不同组合的力量练习对短跑运动员下肢快速力量训练效果的研究

发布时间：2022-08-04 11:52

　　短跑属于周期性速度力量型项目。短跑项目最重要的力量素质之一是快速力量。要想取得训练的成功,不仅要有良好的选材,还应有科学的训练,近年来虽然我国在短跑项目上取得了长足的进步,但是与世界水平还有较大的差距,所以我们应在有限的选材基础上进行更科学的训练。“肌肉激活”是对英文中的“muscle activation”的直接翻译,目前国内关于肌肉激活的相关研究、概念和训练实践还很匮乏,但该词经常出现在一些文献研究当中。本研究以短跑运动员下肢快速力量训练手段为切入点,探寻肌肉动员激活下的快速力量练习在短跑专项训练中的作用,力图为短跑专项力量训练手段的选择提供科学依据。本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法对肌肉动员下的快速力量练习在短跑训练中的效果进行研究,得出以下结论:1.对实验中收集到的数据,通过统计处理,从组内和组间两个方面对比分析发现:肌肉动员下的快速力量练习能够有效的发展小阻力快速力量。说明此种组合练习方法能够有效的发展短跑途中跑的能力,即较小阻力情况下的更高的肌肉收缩速度的能力。2.无论是从组间还是组内进行对比两组的大阻力快速力量指标（30米蹲踞式起跑和立定跳远）都不存在显... 

【文章页数】：70 页

【学位级别】：硕士

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摘要
abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 选题的目的、意义
2 文献综述
    2.1 快速力量训练的国内外研究现状
        2.1.1 快速力量训练的国外研究现状
        2.1.2 快速力量训练的国内研究现状
    2.2 大负荷接小负荷练习的临近概念研究现状
    2.3 短跑力量训练手段的研究现状
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 问卷调查法
        3.2.3 实验法
        3.2.4 数理统计法
4 结果与分析
    4.1 肌肉动员激活后的快速力量练习的理论基础
        4.1.1 相关概念的界定
        4.1.2 肌肉动员激活后的快速力量练习需要考虑的因素
        4.1.3 肌肉动员激活后的快速力量练习的生理学基础
        4.1.4 肌肉动员激活后的快速力量练习的生物力学基础
        4.1.5 肌肉动员激活后的快速力量练习对短跑的作用
    4.2 短跑运动员快速力量训练实验的安排方案
    4.3 肌肉动员激活下的快速力量练习的实验结果
        4.3.1 实验前实验组与对照组快速力量指标的差异分析
        4.3.2 实验前后两组的30米、立定跳远和原地纵跳摸高指标分析
        4.3.3 实验前后两组的60米、立定三级跳和连续三级蛙跳指标分析
        4.3.4 实验前后两组短跑专项成绩指标分析
    4.4 本实验中存在的问题及建议
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
致谢
参考文献
附录
个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果



本文编号：3669489