青少年羽毛球运动员功能动作测试及矫正训练效果实验研究

发布时间：2017-07-26 23:01

  本文关键词：青少年羽毛球运动员功能动作测试及矫正训练效果实验研究

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【摘要】：研究目的:以身体功能动作筛查为目的FMS(Functional Movement Screen)测试在竞技体育和健身领域中得到广泛应用和认可。本研究从人体动作姿势、动作模式重塑的方面来论证其重要性:从身体的整体或运动链的角度对人体功能能力进行客观、全面地评估,运用FMS七个测试动作,从动作筛查、诊断、矫正和动作模式优化的角度出发,提出了FMS对认识人体运动功能的协调、全面发展及运动损伤风险的规避,提高动作效率促进竞技水平发展至关重要。尤其在运动员的青少年时期是身体基本能力形成的关键阶段,这一时期的身体机能发展影响着后续的专项竞技生命力的发展。因此,对青少年运动员进行FMS测试和矫正,及时发现身体基本动作功能的局限性,对预防运动伤害的发生有着非常重要的实际意义。本研究主要对青少年羽毛球运动员进行FMS测试,并在测试基础上制定针对性的矫正干预训练方案,为羽毛球青少年运动员运动训练提供一个科学的训练评估底线,为实践应用提供实验参考。研究方法:研究对象为上海体育学院21名羽毛球专项运动员。对运动员进行FMS测试与评价,并对运动员基本信息和有无损伤史等基本情况进行调查和统计。严格按照FMS测试标准与要求对运动员进行测试,使用高清摄像机进行拍摄和录像;由经过专业培训的测评人员,通过回放录像进行重复打分以保证评分标准一致。根据运动员存在的功能动作问题制定针对性的矫正干预训练方案,且分别安排在准备活动和训练放松阶段。进行为期8周的针对性矫正训练,矫正干预后对受试者进行第二次FMS测试,以此比较干预前后FMS测试得分变化和功能动作模式重塑、动作质量的变化情况。采用配对样本T检验对干预前后FMS总分及各项得分进行差异性分析;采用独立样本T检验对不同类别的FMS得分情况进行差异性分析,探讨FMS与运动员之间的关系。研究结果:(1)受试者FMS测试的总体情况:总分标准为21分,本实验中受试者最高得分为18分,最低得分为10分;平均分为14.14±1.740;以14分为评分基准值,其中得分大于14分的有7人,占总人数的33.3%,小于等于14分的有14人,占总人数的66.7%;七项动作测试中肩部灵活性动作,躯干稳定俯卧撑动作、主动直腿上抬动作三个测试动作得分最高;跨栏架和旋转稳定性得分最低。(2)身体左右侧对称性的五项测试动作中,以右侧为优势侧的动作得分明显高于左侧,运动员身体左右功能不对称问题较为严重;其中不对称问题较为严重的测试项依次为:直线弓步蹲动作、跨栏架、肩部灵活性,不对称人数依次为18人、11人、11人;旋转稳定性和主动直腿上抬动作不对称的人数相对较少,分别为8人和5人。(3)不同性别受试者FMS测试得分:女生的FMS总分高于男生;跨栏架动作得分显著高于男生p=0.002,在某些测试动作中表现出较好的功能灵活性能力;男生躯干稳定俯卧撑动作得分明显高于女生p=0.027,体现出动作模式中较好的功能稳定性能力;不同性别受试者深蹲、直线弓步蹲、肩部灵活性、主动直腿上抬、旋转稳定性动作测试得分及FMS总分均无差异性,跨栏架测试和躯干稳定俯卧撑测试得分体现出显著性差异;不同年限、不同运动等级运动员FMS得分无统计学差异。(4)8周的干预训练后发现:受试者FMS总分显著提高p=0.001;其中,深蹲、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性测试得分得到明显提高,跨栏架、直线弓步蹲、肩部灵活性、主动直腿上抬几项动作得分也均有提高。(5)应用统计学方法对FMS得分进行分析发现:FMS总分与运动表现之间不存在相关性,无法直接预测运动员运动成绩情况;矫正训练后,羽毛球专项素质“十次低重心四点跑”成绩得到提高,说明FMS测试及其矫正训练能有效改善动作质量进而促进身体素质水平的提高,为运动员体能水平的提高打下坚实基础。研究结论:1.FMS测试中发现,青少年羽毛球运动员动作模式中身体不对称、不平衡问题比较突出,而且动作模式中的运动神经控制能力较弱;FMS测试发现,青少年时期男生功能稳定性能力较强,女生的功能灵活性能力较强;但是,青少年运动员身体姿势稳定性、对称性和运动控制能力仍亟需加强。2.8周的FMS矫正干预训练,青少年羽毛球运动员FMS总分明显提高。其中,躯干稳定俯卧撑测试、深蹲测试、旋转稳定性测试、肩部灵活性测试和主动直腿上抬测试得分变化显著;干预后发现动作模式中不对称问题有所改善,但难度水平较高的动作模式中不对称问题依然存在;3.FMS能够筛查出运动员动作模式中的功能不对称问题和身体薄弱链环节,为制定训练计划提供一个可靠的评估底线参考,从而能够有效改善动作质量。8周的矫正干预训练,能够有效帮助青少年羽毛球运动员改善动作模式质量,最大限度地避免因代偿性运动导致的“能量泄露”和运动损伤风险,提高运动员动作效率促进运动竞技水平发展。
【关键词】：青少年 羽毛球 功能动作系统 FMS 矫正训练
【学位授予单位】：上海体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G847
【目录】：

• 摘要4-6
• Abstract6-11
• 1 前言11-12
• 1.1 问题的提出11
• 1.2 研究背景11
• 1.3 研究目的与意义11-12
• 2.文献综述12-25
• 2.1 青少年时期运动训练与生长发育规律的特殊性12-13
• 2.2 羽毛球运动项目特征13
• 2.3 羽毛球项目中损伤发生部位的研究13-14
• 2.4 功能动作系统14-17
• 2.4.1 功能性动作筛查（Functional Movement Screen）概述15-16
• 2.4.2 功能动作筛查理论内涵16
• 2.4.3 FMS功能动作矫正性周期训练方法原理16-17
• 2.5 功能性动作筛查方法的信度检验17-18
• 2.6 功能性动作筛查测试的效度检验18-21
• 2.7 当前FMS应用研究中的问题21-25
• 2.7.1 损伤风险参考标准值研究21-22
• 2.7.2 损伤与非损伤对FMS结果影响的研究22-23
• 2.7.3 FMS总得分及各单项动作与不同项目群体中个体的相关性23-25
• 3.研究对象与方法25-44
• 3.1 研究对象25
• 3.2 研究方法25-44
• 3.2.1 文献资料法25
• 3.2.2 观察法25
• 3.2.3 实验法25-44
• 3.2.3.1 实验地点25-26
• 3.2.3.2 实验设备器材26-27
• 3.2.3.3 FMS测试27
• 3.2.3.4 运动员运动能力测试27
• 3.2.3.5 实验干预方案27
• 3.2.3.6 实验流程图27-28
• 3.2.3.7 FMS测试内容与方法28-32
• 3.2.3.8 干预方案设计32-33
• 3.2.3.9 FMS矫正性练习具体方法33-44
• 3.2.4 数据统计和处理44
• 4 研究结果44-51
• 4.1 青少年羽毛球队员FMS总体情况44-45
• 4.1.1 青少年队员FMS测试得分情况44
• 4.1.2 不同类别青少年羽毛球队员的差异性情况分析44-45
• 4.1.2.1 不同性别队员的差异性情况分析44-45
• 4.1.2.2 不同训练年限羽毛球队员的FMS差异性情况分析45
• 4.1.2.3 不同运动等级羽毛球队员的FMS差异性情况分析45
• 4.2 青少年羽毛球队员矫正干预前后对比分析45-51
• 4.2.1 羽毛球队员矫正性练习干预前后FMS得分对比45-46
• 4.2.2 队员矫正性练习干预前后不对称变化情况对比分析46
• 4.2.3 青少年羽毛球运动员矫正干预前后FMS测试得分变化情况46-50
• 4.2.4 青少年羽毛球队员运动能力情况分析50-51
• 4.3 FMS得分结果与运动能力表现的相关性分析51
• 5 讨论51-54
• 5.1 深蹲测试51-52
• 5.1.1 深蹲动作结果讨论51-52
• 5.2 跨栏架测试52
• 5.2.1 跨栏架动作结果讨论52
• 5.3 直线弓步蹲测试52
• 5.3.1 直线弓步蹲结果讨论52
• 5.4 肩部灵活性测试52-53
• 5.4.1 肩部灵活性动作结果讨论52-53
• 5.5 主动直腿上抬测试53
• 5.5.1 主动直腿上抬动作结果讨论53
• 5.6 躯干稳定性俯撑测试53
• 5.6.1 动作测试结果讨论53
• 5.7 旋转稳定性测试53-54
• 5.7.1 旋转稳定性动作结果讨论53-54
• 6.结论54-55
• 参考文献55-59
• 致谢59-60
• 附件60-63

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