青少年女子背越式跳高运动员核心力量训练研究

发布时间：2022-02-11 03:08

　　背越式跳高属于快速力量型运动项目。其技术动作在田径运动各项目中是较为复杂的,可以概括为：助跑与起跳相结合,再由起跳推动身体在横杆上做抛物线运动,最后越过横杆落地。整套动作持续时间短,功率输出迅速,乳酸生成量少,是典型的以磷酸原供能为主的运动项目,对运动员的技术动作精准把握和体能储备要求很高。在我国,核心力量训练作为一种新兴的发展身体核心区肌肉力量的训练方式,被广泛地用于各竞技运动项目中。本文采用文献资料法、数理统计法、实验法,以14名青少年女子背越式跳高运动员为实验对象,将其随机平均分为实验组（7人）和对照组（7人）进行实验。通过8周核心力量训练,对两组实验对象的核心力量指标、身体素质指标以及专项成绩进行了测试,将所得数据对比分析得出以下结论：1.以“八级俯桥”测试作为检验背越式跳高运动员核心力量的指标。通过8周的核心力量训练以及测试结果显示：实验组运动员“八级俯桥”测试成绩有显著提高。实验表明：8周的训练对实验组运动员核心区肌群的肌肉力量以及稳定性产生了积极作用。2.实验后,实验组运动员身体素质指标测试中：原地过杆、助跑摸高、立定跳远、原地屈膝收腹团身跳以及腹、背肌两头起的成绩有显著... 

【文章来源】：北京体育大学北京市211工程院校

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 文献综述
        1.2.1 核心力量的相关研究
        1.2.2 核心力量训练方法的研究
        1.2.3 青少年女子背越式跳高技术与核心力量训练的研究
2 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 数理统计法
        2.2.3 实验法
3 实验设计
    3.1 实验对象
    3.2 实验时间
    3.3 实验地点
    3.4 实验器材
    3.5 实验方案设计
        3.5.1 预实验
        3.5.2 实验安排
        3.5.3 实验测试评价标准
4 研究结果与分析
    4.1 青少年女子背越式跳高运动员核心力量训练的相关理论分析
        4.1.1 背越式跳高技术特点及运动特征的分析
        4.1.2 核心力量训练对青少年女子背越式跳高运动成绩的影响
    4.2 实验结果
        4.2.1 实验对象的基本情况分析
        4.2.2 实验前后“八级俯桥”测试结果分析
        4.2.3 实验前后7项身体素质测试结果分析
        4.2.4 实验前后背越式跳高专项测试结果分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
附录
    A 预实验
    B 核心力量训练内容
    C 对照组训练
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]以运动学为视角分析核心力量训练对男子跳高运动员助跑最后一步和起跳阶段摆动腿的积极影响[J]. 张萍.  体育科技文献通报. 2013(06)
[2]核心力量训练在背越式跳高项目中的应用性研究[J]. 赵延敏.  当代体育科技. 2013(13)
[3]核心力量训练对跳马运动员杨佩肌力影响的研究[J]. 龚明,李小生.  西安体育学院学报. 2012(06)
[4]动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区肌群AEMG激活程度的影响[J]. 陈洁星,梅雪雄.  体育科学. 2012(10)
[5]对网球运动员核心力量训练的分析研究[J]. 李隆熙,李岩峰.  文体用品与科技. 2012(08)
[6]核心力量训练[J]. 杨旭.  民营科技. 2012(05)
[7]核心力量训练的基本问题——核心区与核心稳定性[J]. 韩春远,王卫星,成波锦,刘书芳.  天津体育学院学报. 2012(02)
[8]核心力量训练提高排球跳发球技术的理论研究[J]. 蔡利.  内江科技. 2012(02)
[9]神经肌肉易化拉伸法在柔韧素质训练中的应用——以400米跑运动员为例[J]. 谢冰.  体育研究与教育. 2012(01)
[10]男子跳高运动员核心力量训练的实验研究[J]. 黄国良,肖和伟.  体育研究与教育. 2011(06)

硕士论文
[1]核心区力量对背越式跳高技术的影响分析研究[D]. 黄玉宝.成都体育学院 2012
[2]第十一届全运会女子跳高运动员助跑与起跳技术的运动学研究[D]. 陈烨.山西大学 2012
[3]我国部分优秀女子撑竿跳高运动员身体核心力量训练的实验性研究[D]. 王雷.北京体育大学 2011
[4]对男子100米短跑运动员实施身体核心力量训练实验性的研究[D]. 张成.北京体育大学 2010
[5]核心稳定性训练对艺术体操运动员动态平衡及躯干肌力的影响[D]. 陈晶.北京体育大学 2008



本文编号：3619761