健身气功八段锦、易筋经对女大学生身体及心理影响的比较研究

发布时间：2021-12-19 00:37

　　八段锦、易筋经、五禽戏等健身气功历来受到中老年人的追捧和喜爱。近年来,国家体育总局不断加大对健身气功的宣传和普及,使得高校高度重视并纳入到体育课程中向大学生群体推广。本研究采用文献资料法、访谈法、实验法、心理测量法、数理统计法对在校女大学生进行八段锦、易筋经锻炼,通过对锻炼产生的身心效应进行研究。实验结果发现:（1）易筋经、八段锦锻炼均可以提高柔韧性,改善平衡能力,对腹部皮褶厚度的减少有一定影响。（2）易筋经、八段锦均可以提高注意力,改善注意力分散状况和增加集中注意力时间。（3）易筋经、八段锦锻炼均减轻抑郁情绪,降低焦虑水平;可以使内心平静,缓解不良情绪,促进身心愉悦,改善消极情绪,提高心理健康水平,改善心境状况。（4）在平衡素质方面八段锦锻炼优于易筋经锻炼。（5）在柔韧素质方面易筋经锻炼优于八段锦锻炼,且对女大学生心境影响效果中,活跃性、愉悦性、平静性、激动性四个良性心境指数高于八段锦组,而思虑性、愤怒性、抑郁性、无活力性四个负性心境水平低于八段锦组,并且对心境改善状况多于八段锦组。（6）三个月的易筋经、八段锦锻炼对肺活量状况没有明显改善。据此提出以下建议:（1）积极引导女大学生参与... 

【文章来源】：南京体育学院江苏省

【文章页数】：57 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

易筋经、八段锦肺活量指标统计结果比较

图２易筋经、八段锦组体质指标统计结果的比较??由表１３显示，八段锦组与易筋经组体质结果存在差异性，就柔初性结较，易筋经锻炼效果优于八段锦锻炼，并且两者呈显著性差异。就平衡性结较，八段锦锻炼效果优于易筋经锻炼，两者呈非常显著性差异。而腰部褶皱活量统计结果差异不明显。但在进一步分析中，由图１观测到虽然两组所得肺活量数据相差甚微，但在实验前后对比中八段锦肺活量増长高于易筋经。因八段锦对于肺活量影响效果略优于易筋经。而腰部褶皱指数易筋经锻炼结果于八段锦。实验结果显示，八段锦锻炼与易筋经锻炼在体质效果上存在差异。２５??

?南京体育学院硕士学位论文???于平衡素质的影响八段锦锻炼效果显著，对于柔初性易筋经锻炼效果显著，因此??实验拒绝原假设。??３．１．?３．?２八段锦锻炼组与易筋经锻炼组心理影响结果的比较??（１）八段锦组与易筋经组对注意力影响情况的比较??表１４八段锦组与易筋经组划字测验结果的比较??

【参考文献】：
期刊论文
[1]八段锦结合耳穴埋豆治疗围绝经期妇女失眠60例观察[J]. 金云燕.  浙江中医杂志. 2017(10)
[2]八段锦对干部病房焦虑抑郁患者的干预效果[J]. 高荷苗,李洲,甘琳,曾淑花,张榕榕.  福建医药杂志. 2017(05)
[3]高师院校女大学生心理健康教育存在的问题及对策[J]. 杨勇.  教育教学论坛. 2017(35)
[4]健身气功现状及发展对策探析[J]. 孙鸣浩.  辽宁体育科技. 2017(04)
[5]易筋经对大学生心理健康和体质调节作用的研究[J]. 韦庆波,赵谦,吴云川.  山东中医杂志. 2017(08)
[6]帕罗西汀配合八段锦运动疗法对抑郁症患者的临床效果观察[J]. 张峰,林正华,张莉莉,王传峰.  中国现代药物应用. 2017(11)
[7]八段锦对大学生亚健康的干预实验研究[J]. 刘武,李开文.  体育科技文献通报. 2017(05)
[8]健身气功易筋经对原发性痛经女大学生任脉循经红外辐射轨迹的影响[J]. 兰彩莲,黄倩茹,潘晓华,董亚琴,许金森.  中国运动医学杂志. 2017(04)
[9]健身气功锻炼对老年人生理年龄和生理功能的影响[J]. 张炜.  体育世界(学术版). 2017(02)
[10]习练八段锦对矫治社区居民血脂异常的辅助效果观察[J]. 王莉红,田伟.  人民军医. 2017(03)

博士论文
[1]初步探讨八段锦对中医院校低年级大学生心理健康的影响[D]. 苏裕盛.福建中医药大学 2014

硕士论文
[1]健身气功·易筋经改善老年妇女平衡能力的研究[D]. 胡立.北京体育大学 2017
[2]八段锦对老年人平衡能力影响的研究[D]. 张丽芬.首都体育学院 2012
[3]健身气功八段锦对亚健康的调节作用研究[D]. 钟爽川.北京体育大学 2009
[4]健身气功·八段锦对超重或肥胖中年女性代谢综合征相关指标的影响[D]. 张晓强.北京体育大学 2008
[5]八段锦对人体心血管机能影响的实验研究[D]. 李东峻.北京中医药大学 2006



本文编号：3543450