悬吊训练对青少年网球运动员底线正手击球稳定性的影响研究
发布时间：2022-01-14 23:36
网球是一项竞技性强、动作细腻和技战术复杂多变的运动项目,对击球的深度和击球的准确性要求较高。在高水平的网球比赛中,高质量的击球不仅要求击球手控制自己的身体动作,还要快速的移动、准确判断落点才能打出高质量的深度和精准度球。在网球运动中,正手击球是最基础的动作,但又是最实用、最易控制球的技术动作,因此青少年网球运动员应充分利用不同的训练手段来提高训练水平以在比赛中获胜。悬吊训练是一种借用器械的训练方法,让身体的某个部位处于不稳定的状态,运动员靠自身的肌肉力量来维持身体平衡和稳定。本研究通过对悬吊训练和普通力量训练两种训练方案,探究悬吊训练对青少年网球运动员底线击球稳定性的影响,为网球运动的发展和我国网球运动员提高技术水平提供理论依据。本文采用了文献资料法收集了关于悬吊训练和正手击球稳定性的等有关研究,通过访谈专家和问卷调查法来确定训练内容等。以12名泰安市青少年网球队的运动员为实验对象,分组进行八周的训练。本研究采用国际网球水平等级测试系统（ITN）中的击球深度与精准度测试得分的高低队受试者进行配对分组,平均分为对照组和实验组。实验组在体能训练中运用常规训练加悬吊训练内容,对照组运用常规训...
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：44 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
人体上肢和下肢生理解剖图
山东体育学院硕士学位论文悬吊训练对青少年网球运动员底线正手击球稳定性的影响研究82.4.2网球正手挥拍击球主要参与肌群的工作特征的研究图1人体上肢和下肢生理解剖图图2人体腹部生理解剖图在这项隔网竞技的运动中，步伐移动和跑动在运动中占了比较重要的地位。只有步伐到位，站在合适的位置上击球，才能把动作做充分、做完整，才能保持运动员身体的平衡，以达到最佳的击球效果。因此，运动员必须以强壮的肌肉力量为基础，加上在移动过程中各肌群肌肉的控制力，才能更好地控制身体重心和身体移动的位置。底线正手击球过程中，不同的动作阶段，主要参与的肌肉群也
山东体育学院硕士学位论文悬吊训练对青少年网球运动员底线正手击球稳定性的影响研究13表2实验前两组研究对象身体形态对照表（N=12）实验组X（SD）对照组X（SD）P年龄/岁14.25(0.84)14.38(1.27)0.839身高/cm168.07(6.23)168.28(8.71)0.890体重/kg60.40(9.36)62.2(9.27)0.744训练年限/年4.08(0.86)4.17(0.88)0.8713.2.4.3实验时间为期八周的训练周期，即2018年8月至2018年10月。3.2.4.4实验地点泰安市体育中心网球常3.2.4.5实验场地器材图3发球机及测试场地图4悬吊训练绳天龙603训练网球120个、网球发球机（图3）、悬吊训练绳（图4）、胶带、米尺、网球拍。3.2.4.6悬吊训练的内容选取悬吊训练是一种自重训练中的全身抗阻力训练，一条训练带即可帮你完成全身训练，主要训练腹饥腹外斜饥上肢肌群与下肢肌群，以提升运动员的力量、平衡性和灵敏性等。根据问卷调查得分和专家访谈结果，选取问卷中平均得分前5位的指标作为训练内容，即悬吊双臂深蹲纵跳；悬吊支撑侧卧伸张；悬吊双腿
【参考文献】：
期刊论文
[1]浅谈对功能性训练的认知[J]. 马小兵. 武术研究. 2019(01)
[2]功能性训练在篮球体能训练中的应用[J]. 黄晓磊. 当代体育科技. 2018(22)
[3]功能性力量训练对羽毛球技术训练的作用[J]. 徐大忠. 中国高新区. 2018(11)
[4]功能性训练的本质探究[J]. 王永生. 浙江体育科学. 2018(03)
[5]功能性训练在篮球体能训练中的应用[J]. 张一帆. 戏剧之家. 2018(02)
[6]游泳运动员核心稳定性与运动表现的关系研究[J]. 李晓婷,向宇. 湖北体育科技. 2017(11)
[7]功能性训练在撑杆跳高专项训练中的运用研究[J]. 白学英. 体育科技文献通报. 2017(09)
[8]影响正手击球稳定性的因素分析[J]. 刘沙. 当代教育实践与教学研究. 2015(04)
[9]国际网球等级（ITN）场上测试体系的理论解析[J]. 党广伟. 科学大众(科学教育). 2015(02)
[10]悬吊法体能训练的应用价值及其前瞻性分析[J]. 钱亮. 体育科技文献通报. 2014(08)
硕士论文
[1]悬吊训练对软式网球运动员专项能力的影响[D]. 赵科.吉林大学 2014
[2]平衡训练对体育院校网球专修学生击球稳定性的影响研究[D]. 李彦.沈阳体育学院 2013
[3]两种力量训练方法对核心部位肌群力量变化的影响研究[D]. 徐纪雷.首都体育学院 2012
[4]悬吊训练对体育院校排球专项学生平衡能力与弹跳力的影响[D]. 孙霞.北京体育大学 2010
本文编号：3589441
【文章来源】：山东体育学院山东省
【文章页数】：44 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
人体上肢和下肢生理解剖图
山东体育学院硕士学位论文悬吊训练对青少年网球运动员底线正手击球稳定性的影响研究82.4.2网球正手挥拍击球主要参与肌群的工作特征的研究图1人体上肢和下肢生理解剖图图2人体腹部生理解剖图在这项隔网竞技的运动中，步伐移动和跑动在运动中占了比较重要的地位。只有步伐到位，站在合适的位置上击球，才能把动作做充分、做完整，才能保持运动员身体的平衡，以达到最佳的击球效果。因此，运动员必须以强壮的肌肉力量为基础，加上在移动过程中各肌群肌肉的控制力，才能更好地控制身体重心和身体移动的位置。底线正手击球过程中，不同的动作阶段，主要参与的肌肉群也
山东体育学院硕士学位论文悬吊训练对青少年网球运动员底线正手击球稳定性的影响研究13表2实验前两组研究对象身体形态对照表（N=12）实验组X（SD）对照组X（SD）P年龄/岁14.25(0.84)14.38(1.27)0.839身高/cm168.07(6.23)168.28(8.71)0.890体重/kg60.40(9.36)62.2(9.27)0.744训练年限/年4.08(0.86)4.17(0.88)0.8713.2.4.3实验时间为期八周的训练周期，即2018年8月至2018年10月。3.2.4.4实验地点泰安市体育中心网球常3.2.4.5实验场地器材图3发球机及测试场地图4悬吊训练绳天龙603训练网球120个、网球发球机（图3）、悬吊训练绳（图4）、胶带、米尺、网球拍。3.2.4.6悬吊训练的内容选取悬吊训练是一种自重训练中的全身抗阻力训练，一条训练带即可帮你完成全身训练，主要训练腹饥腹外斜饥上肢肌群与下肢肌群，以提升运动员的力量、平衡性和灵敏性等。根据问卷调查得分和专家访谈结果，选取问卷中平均得分前5位的指标作为训练内容，即悬吊双臂深蹲纵跳；悬吊支撑侧卧伸张；悬吊双腿
【参考文献】：
期刊论文
[1]浅谈对功能性训练的认知[J]. 马小兵. 武术研究. 2019(01)
[2]功能性训练在篮球体能训练中的应用[J]. 黄晓磊. 当代体育科技. 2018(22)
[3]功能性力量训练对羽毛球技术训练的作用[J]. 徐大忠. 中国高新区. 2018(11)
[4]功能性训练的本质探究[J]. 王永生. 浙江体育科学. 2018(03)
[5]功能性训练在篮球体能训练中的应用[J]. 张一帆. 戏剧之家. 2018(02)
[6]游泳运动员核心稳定性与运动表现的关系研究[J]. 李晓婷,向宇. 湖北体育科技. 2017(11)
[7]功能性训练在撑杆跳高专项训练中的运用研究[J]. 白学英. 体育科技文献通报. 2017(09)
[8]影响正手击球稳定性的因素分析[J]. 刘沙. 当代教育实践与教学研究. 2015(04)
[9]国际网球等级（ITN）场上测试体系的理论解析[J]. 党广伟. 科学大众(科学教育). 2015(02)
[10]悬吊法体能训练的应用价值及其前瞻性分析[J]. 钱亮. 体育科技文献通报. 2014(08)
硕士论文
[1]悬吊训练对软式网球运动员专项能力的影响[D]. 赵科.吉林大学 2014
[2]平衡训练对体育院校网球专修学生击球稳定性的影响研究[D]. 李彦.沈阳体育学院 2013
[3]两种力量训练方法对核心部位肌群力量变化的影响研究[D]. 徐纪雷.首都体育学院 2012
[4]悬吊训练对体育院校排球专项学生平衡能力与弹跳力的影响[D]. 孙霞.北京体育大学 2010
本文编号：3589441
本文链接：https://www.wllwen.com/jiaoyulunwen/tylw/3589441.html
