简化太极拳对长春市中年男性公务员体质影响的研究

发布时间：2017-08-22 13:21

  本文关键词：简化太极拳对长春市中年男性公务员体质影响的研究

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【摘要】：公务员是我国政策的决策者和执行者,他们的体质健康水平直接关系到他们的生活和工作效率,中年男性公务员不管从社会角色、家庭角色、工作岗位上都负有非常重要的责任,他们不得不把更多的时间花在这些事务上以至于没有时间来做其他事,甚至忽视自己的体质健康。太极拳具有修养身心、防身御侮、强身健体和习练的便利性的运动特点,对公务员来说,无疑是一种较好的锻炼与健身方式。本研究选择太极拳运动对长春市中年男性公务员体质状况影响进行研究,主要研究太极拳锻炼对公务员体质指标的影响,为公务员体质健康提供依据。研究目的:本文通过对长春市中年男性公务员进行太极拳训练实验,对实验过程中体质健康指标进行测试,分析实验过程中指标的变化,探索太极拳运动对中年男性公务员体质健康的影响,进一步证实太极拳的健身作用,挖掘民族传统体育与全民健身相融合的可行性途径,丰富全民健身项目,促进全民健身更好的发展,把太极拳运动列为健身运动长期战略计划,为全民健身计划提供理论依据和实践支撑。研究方法:本研究选择了45-54岁,无严重器质性病变,从来没有参加过太极拳训练的长春市中年男性公务员为实验对象;根据年龄不同分了2个组(45-49岁年龄组,50-54岁年龄组),其中45-49岁62人,50-54岁58人,共计120人。通过了对实验前,太极拳教学4周,太极拳训练8周,太极拳训练16周进行了4次体质测试,并对体质测试的数据进行统计分析。结果:1.身体形态指标:BMI指数,经过8周的太极拳锻炼,有了明显的降低,体脂百分比到锻炼16周才有明显的下降,骨密度T值在整个实验过程逐渐升高,跟实验前比较没有明显差异。2.身体机能指标:安静心率,血压,台阶指数,肺活量指标随着太极拳锻炼时间的增长而逐渐变好,经过8周的太极拳训练,跟实验前相比,安静心率明显变慢,血压明显降低,肺活量明显增加,台阶指数也明显提高。3.身体素质方面:握力、选择反应时、闭眼单脚站立、坐位体前屈,各指标随着锻炼时间的增长逐渐增强,握力的增长在经过16周的锻炼后比运动前有显著性差异,其他素质,在经过16周的太极拳锻炼后,比实验前有非常显著性差异。结论:太极拳运动能增强中年男性公务员的身体素质,提高身体机能水平,改善身体形态,因此太极拳可以增强中年男性公务员的体质水平。但对BMI值,体脂百分比,握力等指标上的改善不明显,应长期坚持太极拳锻炼。
【关键词】：简化太极拳 中年男性 公务员体质 研究
【学位授予单位】：吉林体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G852.11;G804.49
【目录】：

• 中文摘要3-5
• Abstract5-9
• 1 前言9-13
• 1.1 选题依据9-10
• 1.2 选取太极拳运动的原因10-12
• 1.3 选题的目的与意义12-13
• 2 文献综述13-20
• 2.1 体质研究状况13-16
• 2.1.1 国外体质研究状况13-15
• 2.1.2 国内体质研究现状15-16
• 2.2 太极拳对体质影响研究16-18
• 2.2.1 太极拳运动对身体形态的影响16-17
• 2.2.2 太极拳运动对身体机能的影响17
• 2.2.3 太极拳运动对身体素质的影响17-18
• 2.3 运动干预对中年男性体质影响的研究18
• 2.4 太极拳运动对中年男性体质影响的研究18-20
• 3 研究对象和方法20-26
• 3.1 研究对象20
• 3.2 研究方法20-26
• 3.2.1 文献资料法20
• 3.2.2 实验法20-24
• 3.2.3 测试法24-25
• 3.2.4 数理统计法25-26
• 4 研究结果与分析26-47
• 4.1 实验结果26-32
• 4.1.1 受试者身体形态指标变化结果26-27
• 4.1.2 受试者身体机能指标变化结果27-30
• 4.1.3 受试者身体素质指标变化结果30-32
• 4.2 结果分析32-47
• 4.2.1 太极拳运动对受试者身体形态影响的分析32-35
• 4.2.2 太极拳运动对受试者身体机能指标影响的分析35-40
• 4.2.3 太极拳运动对受试者身体素质指标影响的分析40-47
• 5 结论与建议47-48
• 5.1 结论47
• 5.2 建议47-48
• 附录 148-50
• 附录 250-51
• 参考文献51-54
• 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果54-55
• 致谢55-56
• 个人简历56

【参考文献】

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本文编号：719367