育科技文献通报. 2017(04)
[9]北京武术队长拳运动员核心链力量训练方法研究[J]. 严平,李英奎,刘颖,任满迎. 青少年体育. 2016(06)
[10]身体功能训练概念辨析:体能训练理念的回归与突破[J]. 史衍,于振峰. 中国学校体育(高等教育). 2016(05)
博士论文
[1]竞技武术套路中腾空垂转技术特征及相关运动素质训练研究[D]. 魏巍.北京体育大学 2015
硕士论文
[1]功能性动作筛查在少年武术套路运动员体能训练中的运用[D]. 荣超.江苏师范大学 2018
[2]武术专项身体素质训练对降低小学生运动损伤风险的探究[D]. 张统府.北京体育大学 2017
[3]提高武术摆莲720接马步动作质量的功能训练方案设计及效果研究[D]. 田径.天津体育学院 2017
[4]陕西省青少年运动员运动损伤现状及其风险因素的研究[D]. 梁慧敏.陕西师范大学 2016
[5]技术哲学视域下我国竞技武术套路的技术特征研究[D]. 许艳玲.成都体育学院 2015
[6]悬吊训练对少年儿童竞技武术套路运动员腰腹肌群力量的影响研究[D]. 李金杰.福建师范大学 2015
[7]竞技太极拳跳跃类难度动作训练方法研究[D]. 张浩.北京体育大学 2015
[8]竞技武术男子腾空摆莲540度接仆步动作生物力学分析[D]. 马岚.北京体育大学 2014
[9]男子武术套路运动员核心区肌肉力量训练的跟踪测试与功能评价实验研究[D]. 窦芳芳.成都体育学院 2014
[10]核心力量训练对少年儿童竞技武术套路运动员平衡能力影响的实验研究[D]. 毛丹丹.福建师范大学 2011
本文编号：3495454
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