核心力量训练在滨州学院篮球训练中的应用研究
发布时间：2024-10-04 19:11
篮球运动作为我国开展最为普及的运动项目之一,在进入中国以来就被广为传播,特别是在高校中篮球运动尤为普及。在观看比赛中可以发现,篮球技能水平差不多的运动员,在实战中却由于核心力量不足导致身体乏累、动作变形。高校应该注重篮球运动员核心力量的训练,促使运动员全方面发展,为社会培养合格的篮球运动人才。目前,核心力量训练已经被引入到各个体育运动项目中,并融入全国各高校体育课程中,通过查阅文献不难发现核心力量训练对运动训练有积极促进作用:通过核心力量训练可以增强核心区域肌肉的力量,增强深层小肌肉群的力量,激活深层神经系统-肌肉的活性,更好的维持身体平衡和在不稳定情况下完成动作,使上下肢传导更为顺畅连贯,从而提高身体素质和专项技能水平,也可以预防运动损伤,延长运动寿命。将核心力量训练与传统力量训练相结合作为一种新的训练手段的研究还不充分,本研究通过在训练手段上创新,在滨州学院中进行实验研究。采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法和数理统计法等研究方法,通过对滨州学院体育系2012级、2013级40名篮球专选运动员进行为期12周的力量训练,对运动员力量素质和投篮命中率的影响进行实验研究,得出以下几个结论...
【文章页数】：52 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
1.1 问题的提出
1.2 研究目的
1.3 研究意义
1.4 文献综述
1.4.1 关于核心力量概念的研究
1.4.2 核心力量训练对于篮球运动员技术动作的影响研究
1.4.3 核心力量训练对运动员身体素质的影响研究
1.4.4 核心力量训练方法与手段的研究
1.4.5 核心力量训练在高校篮球训练中的应用研究
1.4.6 文献评述
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 专家访谈法
2.2.3 问卷调查法
2.2.3.1 问卷的设计
2.2.3.2 问卷的发放与回收
2.2.3.3 问卷效度检查
2.2.3.4 问卷信度检验
2.2.4 实验法
2.2.5 数理统计法
3 实验设计
3.1 实验时间与地点
3.2 实验范围及对象的选取
3.3 实验方法
3.4 实验目的
3.5 测量工具及方法
3.5.1 运动员力量素质指标测试工具及方法：
3.5.2 运动员投篮命中率测试工具及方法：
3.6 实验变量的设计
3.6.1 自变量
3.6.2 因变量
3.6.3 无关变量
3.6.4 因变量、自变量相关性分析
3.7 实验内容及步骤、方法
3.7.1 实验组训练内容
3.7.2 对照组实验内容
3.8 实验控制
3.9 实验测量
3.9.1 实验前测量
3.9.2 实验后测量
3.10 实验测试方法与步骤
4 研究结果与分析
4.1 实验前实验组与对照组40名运动员力量素质指标和投篮命中率测试指标对比
4.2 实验组与对照组力量素质指标测试比较与分析
4.2.1 实验组实验前后组内力量素质指标测试比较
4.2.2 对照组实验前后组内力量素质指标测试比较
4.2.3 实验组与对照组实验后组间力量素质指标测试比较
4.2.4 三种测试指标变化的原理分析
4.2.5 影响个体力量测试指标的因素分析
4.2.6 新的组合训练方法对身体动作支撑性原理分析
4.3 实验组与对照组投篮命中率测试比较与分析
4.3.1 实验组实验前后组内篮命中率测试比较
4.3.2 对照组实验前后组内篮命中率测试比较
4.3.3 实验组与对照组实验后组间篮命中率测试比较
4.3.4 投篮技术动作分析
4.3.5 影响投篮命中率的因素分析
4.3.6 新组合训练方法对投篮动作的支持性分析
4.4 个体成绩前后差异性比较分析以及影响发挥因素
4.5 训练计划的合理性分析
4.6 两种训练手段导致结果一致性的原理分析
4.7 实验组训练手段提出的科学性分析
5 结论与不足
5.1 结论
5.2 本研究不足之处
参考文献
致谢
附录1
附录2
本文编号：4007044
【文章页数】：52 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
1.1 问题的提出
1.2 研究目的
1.3 研究意义
1.4 文献综述
1.4.1 关于核心力量概念的研究
1.4.2 核心力量训练对于篮球运动员技术动作的影响研究
1.4.3 核心力量训练对运动员身体素质的影响研究
1.4.4 核心力量训练方法与手段的研究
1.4.5 核心力量训练在高校篮球训练中的应用研究
1.4.6 文献评述
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 专家访谈法
2.2.3 问卷调查法
2.2.3.1 问卷的设计
2.2.3.2 问卷的发放与回收
2.2.3.3 问卷效度检查
2.2.3.4 问卷信度检验
2.2.4 实验法
2.2.5 数理统计法
3 实验设计
3.1 实验时间与地点
3.2 实验范围及对象的选取
3.3 实验方法
3.4 实验目的
3.5 测量工具及方法
3.5.1 运动员力量素质指标测试工具及方法：
3.5.2 运动员投篮命中率测试工具及方法：
3.6 实验变量的设计
3.6.1 自变量
3.6.2 因变量
3.6.3 无关变量
3.6.4 因变量、自变量相关性分析
3.7 实验内容及步骤、方法
3.7.1 实验组训练内容
3.7.2 对照组实验内容
3.8 实验控制
3.9 实验测量
3.9.1 实验前测量
3.9.2 实验后测量
3.10 实验测试方法与步骤
4 研究结果与分析
4.1 实验前实验组与对照组40名运动员力量素质指标和投篮命中率测试指标对比
4.2 实验组与对照组力量素质指标测试比较与分析
4.2.1 实验组实验前后组内力量素质指标测试比较
4.2.2 对照组实验前后组内力量素质指标测试比较
4.2.3 实验组与对照组实验后组间力量素质指标测试比较
4.2.4 三种测试指标变化的原理分析
4.2.5 影响个体力量测试指标的因素分析
4.2.6 新的组合训练方法对身体动作支撑性原理分析
4.3 实验组与对照组投篮命中率测试比较与分析
4.3.1 实验组实验前后组内篮命中率测试比较
4.3.2 对照组实验前后组内篮命中率测试比较
4.3.3 实验组与对照组实验后组间篮命中率测试比较
4.3.4 投篮技术动作分析
4.3.5 影响投篮命中率的因素分析
4.3.6 新组合训练方法对投篮动作的支持性分析
4.4 个体成绩前后差异性比较分析以及影响发挥因素
4.5 训练计划的合理性分析
4.6 两种训练手段导致结果一致性的原理分析
4.7 实验组训练手段提出的科学性分析
5 结论与不足
5.1 结论
5.2 本研究不足之处
参考文献
致谢
附录1
附录2
本文编号：4007044
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