8周瑜伽课程干预对大学生六大关节活动度的影响研究

发布时间：2017-06-13 20:11

  本文关键词：8周瑜伽课程干预对大学生六大关节活动度的影响研究，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：研究目的:本文是鉴于瑜伽课程在国内高校发展的趋势以及大学生对其喜爱的程度为出发点,目的在于研究瑜伽运动的课程干预对在校大学生身体六大关节活动度的积极影响,瑜伽这门课程很有可能是现当代大学生非常热爱的一种健身减肥陶冶情操的运动。通过对西北大学艺术学院2015级美术专业的20名同学进行为期8周的瑜伽课程干预实验,将20名同学分为男生组和女生组,观察男生组和女生组在实验前后的区别以及自身前后区别的相关分析。旨在发现实验前和试验后是否有差异性;通过瑜伽课程的干预训练是不是对现在校大学生的身体形态产生积极的影响;如何能够科学合理的安排瑜伽锻炼能够更好的改变大学生身体关节活度和身体形态,促使瑜伽这项优雅的运动项目在高校得到良好的推广。这就是本次实验研究想要的得出的结论。研究方法:本文采取了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法进行实验研究,选取了西北大学艺术学院2015级美术专业的20名同学作为实验对象进行实验分析。对本次测验中身体六大关节活动度的各项机能的数据进行总结分析。通过spss和excel软件对测试数据进行分析,研究实验前后大学生身体肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节关节活动度的变化,是否产生效果、产生效果是否明显,有没有对关节活动度起到良好的作用。在取得干预效果的基础上,怎样合理安排瑜伽运动更有利于增加大学生身体六大关节活动度以及增强大学生体质健康的作用。研究结果:研究结果表明,瑜伽运动干预对大学生六大关节活动度有明显的效果。经过两个月瑜伽干预运动后,男生组和女生组的髋关节活动度和肩关节活动度有显著性提高(P0.01);男生组和女生组的腕关节活动度和踝关节活动度有较为明显的提高;男生组和女生组的膝关节活动度和肘关节活动度的变化几乎为零。研究结论:经过对实验结果研究及分析,瑜伽运动对大学生的六大关节活动度有积极影响,同时瑜伽运动又能够缓解大学生身心压力,因此在高校开展瑜伽课程具有一定的意义和价值。
【关键词】：瑜伽 干预 六大关节活动度 研究
【学位授予单位】：西安体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G831.3-4
【目录】：

• 摘要3-4
• Abstract4-6
• 1.前言6
• 2.文献综述6-11
• 2.1 瑜伽运动的相关研究6-8
• 2.1.1 瑜伽运动的概述6-7
• 2.1.2 瑜伽运动能够成为大学生喜爱的健身方式7-8
• 2.2 人体六大关节的相关研究8-11
• 2.2.1 六大关节活动度的概述8
• 2.2.2 评述六大关节活动度的方法8-11
• 3 国内外研究现状11-13
• 3.1 国内相关研究11-13
• 4 研究对象及方法13-17
• 4.1 研究对象13-14
• 4.2 研究方法14-17
• 4.2.1 文献资料法14
• 4.2.2 专家咨询法14-15
• 4.2.3 实验法15-16
• 4.2.4 数理统计法16-17
• 5 结果与分析17-25
• 5.1 瑜伽干预对肩关节活动度的影响17-19
• 5.2 瑜伽干预对肘关节活动度的影响19-20
• 5.3 瑜伽干预对腕关节活动度的影响20-21
• 5.4 瑜伽干预对髋关节活动度的影响21-22
• 5.5 瑜伽干预对膝关节活动度的影响22-23
• 5.6 瑜伽干预对踝关节活动度的影响23
• 5.7 对结果分析与讨论23-25
• 6 结论与建议25-26
• 6.1 结论25
• 6.2 建议25-26
• 参考文献26-28
• 致谢28-29
• 附件29-40

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本文编号：447501