单双脚抗阻训练对篮球运动员发展下肢爆发力的比较研究

发布时间：2022-02-18 19:06

　　研究目的:本研究对受试者随机分组分别进行单脚不同负荷阻力训练、不同负荷双脚抗阻力训练实验,通过对两组篮球专项学生训练前后比较下肢的爆发力水平,试图找出用发展篮球专项学生下肢爆发力的最佳方法。研究方法:选取北京体育大学篮球专项学生12人,随机分成2组,分别是实验组和对照组。实验组进行10周的单脚抗阻训练,对照组进行10周双腿抗阻训练,训练时间为每周3次每次1小时。训练前对运动员进行基本信息和身体素质采集,训练5周,10周对参与实验运动员进行身体素质采集。测试完成后针对测试数据进行统计分析,比较哪种训练方法对于提高运动员身体素质效果较好,且增加主要集中在前5周还是后5周。研究结果:1.通过10周的训练,实验组与对照组的五项测试指标（立定跳远测试、原地纵跳测试、助跑单脚摸高测试、四分之三场地冲刺跑测试、一步助跑摸高测试）均呈现显著性差异,且五项测试均出现较大程度提高,说明采用这两种训练方法均有显著效果。2.通过10周的训练,采用实验组训练方法比使用对照组训练方法,立定跳远测试成绩、原地纵跳测试成绩、助跑单脚摸高测试成绩、四分之三场地冲刺跑测试成绩和一步助跑摸高测试成绩要增加的更多,且增加成绩... 

【文章来源】：北京体育大学北京市211工程院校

【文章页数】：56 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 选题目的
    1.3 选题意义
2 文献综述
    2.1 爆发力的定义、分类及评定
        2.1.1 爆发力的定义
        2.1.2 爆发力的分类
        2.1.3 爆发力评定
        2.1.4 爆发力负荷量度的确定
    2.2 影响爆发力的因素
    2.3 下肢爆发力对篮球运动员的重要性
        2.3.1 身体素质层面
        2.3.2 战术战略层面
        2.3.3 下肢启动动作层面
    2.4 下肢爆发力训练类型
        2.4.1 快速伸缩复合式训练
        2.4.2 抗阻训练
    2.5 单双脚爆发力训练的比较研究
3 研究方法
    3.1 研究对象
    3.2 实验法
        3.2.1 实验前各项身体测试
        3.2.2 实验测试采用五项身体素质测试指标分析
    3.3 专家访谈法
    3.4 文献资料法
    3.5 比较分析法
4 研究结果
    4.1 训练前单腿训练组和双腿训练组动员差异分析
        4.1.1 训练前两组运动员基本素质结果对比
        4.1.2 单腿训练组与双腿训练组训练前五项基本素质测试结果分析
    4.2 单腿训练组与双腿训练组训练后各项基本素质测试结果分析
        4.2.1 单腿训练组与双腿训练组训练后五项测试指标训练前后结果比较
        4.2.2 单腿训练组和双腿训练组训练后五项测试指标平均增加结果比较
            4.2.2.1 立定跳远测试提高成绩独立t检验分析结果
            4.2.2.2 原地纵跳测试提高成绩独立t检验分析结果
            4.2.2.3 助跑单脚摸高测试提高成绩独立t检验分析结果
            4.2.2.4 四分之三场地冲刺跑测试提高成绩独立t检验分析结果
            4.2.2.5 一步助跑摸高测试提高成绩独立t检验分析结果
        4.2.3 实验前、实验第五周和实验第十周单腿训练组和双腿训练组五项测试指标值变化情况分析
5 分析讨论
    5.1 爆发力训练的生理机制
    5.2 两种训练方法对五项身体素质影响比较
        5.2.1 两种训练方法对下肢肌力的影响
        5.2.2 两种训练方法对下肢速度的影响
        5.2.3 两种训练方法对五项身体素质测试指标影响
6 结论与建议
    6.1 结论
    6.2 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]抗阻训练对青少年骨密度的影响研究[J]. 刘龙祥.  当代体育科技. 2017(23)
[2]复合式训练对青年男子篮球运动员下肢爆发力影响的研究[J]. 马策.  当代体育科技. 2017(25)
[3]浅谈下肢增强式训练对提高篮球运动员爆发力的必要性[J]. 柴翰林.  科技资讯. 2017(24)
[4]谈篮球运动员爆发力训练[J]. 杨晋.  当代体育科技. 2017(23)
[5]浅析影响立定跳远成绩的非技术因素[J]. 张琴琴.  当代体育科技. 2017(15)
[6]不同组合力量训练对男子排球运动员下肢爆发力影响的实验研究[J]. 刘羡.  辽宁体育科技. 2015(02)
[7]单、双腿纵跳爆发力练习的比较研究[J]. 霍兴华.  体育与科学. 2014(04)
[8]青年和老年男女抗阻训练后的骨密度变化特征[J]. 陈金鳌,张霈,杨帆,陆阿明.  成都体育学院学报. 2013(02)
[9]男子篮球运动员不同负荷负重蹲跳的力学特征和肌电图表现[J]. 田石榴,刘宇,井兰香,吴贻刚.  中国运动医学杂志. 2012(11)
[10]肌肉收缩的理论研究[J]. 王志坚.  生物信息学. 2012(03)

博士论文
[1]现代篮球战术体系的系统研究[D]. 张勇.北京体育大学 2005

硕士论文
[1]对河北省青年男子篮球队员下肢爆发力训练方案研究[D]. 马天择.河北师范大学 2016
[2]力量与耐力不同组合训练方式对下肢爆发力的影响[D]. 李荣辉.西安体育学院 2014
[3]快速力量训练对下肢爆发力变化影响的实验研究[D]. 陈蕾.首都体育学院 2014
[4]两种力量训练方法对核心部位肌群力量变化的影响研究[D]. 徐纪雷.首都体育学院 2012
[5]不同形式组合的单足跳深练习对普通高校体育院系学生下肢爆发力影响的实验研究[D]. 陈新平.华南师范大学 2007



本文编号：3631387