复合式训练对体育院系篮球专项学生弹跳力影响的实验研究

发布时间：2022-01-06 13:44

　　复合式训练（Complex Training,CT）可以同时发展运动员的力量和爆发力,是在同一节训练课中使具有相似生物力学特征的大重量抗阻训练与较轻负荷或无负荷练习交替进行的训练方法。相比较于单一的力量或爆发力练习,复合式训练更高效,且有效降低了运动员的损伤风险,它的主要生理学机制是后激活增强效应（Post-Activation Potentiation,PAP）,即在进行大负荷抗阻训练后,肌肉出现短时间的峰值输出功率的增加。目前这一高效便捷的训练方法已经得到越来越多的研究人员和教练员的青睐。本研究采用了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、对比分析法。实验选取了18名武汉体育学院体育教育学院16级和17级篮球专选班的学生,将其随机分为实验组和对照组,实验组进行负重深蹲加跳台组合训练,对照组进行负重深蹲训练。在实验前对所有受试者进行实验指标的测量,经过6周总共18次训练后,再对所有受试者进行实验后的测量并对所得数据进行统计分析,研究结果表明:1.复合式训练和负重深蹲训练都能显著提高高校男子篮球运动员最大深蹲重量、立定跳远的成绩,两种训练方法间没有显著性差异。2.复合式训练和负重深... 

【文章来源】：武汉体育学院湖北省

【文章页数】：54 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

跳台图示

纵跳摸高器图示

第四章实验结果214实验结果4.1最大深蹲重量成绩的前后对比分析表4-1实验组与对照组最大深蹲重量成绩（n=9）组别M±SD（KG）平均增长（KG）增长百分比实验前实验后实验组114.78±17.69136.11±13.87***21.33±7.23kg18.6%对照组109.22±21.22127.78±16.03***18.56±7.58kg17%注：***表示P＜0.001图4-1两组实验前后最大深蹲重量成绩图4-2两组实验前后最大深蹲重量成绩变化幅度实验组通过复合式训练后最大深蹲重量有提高，并具有非常显著性差异（P＜0.001），对照组在经过负重深蹲训练后最大深蹲重量有提高，并具有非常显著性差异（P＜0.001）（表4-1）。

【参考文献】：
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硕士论文
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本文编号：3572564