不同次间间歇训练方式对动作功率的影响

发布时间：2021-12-19 00:51

　　研究目的:力量训练在竞技体育中占据非常重要的地位,力量训练的核心是爆发力。爆发力训练的基本目的是发展爆发功率,即通过克服一定的阻力努力提高人体的功率的输出,以获得更好的训练效果。传统大功率训练是组内连续完成规定次数,机体疲劳程度与组数成正比,动作速度会随之变慢影响动作功率的输出。因此,本文通过高翻、负重半蹲跳这两个动作,在传统训练的基础上对组内次间间歇时间进行探讨研究,进而科学设计爆发力训练的次间间歇时间。有效提高动作最大功率的输出,合理降低动作功率的损失率,切实提高运动员力量训练的的实效性。研究对象与方法:以西安体育学院体教10名学生为研究对象,采用文献资料法、实验法、数理统计法,对高翻、负重半蹲跳最大动作功率的最佳次间间歇时间进行测试分析。研究结果:（1）不同次间间歇对高翻、负重半蹲跳的总功率输出具有显著性影响。次间间歇0s高翻的总功率最小（2515.8W）,0s和5s不存在显著性差异（0.105>0.05）,0s和10s（0.012<0.05）存在显著性差异,0s和15s（0.001<0.01）存在非常显著性差异;次间间歇15s高翻的总功率最大（3013.6W）... 

【文章来源】：第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编中国体育科学学会会议论文集

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本文编号：3543470