黑龙江省男子青少年篮球运动员体能训练优化研究

发布时间：2017-09-12 05:40

  本文关键词：黑龙江省男子青少年篮球运动员体能训练优化研究

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【摘要】：对篮球项目来说体能是运动员机体的基本运动能力,也是运动员竞技能力最为重要的构成部分。篮球作为同场对抗性运动项目,谁具备了优异的体能,谁就具备了赢得比赛的先机,特别是在篮球技战术日趋“透明”的今天,体能更加成为比赛胜负的关键因素。另外,青少年篮球运动员处在生长发育的黄金阶段,各项身体素质的增长突飞猛进,采用适宜的方法手段进行训练干预是增强篮球后备力量体能水平的必然选择。本文主要采用文献资料法、实验法、数理统计法等方法,通过对黑龙江省青少年篮球运动员的体能训练进行跟踪,了解体能训练的现状,把握青少年篮球运动员体能训练的特点,在尊重青少年体能训练理论的基础上,提出一些适合黑龙江省青少年篮球运动员体能训练的建议,以求在体能训练上有所优化与突破,提高篮球运动训练的综合化水平。研究结果显示:(1)由于体制等因素的束缚,训练年限短,正规体能训练开始的时间较晚,且训练时间紧张,对体能训练不够全面,缺乏系统的训练控制和科学的训练负荷,致使黑龙江省男子青少年篮球运动员的体能发展水平存在一定的滞后性,训练效果不明显。(2)黑龙江省男子青少年篮球运动员在体能上的差距呈现不均衡的特点,体现在两个差异:既有重点队员和一般运动员的差异,也有不同位置队员之间的差异。(3)影响黑龙江省男子青少年篮球运动员体能训练的因素主要有身体形态、运动素质、训练负荷。在体能训中应充分考虑不利因素,结合自身特点,有针对性地制定体能训练计划。(4)对于没有系统练习过核心力量和身体稳定性的男子青少年运动员而言,短期集中的训练中可以使相关能力得到有效提高;制约青少年运动员体能发展的因素中,除去训练手段的安排等因素的干扰外,在训练实施阶段中运动员的心理因素也至关重要。
【关键词】：黑龙江省 男子 青少年 篮球运动员 体能训练
【学位授予单位】：牡丹江师范学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G841
【目录】：

• 摘要2-3
• Abstract3-7
• 1．前言7-15
• 1.1 选题依据7-8
• 1.2 选题的目的与意义8
• 1.2.1 选题的目的8
• 1.2.2 选题的意义8
• 1.3 文献综述8-15
• 1.3.1 体能概念的研究8-10
• 1.3.2 篮球运动员身体形态的研究10-11
• 1.3.3 篮球运动员身体素质的研究11-13
• 1.3.4 篮球运动员体能的评价13-15
• 2．研究对象和方法15-19
• 2.1 研究对象15-16
• 2.2 研究方法16-18
• 2.2.1 文献资料法16
• 2.2.2 专家座谈法16
• 2.2.3 现场测试法16-17
• 2.2.4 问卷调查法17
• 2.2.5 数理统计法17-18
• 2.3 研究路线18-19
• 3．研究结果与分析19-32
• 3.1 运动员基本情况19-21
• 3.1.1 运动员的来源19-20
• 3.1.2 运动员的年龄20
• 3.1.3 运动员的训练年限20-21
• 3.2 黑龙江省青少年篮球运动员体能测试的情况与分析21-28
• 3.2.1 体能测试方法21-25
• 3.2.2 测试主要指标对比25-28
• 3.3 黑龙江省青少年篮球运动员体能现状28-32
• 3.3.1 黑龙江省青少年篮球运动员身体形态特征28-29
• 3.3.2 体能训练存在的问题29-32
• 4．青少年篮球运动员体能优化训练32-44
• 4.1 优化青少年篮球运动员体能训练路径32-34
• 4.1.1 重视青少年篮球运动员运动素质的敏感期32-33
• 4.1.2 科学安排青少年篮球运动员体能训练的负荷33-34
• 4.2 优化青少年篮球运动员体能训练方案34-39
• 4.2.1 集训期准备适应阶段体能训练方案34-36
• 4.2.2 集训期强化训练阶段体能训练方案36-38
• 4.2.3 集训期调整阶段体能训练方案38-39
• 4.3 集训前后体能测试对比39-44
• 4.3.1 体能基本指标测试对比39-41
• 4.3.2 FMS动做测试对比41-44
• 5．结论与建议44-45
• 5.1 结论44
• 5.2 建议44-45
• 参考文献45-49
• 致谢49-50
• 附录50-54
• 攻读学位期间发表的学术论文54-55

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前5条

1 练碧贞;陈金英;李占平;;CBA运动员力量训练安排的研究[J];北京体育大学学报;2009年03期

2 马冀平;;篮球运动员间歇快速跑能力与三种供能系统的关系[J];广州体育学院学报;2007年04期

3 赵时;李朝福;;青少年篮球运动员体能优化训练研究[J];当代体育科技;2013年29期

4 田虹;周阳;汤中华;;青少年篮球技术训练过程的有效控制研究[J];成都体育学院学报;2011年06期

5 谭朕斌,王保成,于振峰;我国青年女子篮球运动员体能评价指标体系及评价标准的研究[J];山东体育学院学报;2004年05期

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本文编号：835432