两种诱导强度的PAP对大学生排球运动员拦网高度影响的探索性研究
发布时间：2021-12-19 02:17
研究目的本研究旨在探讨两种诱导强度的PAP方案对大学生排球运动员拦网高度的影响,探索适合于大学生排球运动员赛前或训练中提高爆发力的优化热身方案,为同类水平运动员在训练与比赛中更快发挥出较高运动水平提供参考。研究方法本研究采用随机交叉实验设计,实验分两周进行。以12名具有一定力量训练经历的大学生男子排球运动员作为研究对象,采用80%1RM或60%1RM的PAP方案（5次/组,共3组,组间休息1 min）,并测量PAP方案前、PAP方案后第4 min、第8 min、第12 min受试者的原地拦网高度和舒适侧并步移动拦网高度。经一周洗脱后,两种诱导强度和测试内容顺序互换,交叉重复上述实验。研究结果采用单因素方差分析,判断同一 PAP方案对不同时间点拦网高度的影响。结果显示,80%1RM或60%1RM的PAP方案后不同时间点（4 min、8 min和12 min）的原地拦网高度和舒适侧并步移动拦网高度都没有显著差异（P>0.05）,且不同时间点之间（Base-4 min、Base-8 min、Base-12 min、4 min-8 min、4 min-12 min、8 min-12 mi...
【文章来源】：杭州师范大学浙江省
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【图文】：
图２－２?ＰＡＰ与疲劳的关系??注：＃改ｉＭａｃｉｎｔｏｓｈ?等（２〇〇８）?［６１］??
抗州师释鱗雨讀偉论其?研賴计??１ＲＭ和６０％?１ＲＭ）的ＰＡＰ方案，分别在ＰＡＰ前（测Ｂａｓｅ值）、ＰＡＰ后第４?ｍｉｎ、??８?ｍｉｎ、１２?ｍｉｎ测试原地拦网高度和舒：适侧捧步移动拦网高度，如图４－２所示。??［?丨?丨两种拦网高度測试：??ｊ受试者进入測试环境后｜?ｉ測试内容：原地拦网高度測试（１）??ｉ以随机顺序完成測试ｊ?；?舒适側并步拦网高度測试（２）??【?丨?丨測试顺序：随机选择先測（１）?／?（２）??ｉ測试方案：连续測试??ｉ測试次数：各測３次（取最好成绩）??ｊ?測试时程：〇Ｂａｓｅ值，０?４?ｍｉｎ、＠?８?ｍｉｎ、〇１２?ｍｉｎ?！??Ｏ?０?？?〇??慢跑５?ｍｉｎ?热身８？１０?ｍｉｎ?測Ｂａｓｅ值?Ｉ?Ｉ??Ｉ?Ｉ?Ｉ?Ｉ?ｉ?ｉ????１?１?１?？??ｉ?０?ｍｉｎ?４?ｍｉｎ?８?ｍｉｎ?１２?ｍｉｎ??ｉ?ＰＡＰ方案的剂量：?丨?／?ＰＡＰ后恢复期一??ｊ?负荷：６０％?１ＲＭ或８０％?１ＲＭ?丨?／??ｊ顺序：随机选择负荷?ｉ?＿??ｉ次数：５次／组?丨４４？一？??ｉ组数：３组??ｉ间歇：组间间歇１?ｍｉｎ?：??图４－２测试流ｔ??注：受试者完成第１次ＰＡＰ实验后＞?经历７天洗脱期，再以随机测试顾．序后完成第二次ＰＡＰ??細试＾除ＰＡＰ负荷外，测试环境与测试要求与第一次ＰＡＰ涮试相同（见图８实验流程及测??试盡案！Ｌ??本研究涉及的变量及控制因素如下：??（１）采用２（６０％１腸和８０％１腸）＞＜４（；８＆５６、４１＾１１、８１＾１１和１２爪＾１）??随机交叉实验设计；??（２）组间自变量：诱导强度（８０％１ＲＭ、６０％１Ｒ
杭州师１１太学輯士学位论文?研顏计??（６）实验仪器：高清摄像机（索尼ＨＤＲ－ＰＪ８２０Ｅ）?１台、秒表２＋、米尺２??条、深蹲架：杠普扦１根、杠．．辁片若干。??４．５实验流程??４．５．１热身??受试者先慢跑５ｍｉｎ，然后做准备活动８？＿１０ｍｉｎ，包括压肩、半蹲、弓箭步、??并步横向移动、交叉步横向移动等内容。??４．５．２测试指标与方法??受试者先通过抽签决定ＰＡＰ负荷与拦网方式的测试顺序，然后进行相应拦??网尚度的基袖值测试，米用：对应負荷重量半蹲，用高清摄像机（索尼??ＨＤＲ－ＰＪ８２０Ｅ）拍摄拦网过程，再对照刻度表读取受试者跳跃高度（注：＿试中??出现高低手取最高值，拦网方式由抽签决定）。观察６０％?１ＲＭ、８０％?１ＲＭ两种??诱导强度的ＰＡＰ对原地拦网高度和舒适侧并步移动拦网高度的影响。??１ＲＭ测试：使用１ＲＭ表估计运动员的１ＲＭ值。运动员自选重量进行测试，??将测试重量与测试次数参照１ＲＭ表进行评估［７５］。技术动作（杠钤颈后半蹲）要??领和要求如下：将杠钤置于颈后，双手抓握杠铃杆，腰背挺直、两眼平视前方，??双脚与肩同宽。大腿屈膝下蹲至平行于地面或稍高于膝，保持后，股四头肌收缩??用力，蹬腿伸膝至还原位，如图４－３所示。??图４－３受试者１ＲＭ刺试示意图??ＰＡＰ负荷的确定：根据受试者１ＲＭ数据，计算得到６０％?１ＲＭ和８０％?１ＲＭ??的ＰＡＰ诱导强度负荷，见表４－２。综合文献，将ＰＡＰ负荷确定为：分别以两种负??荷强度（洗脱７天）完成５次／组，共３组，组间休息１?ｍｉｎ。??２０??
【参考文献】：
期刊论文
[1]激活后增强效应的间歇时间对下蹲跳高度影响的Meta分析[J]. 梁美富,郭文霞,孔振兴,曲淑华. 武汉体育学院学报. 2018(02)
本文编号：3543590
【文章来源】：杭州师范大学浙江省
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【图文】：
图２－２?ＰＡＰ与疲劳的关系??注：＃改ｉＭａｃｉｎｔｏｓｈ?等（２〇〇８）?［６１］??
抗州师释鱗雨讀偉论其?研賴计??１ＲＭ和６０％?１ＲＭ）的ＰＡＰ方案，分别在ＰＡＰ前（测Ｂａｓｅ值）、ＰＡＰ后第４?ｍｉｎ、??８?ｍｉｎ、１２?ｍｉｎ测试原地拦网高度和舒：适侧捧步移动拦网高度，如图４－２所示。??［?丨?丨两种拦网高度測试：??ｊ受试者进入測试环境后｜?ｉ測试内容：原地拦网高度測试（１）??ｉ以随机顺序完成測试ｊ?；?舒适側并步拦网高度測试（２）??【?丨?丨測试顺序：随机选择先測（１）?／?（２）??ｉ測试方案：连续測试??ｉ測试次数：各測３次（取最好成绩）??ｊ?測试时程：〇Ｂａｓｅ值，０?４?ｍｉｎ、＠?８?ｍｉｎ、〇１２?ｍｉｎ?！??Ｏ?０?？?〇??慢跑５?ｍｉｎ?热身８？１０?ｍｉｎ?測Ｂａｓｅ值?Ｉ?Ｉ??Ｉ?Ｉ?Ｉ?Ｉ?ｉ?ｉ????１?１?１?？??ｉ?０?ｍｉｎ?４?ｍｉｎ?８?ｍｉｎ?１２?ｍｉｎ??ｉ?ＰＡＰ方案的剂量：?丨?／?ＰＡＰ后恢复期一??ｊ?负荷：６０％?１ＲＭ或８０％?１ＲＭ?丨?／??ｊ顺序：随机选择负荷?ｉ?＿??ｉ次数：５次／组?丨４４？一？??ｉ组数：３组??ｉ间歇：组间间歇１?ｍｉｎ?：??图４－２测试流ｔ??注：受试者完成第１次ＰＡＰ实验后＞?经历７天洗脱期，再以随机测试顾．序后完成第二次ＰＡＰ??細试＾除ＰＡＰ负荷外，测试环境与测试要求与第一次ＰＡＰ涮试相同（见图８实验流程及测??试盡案！Ｌ??本研究涉及的变量及控制因素如下：??（１）采用２（６０％１腸和８０％１腸）＞＜４（；８＆５６、４１＾１１、８１＾１１和１２爪＾１）??随机交叉实验设计；??（２）组间自变量：诱导强度（８０％１ＲＭ、６０％１Ｒ
杭州师１１太学輯士学位论文?研顏计??（６）实验仪器：高清摄像机（索尼ＨＤＲ－ＰＪ８２０Ｅ）?１台、秒表２＋、米尺２??条、深蹲架：杠普扦１根、杠．．辁片若干。??４．５实验流程??４．５．１热身??受试者先慢跑５ｍｉｎ，然后做准备活动８？＿１０ｍｉｎ，包括压肩、半蹲、弓箭步、??并步横向移动、交叉步横向移动等内容。??４．５．２测试指标与方法??受试者先通过抽签决定ＰＡＰ负荷与拦网方式的测试顺序，然后进行相应拦??网尚度的基袖值测试，米用：对应負荷重量半蹲，用高清摄像机（索尼??ＨＤＲ－ＰＪ８２０Ｅ）拍摄拦网过程，再对照刻度表读取受试者跳跃高度（注：＿试中??出现高低手取最高值，拦网方式由抽签决定）。观察６０％?１ＲＭ、８０％?１ＲＭ两种??诱导强度的ＰＡＰ对原地拦网高度和舒适侧并步移动拦网高度的影响。??１ＲＭ测试：使用１ＲＭ表估计运动员的１ＲＭ值。运动员自选重量进行测试，??将测试重量与测试次数参照１ＲＭ表进行评估［７５］。技术动作（杠钤颈后半蹲）要??领和要求如下：将杠钤置于颈后，双手抓握杠铃杆，腰背挺直、两眼平视前方，??双脚与肩同宽。大腿屈膝下蹲至平行于地面或稍高于膝，保持后，股四头肌收缩??用力，蹬腿伸膝至还原位，如图４－３所示。??图４－３受试者１ＲＭ刺试示意图??ＰＡＰ负荷的确定：根据受试者１ＲＭ数据，计算得到６０％?１ＲＭ和８０％?１ＲＭ??的ＰＡＰ诱导强度负荷，见表４－２。综合文献，将ＰＡＰ负荷确定为：分别以两种负??荷强度（洗脱７天）完成５次／组，共３组，组间休息１?ｍｉｎ。??２０??
【参考文献】：
期刊论文
[1]激活后增强效应的间歇时间对下蹲跳高度影响的Meta分析[J]. 梁美富,郭文霞,孔振兴,曲淑华. 武汉体育学院学报. 2018(02)
本文编号：3543590
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