对我国少年撑竿跳高运动员专项素质与技术训练手段的研究

发布时间：2017-07-02 03:06

  本文关键词：对我国少年撑竿跳高运动员专项素质与技术训练手段的研究，，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：撑竿跳高的成绩在随着训练手段的进步在不断的提高,撑竿跳高是一项对体能和技能要求都较高的运动项目,其训练体现出长期性的特点,需要教练员对此作出多年的训练计划安排。少年阶段是撑竿跳高训练的开始阶段,同时也是打好基础的阶段。因此本文运用问卷调查法、专家访谈法、文献资料法等重点对撑竿跳高运动员少年时期的专项素质与技术训练手段进行分析,以期获得最科学有效的训练手段,为我国撑竿跳高训练提供科学的理论依据。本文通过对我国少年撑竿跳高运动员专项素质与技术训练手段的研究得出得出以下结论：1.通过调查研究可知撑竿跳高运动员少年时期的训练分为三个阶段,分别是第一个阶段全面身体素质与模仿分解动作技术阶段12-13岁、第二个阶段初步专项素质与初步掌握完整专项技术阶段13-15岁、第三个阶段加强专项素质与巩固提高完整专项技术阶段16-17岁。2.经研究发现全面身体素质与模仿分解技术阶段运动员的专项素质主要训练手段有30m、60m、l00m跑、俯卧撑、腰腹肌、上步举杠铃片、壶铃蹲起跳、跨步跳、单腿跳、后滚翻、侧手翻、倒立,以及各关节柔韧性练习。专项技术的练习是以分解技术练习为主,主要是熟悉竿性以及一些持竿专门准备动作练习如持杆小步跑、持杆高抬腿跑、持杆后蹬跑。3.初级专项素质与初步掌握完整技术阶段,运动员具备了学习完整撑竿跳高技术的能力。经过筛这一阶段专项素质训练手段有60m、l00m跑、跑海绵块(10-12步)、短距离持竿跑如30m、卧推、负重仰卧头后拉、抓举持杠铃片转体仰卧起坐、跨步跳、跳远、侧手翻、后滚翻推起、4-6步毽子翻过竿。专项技术主要有-4-6步助跑起跳、半程起跳过竿、放助跑标记的持竿节奏跑接起跳、助跑起跳抓吊绳、吊环屈腿摆体。这个阶段强调技术的练习,对各分解技术更强调细节练习,以及对错误技术动作的改进。4.加强专项素质与巩固提高完整技术阶段的训练趋于成年人的训练,这一阶段的专项素质的练习主要有l00m计时跑、30m、60m持竿跑、卧推、引体向上、杠铃深蹲、高翻练习、抓举、前、后空翻、前滚翻成倒立、屈身上双杠。专项技术练习手段主要有10-12步摆体压竿练习、8-10步直竿过竿练习、14步弯竿过竿练习。
【关键词】：撑竿跳高 少年运动员 专项素质
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G823.2
【目录】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1 前言11-13
• 1.1 选题依据11-12
• 1.2 研究目的与意义12-13
• 2 文献综述13-22
• 2.1 有关身体素质分类的研究13-14
• 2.2 我国撑竿跳高运动员少年时期身体素质训练特点的研究14-16
• 2.3 撑竿跳高运动员少年时期科学选材的研究16-17
• 2.4 撑竿跳高运动员少年时期专项素质训练手段的研究17-20
• 2.5 撑竿跳高运动员少年时期专项技术训练手段的研究20-21
• 2.6 国外对撑竿跳运动员少年时期专项轰质与技术训练手段的xO究21-22
• 3 研究对象与研究方法22-25
• 3.1 研究对象22
• 3.2 研究方法22-25
• 3.2.1 文献资料法22
• 3.2.2 专家访谈法22-23
• 3.2.3 问卷调查法23-24
• 3.2.4 数理统计法24-25
• 4 结果与分析25-39
• 4.1 我国少年撑竿跳高运动员专项素质与技术训练手段的理论分析25-27
• 4.1.1 我国少年撑竿跳高运动员年龄的界定25-26
• 4.1.2 我国少年撑竿跳高运动员专项素质与技术训练手段的选择特点26-27
• 4.2 我国少年撑竿跳高运动员专项素质与技术训练阶段的划分及其任务27-29
• 4.3 我国少年撑竿跳高运动员各阶段专项素质与技术训练手段的研究29-39
• 4.3.1 全面身体素质与模仿分解技术阶段各训练手段指标权重分析30-33
• 4.3.2 初级专项素质与初步掌握完整技术阶段权重分析33-36
• 4.3.3 加强专项素质与巩固提高专项技术阶段训练手段权重分析36-39
• 5 结论与建议39-41
• 5.1 结论39-40
• 5.2 建议40-41
• 致谢41-42
• 参考文献42-44
• 附录44-48
• 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果48

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