郑州大学高水平篮球运动员体能训练研究

发布时间：2017-09-04 11:44

  本文关键词：郑州大学高水平篮球运动员体能训练研究

  更多相关文章： 篮球 体能训练 郑州大学

【摘要】：篮球运动自问世以来已经走过了120多年的发展历程,这项运动从美国的一项室内运动一直发展为竞技体育项目,深受世界民众的喜爱。篮球在中国蓬勃发展,成为深受大家喜爱的运动项目,然而大学生篮球发展相对起步较晚,自1998年成立了中国大学生篮球联赛,大学篮球获得了快速的发展。大学生男子篮球队竞技能力的提高为国家篮球人才选拔提供更多的选择,大学生男子篮球的发展为国家后备体育人才储备提供了新的途径。文章运用文献资料法、访谈法、测试法、比较分析法和数据统计法围绕郑州大学体能训练展开研究,通过对球队队员体能现状进行调查,全面了解目前篮球队的训练现状存在的问题,针对这些问题进行分析研究并提出适当的建议,为篮球队体能训练提供参考意见,期望郑州大学篮球队通过提出的问题和建议进行自我完善,提高球队体能训练水平,为球队在大学生篮球联赛中取得好的成绩添一把力。研究结论和建议如下:研究结论:(1)郑州大学男子篮球队队员平均年纪较小,年轻队员参加高水平比赛机会少,球队队员先天身体较好但体型整体偏瘦,身体对抗能力稍差。(2)郑州大学男子篮球队在身体测试中,全队身体素质测试三角跑、助跑单脚起跳、原地双脚起跳、一分钟仰卧起坐、变距跑和3200米跑测试成绩平均成绩处于中等以上水平。助跑单脚起跳、原地双脚起跳、一分钟仰卧起坐三项虽然平均数据值处于中等偏上水平,但是球员各项测试数据之间离散程度大,球员之间的素质水平有明显差距。(3)从调查数据并结合访谈调查分析出教练员对于球队体能训练效果不太满意,体能训练计划安排方面对于球员个体差异重视不足,运动员对体能训练负荷适应性差异大,体能训练整体效果有待提高,且运动员在训练中自我约束能力整体性较差,不能按照标准来完成训练计划。建议:(1)郑州大学男子篮球队在体能训练过程中应建立常规的体能检测机制,进行定期的身体检查、体能测试、训练课监控等内容,及时掌握训练的反馈信息,为每名运动员建立监控档案。(2)郑州大学男子篮球队应注重增强运动员对于体能训练的思想重视、对自我健康状况的重视、对训练前准备活动的重视、对自我恢复的重视,同时重视运动员意志品质的培养,坚强、有自制力的意志品质使运动员在单调、乏味、辛苦的体能训练中展现饱满的精神、高涨的情绪,从而取得最佳的训练效果。(3)郑州大学男子篮球队要完善教练组人员配置,增加专门体能训练教练。在进行力量训练时尽量选择与篮球运动专项相结合的训练方法,丰富训练方法,坚持系统的具有长期规划的力量训练计划,重视球员的个体身体差异。选择与篮球专项相结合的训练方法有利于训练素质向比赛能力的转化;重视球员的身体形态训练,重视功能性力量训练,重视躯干力量训练;良好的身体形态能够深度挖掘运动员的潜在能力和比赛能力,并且减少运动员受伤的几率以及积极促进运动员伤病的恢复。(4)郑州大学男子篮球队耐力训练方面要注意要与技战术训练紧密结合,但是不能以技战术训练来取代专门的耐力素质训练。要丰富耐力训练的训练方法,增加耐力训练趣味,不能单一的围绕田径场进行,可以结合学校游泳馆和健身房设施进行耐力训练,游泳、动感单车等项目与田径场训练相结合可以提高队员训练积极性。同时在进行耐力训练时注意对训练过程中对运动员心率的把控,有助于监控耐力训练的负荷强度。
【关键词】：篮球 体能训练 郑州大学
【学位授予单位】：郑州大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G841
【目录】：

• 摘要4-6
• Abstract6-12
• 第一章 前言12-21
• 第一节 研究背景12-13
• 第二节 研究目的与意义13
• 一 研究目的13
• 二 研究意义13
• 第三节 研究现状13-19
• 一 对篮球运动项目特征的研究13-16
• 二 关于篮球运动员身体素质特点的研究16
• 三 关于对体能训练存在问题的研究16-17
• 四 篮球运动员体能训练与评价的研究17-19
• 第四节 研究对象与方法19-21
• 一 研究对象19
• 二 研究方法19-21
• 第二章 对郑州大学篮球队队员体能现状研究21-29
• 第一节 郑州大学篮球队运动员身体形态分析21-22
• 第二节 郑州大学篮球队队员体能测试情况与评价22-27
• 一 体能测试指标设定与测试方法22-25
• 二 对郑州大学男子篮球队队员身体素质测评成绩的评价25-26
• 三 对郑州大学男子篮球队队员身体素质测试指标成绩的分析26-27
• 第三节 教练员与运动员对体能状况的反馈分析27-29
• 一 教练员和运动员对体能训练效果满意程度的分析27
• 二 运动员对体能训练中负荷的主观适应性27-29
• 第三章 对郑州大学篮球队体能训练问题的分析29-33
• 第一节 对体能训练过程的控制存在不足29-30
• 第二节 运动员对体能训练的认识不全面30-31
• 第三节 球队教练组人员配备不足，，缺乏专门的体能训练教练31-33
• 第四章 结论与建议33-35
• 第一节 结论33
• 第二节 建议33-35
• 参考文献35-37
• 附录37-40
• 个人研究成果40-41
• 致谢41

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前3条

1 王保成,匡鲁彬,王川;我国篮球运动体能训练中存在的几个问题[J];北京体育大学学报;2002年02期

2 辛富豪;殷畅;杨杰麟;;新形势下我国篮球体能训练常见问题及对策[J];当代体育科技;2013年22期

3 杨鹏飞;篮球运动员的无氧耐力训练[J];武汉体育学院学报;1996年02期

中国硕士学位论文全文数据库 前1条

1 陈晨;篮球和田径跳跃项目运动员完成跳深练习时的生物力学特征分析[D];西安体育学院;2014年

本文编号：791367