不同强度抗阻训练对健身健美专项女大学生身体形态的影响研究

发布时间：2022-08-02 16:29

　　在现如今的女性健身人群中,女大学生是最主要的群体。正是由于女大学生对于健身塑形的强烈需求,使得抗阻运动在现代健身健美训练运用中越加广泛。但是锻炼是非常讲究方法与技巧的,不同强度的抗阻训练对于女大学生所能够带来的健身塑形效果也不相同。所以本文主要针对健身健美专项女大学生,研究不同强度抗阻训练对其身体形态所带来的变化,首先是验证不同强度抗阻训练对女大学生身体形态优化锻炼的效果差异;其次是通过对我国健身健美专项女大学生不同强度抗阻训练效果的比较分析,探究出最适合女大学生在健身健美运动中选用的抗阻强度;最后是选择最合适的抗阻强度,并制定科学的健身锻炼方法,实践应用于女大学生保持身体形态的训练之中。对于不同强度抗阻训练对健身健美专项女大学生身体形态所展开的影响研究,能够进一步明确了不同强度抗阻训练对健身健美专项女大学生身体形态所带来的不同影响效果,这是对相关理论的重要完善与补充,也是在今后的健身塑形训练中为女大学生提供一个更为科学合理的训练强度,有着一定的理论与现实应用意义。本文主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,在实验研究过程中,共选取40名身高、体重、年龄以及身体形态相近的武... 

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【参考文献】：
期刊论文
[1]运动训练抗失眠及对睡眠-觉醒周期调控的神经生物学机制[J]. 赵非一,赵英侠,娄淑杰,包怡敏,燕海霞,胡莺,许红.  武汉体育学院学报. 2016(02)
[2]有氧运动和抗阻训练对肥胖女大学生体成分、身体形态及身体素质指标的影响[J]. 李百通,刘玉娇.  运动. 2013(08)
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硕士论文
[1]有氧运动结合抗阻力练习对单纯性肥胖青少年减脂效果的实验研究[D]. 李普.北京体育大学 2017
[2]抗阻力训练对男大学生身体成分、身体素质、身体自尊影响的研究[D]. 吴华.上海师范大学 2014



本文编号：3668858