青少年短跑训练中间歇训练法运用存在的问题及对策研究

发布时间：2017-07-02 04:13

  本文关键词：青少年短跑训练中间歇训练法运用存在的问题及对策研究，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：青少年时期是运动员专门能力的成长期和成型期,在此期间不仅要提高其运动能力,更加应该培养其良好的训练习惯,以防其出现错误动作的定型以及身体关节器官的损害,这就要求在平时的训练中一定要采用最为科学的训练方法与手段。间歇训练法是目前针对符合有氧和无氧混合代谢供能特点运动项目训练的主要训练方法和手段,能够发展机体无氧代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力,通过训练能够提高机体的糖酵解供能系统和非乳酸运动能力,发展机体的有氧运动能力。其特点是用于训练的总量小,所用时间少,有助于机体在激烈和复杂的比赛环境中确保技术动作的稳定发挥；机体通过大强度的心率刺激,可以提高乳酸的耐受能力,保证运动员在较高强度下的持续运动能力。短跑运动的特点就是速度快、时间短、强度大,供能形式主要为磷酸原供能和乳酸供能。因此,间歇训练法对发展青少年的短跑成绩有着重要影响。经过调查,间歇训练法在青少年短跑训练中应用的较为广泛,但是实际运用还存在诸多问题。本文立足于此,进一步探究在青少年短跑训练中间歇训练法存在的问题及原因,并对此提供发展性的建议。本文采用文献资料法、问卷调查法、实地测量法等研究方法,首先对间歇训练法在青少年短跑训练中的现状进行较为深入的研究和分析,发现其存在的问题,并对这些问题的存因进行调查与分析,最后提出一些可行性的建议。研究得出结论：1、青少年短跑训练中间歇训练法的运用还存在很多问题,具体体现在间歇时间、间歇强度以及间歇距离中；2、教练员对于青少年的身心发展规律研究的还不够透彻,无法做到因人而异；3、影响间歇训练法在青少年短跑训练中的运用的原因有很多,包括教练员受教育背景、运动员的训练动机及配合程度、训练条件的不足以及竞赛制度的制约；4、间歇训练的错误运用有可能会导致运动员的速度障碍和“早衰”现象。
【关键词】：青少年 短跑训练 间歇训练法
【学位授予单位】：南京师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G822.1
【目录】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 1 前言7-16
• 1.1 文献综述7-15
• 1.1.1 青少年短跑训练的研究现状7-9
• 1.1.2 青少年短跑训练的特点及规律9-10
• 1.1.3 间歇训练法的研究现状10-13
• 1.1.4 间歇训练法在青少年短跑训练中的应用13-15
• 1.2 选题依据与意义15-16
• 2 研究对象与方法16-19
• 2.1 研究对象16
• 2.2 研究方法16-19
• 2.2.1 文献资料法16
• 2.2.2 专家访谈法16
• 2.2.3 实地测量法16
• 2.2.4 问卷调查法16-19
• 3 结果与分析19-36
• 3.1 概念及其实际运用19-20
• 3.1.1 间歇训练法的概念19
• 3.1.2 间歇训练法的分类及在短跑训练中的实际运用19-20
• 3.2 青少年短跑训练中间歇训练法运用存在的问题20-28
• 3.2.1 间歇时间安排存在的问题20-23
• 3.2.2 训练强度控制存在的问题23-27
• 3.2.3 训练距离设计存在的问题27-28
• 3.3 间歇训练法出现运用问题的原因分析28-35
• 3.3.1 教练员因素28-29
• 3.3.2 运动员因素29-30
• 3.3.3 训练条件30-33
• 3.3.4 竞赛主、副项矛盾33-35
• 3.4 可预见的不良影响35-36
• 3.4.1 速度障碍35
• 3.4.2 运动员早衰35-36
• 4 结论36-37
• 5 建议37-38
• 6 附录38-41
• 7 参考文献41-44
• 8 致谢44

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

1 杨梅;;论在短跑训练中把握运动量和运动强度[J];当代体育科技;2013年28期

2 贺秋沁;;论在田径训练中如何提高爆发力[J];当代体育科技;2014年07期

3 张念坤;;不同间歇时间骨骼肌力学特征分析[J];价值工程;2011年19期

4 周平安;;浅析间歇训练法在田径运动中的运用[J];科技经济市场;2006年10期

5 马永红;河南省田径后备人才培养现状的研究[J];辽宁体育科技;2004年04期

6 王雪;;乳酸在短跑训练中的作用与应用[J];科技信息;2012年22期

7 梅贤军;;间歇训练法的生理基础及在运动训练中的运用[J];科学大众(科学教育);2010年08期

8 陈泷;;关于青少年田径训练量和训练强度的思考[J];湖北体育科技;2013年07期

9 赵小东;单琳娜;;间歇训练法在训练实践中的应用[J];唐山学院学报;2006年03期

10 黄尊兵;跳跃练习发展少年女子短跑运动员快速力量初探[J];体育科技;2002年02期

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本文编号：508521