核心力量训练对羽毛球力量、速度素质及杀球技术影响的研究

发布时间：2017-08-25 05:33

  本文关键词：核心力量训练对羽毛球力量、速度素质及杀球技术影响的研究

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【摘要】：核心力量训练法作为一种现代体能训练法,是体能训练的重要内容之一其最初是作为医疗和健身的康复训练手段,之后逐渐应用于竞技体育领域。而竞技羽毛球作为一项隔网类激烈对抗,且攻防转换迅速的运动项目,需要运动员在场上进行反复的直线变速和曲线的变向运动,同时需要不断地急停、急启,长时间的场上跑、蹬、跨、跳以及上肢的连续击球,身体一直处于稳定到不稳定状态的快速转换中。这样的项目特点就对羽毛球运动员控制身体的能力提出了较高要求。本文主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对北京体育大学教育学院2011级羽毛球专项共20名学生进行核心力量训练,并根据前后无差别分组安排训练内容,经实验组和对照组12周训练后,对羽毛球专项力量素质指标、专项速度素质指标、正手杀球技术侧身举拍时刻、引拍到最低点时刻和挥拍击球时刻运动学特征、正手杀球技术躯干的运动特征进行分析,结论如下：1.实验后身体素质的各项指标测试成绩都有提高,但立定跳远、30秒摇短绳跳、5次左右摸边和10次低重心四角跑的变化有显著性差异。由此说明,核心力量训练法与一般腰腹性力量训练都能有效提高羽毛球运动员躯干部的肌肉力量,但核心力量训练法在动量的有效叠加和传递方面有更加显著的效果。2.实验后侧身举拍时刻运动学指标显示躯干外展角和躯干扭转角有显著性差异,经核心力量训练后引拍到最低点时刻躯干后仰角、躯干扭转角有显著性差异,挥拍击球时刻躯干扭转角和非持拍侧髋角右显著性差异。由此说明,核心力量训练法对核心区域肌肉加强躯干稳定性有积极作用。3.正手杀球技术中反应躯干运动特征的速度指标经过T检验,持拍侧肩关节、持拍侧髋关节和球拍的速度有显著性差异。核心区力量训练能够稳定和强化髋部及躯干在力量转换时提供能量输出,以利于提高身体的变向和位移速度。4.一般腰腹性力量训练和核心力量训练法都能够使羽毛球运动员在击球过程中躯干的扭转能力显著地增强,但核心力量训练法在躯干扭转过程中,躯干所达到的稳定、平衡效果更加明显,其训练的要求也更为符合羽毛球运动中击球所要求达到的平衡稳定能力。
【关键词】：核心力量训练 羽毛球运动 专项素质 正手杀球技术
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G847
【目录】：

• 摘要5-7
• Abstract7-11
• 1 前言11-19
• 1.1 选题依据11-12
• 1.2 文献综述12-19
• 1.2.1 核心力量与核心稳定性概念及关系的研究12-13
• 1.2.2 核心力量训练的作用研究13-15
• 1.2.3 核心力量训练的手段和方法研究15-16
• 1.2.4 核心力量在不同竞技项目中的应用研究16-17
• 1.2.5 羽毛球运动中核心力量训练的研究17-18
• 1.2.6 羽毛球击球技术的生物力学研究18-19
• 2 研究对象与方法19-30
• 2.1 研究对象19
• 2.2 研究方法19-20
• 2.2.1 文献资料法19-20
• 2.2.2 实验法20
• 2.2.3 数理统计法20
• 2.3 实验设计20-30
• 2.3.1 实验时间20
• 2.3.2 实验地点20
• 2.3.3 实验器材确定20-21
• 2.3.4 实验分组情况分析21-23
• 2.3.5 核心力量训练原则23-24
• 2.3.6 训练方案24
• 2.3.7 身体素质指标及测试方法24-26
• 2.3.8 生物力学指标26-30
• 2.3.9 实验控制30
• 3 结果与分析30-50
• 3.1 实验前后羽毛球专项力量素质指标对比分析30-35
• 3.1.1 羽毛球专项力量素质指标筛选分析31-32
• 3.1.2 实验前后实验组和对照组羽毛球专项力量素质指标对比分析32-33
• 3.1.3 实验组和对照组实验前后羽毛球专项力量素质指标提高幅度对比分析33-35
• 3.2 实验前后羽毛球专项速度素质指标对比分析35-38
• 3.2.1 羽毛球专项速度素质指标筛选分析35-36
• 3.2.2 实验前后实验组和对照组羽毛球专项速度素质指标对比分析36-37
• 3.2.3 实验组和对照组实验前后羽毛球专项速度素质指标提高幅度对比分析37-38
• 3.3 实验前后羽毛球专项学生正手杀球技术运动学分析38-50
• 3.3.1 侧身举拍动作运动学分析39-41
• 3.3.2 引拍动作运动学分析41-44
• 3.3.3 挥拍击球动作运动学分析44-47
• 3.3.4 正手杀球技术躯干的运动特征分析47-50
• 4 结论与建议50-52
• 4.1 结论50-51
• 4.2 建议51-52
• 致谢52-53
• 参考文献53-55
• 附录55-61
• 附件1：实验组和对照组实验力量训练的内容与强度55-56
• 附件2：实验组核心力量训练方法56-61
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果61

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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10 吴Z诜，

本文编号：735362