核心稳定性训练对发展普通驼背大学生躯干力量矫正驼背的实验研究

发布时间：2024-06-28 01:48

　　近年来,经济的迅速发展,物质生活水平得到了不断提高,推动人们更多的关注身体健康,健身俱乐部也在这样的社会环境下蓬勃发展。在改革开放的大环境下,东西方文化相互融合,中国的太极、气功等传统的健身术传入西方,西方的众多训练理念也不断影响着我国。特别是核心稳定性训练,现已引起了我国教练员、运动员及健身爱好者的广泛关注。它原属于康复领域,是通过稳固脊柱、骨盆和髋关节来达到使损伤康复的目的,后因其良好的训练效果不断得到验证,现已被广泛应用于竞技体育、体育健身、运动康复等众多领域,并为越来越多的体能训练专家、教练员所认可成为了体能训练的一个重要组成部分。 核心稳定性训练稳定和支持了一切的身体姿态、专项技术动作、运动技能和各项身体素质。它有别于传统的体能训练,着重训练人体的躯干部位。这种训练体系不仅弥补了后者在灵敏、平衡、协调等人体运动素质训练方面的不足,同时在对肌肉力量、技能动作和神经系统等的训练方面也优于后者。对于人体而言,躯干力量的增强可挺拔身姿、增强稳定、预防损伤、提高运动素质等。众多研究表明：通过运用核心稳定性训练,很多运动员不同程度的提高了运动成绩。当前该训练体系已被普及至各类竞技运动项目...

【文章页数】：69 页

【学位级别】：硕士

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摘要
ABSTRACT
第一章 前言
    1.1 选题的背景
    1.2 选题的目的
    1.3 选题的意义
        1.3.1 理论意义
        1.3.2 实践意义
    1.4 文献综述
        1.4.1 核心稳定性训练及相关的内容
        1.4.2 驼背的概念
        1.4.3 核心稳定性在国内外训练领域中的研究动态
第二章 研究对象与研究方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究内容和目标
    2.3 研究方法
        2.3.1 文献资料法
        23.2 专家访谈法
        2.3.3 实验法
        2.3.4 数理统计法
第三章 实验结果
    3.1 对照组实验前后各项指标的测试结果与分析
        3.1.1 对照组实验前后身体素质指标的测试结果与分析
        3.1.2 对照组实验前后身体形态指标的测试结果与分析
    3.2 实验组实验前后各项指标的测试结果与分析
        3.2.1 实验组实验前后身体素质指标的测试结果与分析
        3.2.2 实验组实验前后身体形态指标的测试结果与分析
    3.3 实验组和对照组实验后各项指标的测试结果与分析
        3.3.1 实验组和对照组实验后身体素质指标的测试结果与分析
        3.3.2 实验组和对照组实验后身体形态指标的测试结果与分析
第四章 分析与讨论
    4.1 核心稳定性训练对各项身体素质的影响
        4.1.1 对力量素质的影响
        4.1.2 对速度素质的影响
        4.1.3 对耐力素质的影响
        4.1.4 对柔韧素质的影响
        4.1.5 对灵敏素质的影响
        4.1.6 对平衡素质的影响
    4.2 核心稳定性训练对身体形态的影响
        4.2.1 核心稳定性训练对体格的影响
        4.2.2 核心稳定性训练对驼背的影响
第五章 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录
    附录1
    附录2
致谢
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本文编号：3996256