PNF对健美操运动后疲劳恢复影响的实验研究

发布时间：2022-07-27 21:01

　　本研究把PNF应用到健美操运动性疲劳后的恢复放松活动中,探索一套针对健美操项目疲劳恢复的PNF拉伸方案。运用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、问卷调查法、数理统计法,运用生理生化、心理和运动能力指标分析,30名实验对象在一次性实验中健美操运动后三种不同恢复方法的干预下疲劳的恢复情况。结果表明:（1）空白组、对照组、实验组运动后5分钟与运动后即刻心率的相对恢复率比较后发现均具有显著性差异（P<0.05）。实验组与空白组、实验组与对照组均具有非常显著性差异（P<0.01）,对照组与空白组比较具有显著性差异（P<0.05）。说明PNF较之传统按压法、自然恢复法是最容易使受试者平复心率,虽然传统按压法较之自然恢复法同样能平复心率,但是其影响效果并没有PNF那么显著。运动后12分钟,空白组、对照组、实验组心率恢复率均具有非常显著性差异（P<0.05）,说明:PNF拉伸法的心率恢复率大于传统按压方法,传统按压方法又大于自然恢复法。（2）空白组、对照组、实验组运动后5分钟和运动后即刻的血乳酸相对恢复率进行比较后发现,对照组与空白组,实验组与空白组均存在显著性差异（P<... 

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【学位级别】：硕士

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摘要
abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的和意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
    1.3 文献综述
        1.3.1 运动性疲劳
        1.3.2 健美操的运动性疲劳
        1.3.3 本体感觉神经肌肉促进法(propriceptive neuromuscular facilitatian,PNF)
2 研究对象和方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 教学实验法
        2.2.4 问卷调查法
        2.2.5 数理统计法
3 结果与分析
    3.1 健美操运动后疲劳恢复指标的筛选
        3.1.1 初步确立评价疲劳恢复的指标
        3.1.2 第一轮专家调查结果分析
        3.1.3 第二轮专家调查结果分析
    3.2 心率的变化
    3.3 运动后各阶段血乳酸的变化
    3.4 运动不同阶段的主观疲劳感觉
    3.5 运动不同阶段的原地纵跳摸高
4 结论与建议
    4.1 结论
    4.2 建议
5 致谢
6 参考文献
7 附录
个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果



本文编号：3666168