高校高水平女子排球运动员体能训练方法及其效果研究 ——以北京航空航天大学女排运动员为例

发布时间：2025-01-14 03:16

　　随着排球运动的发展和普及，越来越多的人参与到排球运动之中。高校高水平女子排球队被认为是国家女子排球队的后备力量，各高校参与排球运动的积极性高涨，越来越多的高校成立了排球运动队。而随着排球新规则的出台和排球技战术变化的要求，排球项目对于体能的要求越来越高。因此，如何更好的发展排球运动员的身体素质和体能，近而提高排球运动技术水平与运动竞技能力，是当前排球工作者亟待解决的问题。 本文主要从北京航空航天大学女排运动队的实际需要出发，采用不同的训练手段和方法对运动员进行系统的体能训练，以达到良好的体能训练效果及预防和减少运动损伤的目的。同时本论文的研究还能对其他球类项目的体能训练方法手段予以借鉴。 本文主要采用文献资料法、访谈法、实验法以及数理统计法等研究方法。以10名北京航空航天大学女排运动员和10名北京交通大学女排运动员为实验对象,其中北京航空航天大学女子排球运动员为实验组，北京交通大学女排运动员为对照组。对实验组进行10周系统的体能训练，最后采用SPSS软件对实验前后实验组和对照组的排球专项身体素质指标测试数据和功能性动作筛查（FMS）测试数据进行统计分析。得出结论如下： 1．对...

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【学位级别】：硕士

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中文摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究目的和意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
2 文献综述
    2.1 体能及体能训练的释义
    2.2 排球运动项目特征的分析
    2.3 我国高校高水平排球运动队体能训练现状
    2.4 现代高水平排球运动体能训练新趋势
        2.4.1 重视核心力量训练
        2.4.2 加强身体运动功能训练
3 研究对象与方法
    3.1 实验对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 访谈法
        3.2.3 实验测试法
        3.2.4 数理统计法
    3.3 实验实施过程和安排
        3.3.1 实验步骤
        3.3.2 实验分组
        3.3.3 高校女排运动员体能训练方法的选择
        3.3.4 高校女排运动员体能训练计划的设计与实施时间
4 结果与分析
    4.1 两组排球专项身体素质测试成绩分析比较
        4.1.1 实验前两组专项身体素质比较
        4.1.2 实验后实验组专项身体素质比较
        4.1.3 实验后两组专项身体素质比较
        4.1.4 实验后对照组专项身体素质比较
    4.2 两组功能性动作筛查（FMS）得分比较分析
        4.2.1 实验前两组 FMS 得分比较
        4.2.2 实验后实验组 FMS 得分比较
        4.2.3 实验后两组 FMS 得分比较
        4.2.4 实验后对照组 FMS 得分比较
5 结论
参考文献
致谢



本文编号：4026323