土家族八宝铜铃健身操对女大学生健康体适能的影响研究

发布时间：2024-07-03 01:09

　　目的:本研究通过3个月八宝铜铃健身操运动干预,从身体成份、心肺功能、柔韧性、肌力及肌耐力等四个方面指标测试,并对数据进行分析,评估女大学生健康体适能状况。通过八宝铜铃健身操运动干预提升女大学生健康体适能,为有效提升女大学生健康体适能水平提供科学依据。方法:随机选取吉首大学30名女大学生为实验对象,分成实验组与对照组并且每组各15人,实验组:除了学校常规的相关活动外,只进行3个月的八宝铜铃健身操运动干预、每周3次、每次60min,分别为周一、三、五各一次。八宝铜铃健身操运动的内容设计如下:第一部分为开始部分(热身部分),时间为10mi n。第二部分为基本部分(八宝铜铃健身操运动的练习),时间为40min,中大强度心率控制在120-150次/分。第三部分为结束部分(放松练习),时间为10min。对照组:不接受额外的干预活动,只接受学校常规的相关活动。对照组除学习外,不参加任何体育锻炼,只进行日常体力活动;对实验前后测试的结果进行t检验。结果:(1)经过运动干预,女大学生身体质量指数实验前后对比变化无显著性差异(P>0.05)。体脂率实验前后对比变化具有显著性差异(P<0.05)...

【文章页数】：39 页

【学位级别】：硕士

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摘要
ABSTRACT
第1章 绪论
    1.1 研究背景
    1.2 选题目的和意义
        1.2.1 选题目的
        1.2.2 选题意义
    1.3 相关概念界定
        1.3.1 健身操
        1.3.2 八宝铜铃健身操
        1.3.3 体适能
        1.3.4 健康体适能
    1.4 国内外研究现状
        1.4.1 国外研究现状
        1.4.2 国内研究现状
        1.4.3 文献述评
第2章 研究对象与方法
    2.1 研究对象
        2.1.1 研究对象的选取
        2.1.2 选取标准
        2.1.3 实验分组
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 实验法
        2.2.3 数理统计法
        2.2.4 逻辑分析法
第3章 研究结果与分析
    3.1 实验前实验组与对照组健康体适能各指标对比
        3.1.1 身体成份测试结果对比
        3.1.2 肌力及肌耐力测试结果对比
        3.1.3 柔韧度测试结果对比
        3.1.4 心肺功能测试结果对比
    3.2 实验后实验组与对照组健康体适能各指标对比
        3.2.1 身体成份测试结果对比
        3.2.2 肌力及肌耐力测试结果对比
        3.2.3 柔韧度测试结果对比
        3.2.4 心肺功能测试结果对比
    3.3 实验组、对照组实验前后健康体适能各指标对比
        3.3.1 身体成份测试结果对比
        3.3.2 肌力及肌耐力测试结果对比
        3.3.3 柔韧度测试结果对比
        3.3.4 心肺功能测试结果对比
    3.4 土家族八宝铜铃健身操对女大学生健康体适能的影响分析
        3.4.1 土家族八宝铜铃健身操对身体成份的影响分析
        3.4.2 土家族八宝铜铃健身操对肌力及肌耐力的影响分析
        3.4.3 土家族八宝铜铃健身操对柔韧适能分影响分析
        3.4.4 土家族八宝铜铃健身操对心肺适能的影响分析
第4章 结论与建议
    4.1 结论
    4.2 建议
致谢
参考文献
作者在学习期间取得的学术成果



本文编号：4000293