赛前运动营养补充生化分析

发布时间：2024-09-17 17:17

　　 从赛前能量代谢需求和生化供能特点出发,分析运动员赛前营养补充的作用和目的,总结不同项目运动员赛前营养补充的原则和方法,为广大教练员和运动员备战、比赛提供借鉴。

【文章页数】：3 页

【文章目录】：
1 运动员赛前营养补充的作用和目的
2 运动员赛前营养补充的原则
    2.1 选用运动员习惯的膳食种类
    2.2 少量多餐，灵活调整就餐时间
    2.3 适当减少能量摄入，保持适宜的体重和体脂
    2.4 平衡营养，满足比赛所需
3 不同项目运动员赛前营养补充方法
    3.1 速度项目
    3.2 耐力项目
    3.3 力量项目
    3.4 灵敏、技巧项目
    3.5 球类项目
4 小结



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