8周爬行训练对大学生肢体力量及核心稳定性的影响研究

发布时间：2017-09-16 18:11

  本文关键词：8周爬行训练对大学生肢体力量及核心稳定性的影响研究

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【摘要】：研究目的：本文旨在研究8周的爬行训练对非体育专业男大学生上、下肢与核心部位肌肉力量的影响以及对其核心稳定性的影响,得出爬行训练的实际效果,为广大爬行健身爱好者提供实验依据。研究方法：随机抽取浙江师范大学非体育专业男大学生27名,并对其进行随机分组：对照组(C组)13人和实验组(T组)14人。C组受试者以日常生活及每周一次的体育课为活动内容,而T组在此活动的基础上进行为期8周的爬行训练,每周3次,每次训练40分钟(包括热身活动)左右,通过实验前与实验后C组受试者与T组受试者握力、背力、腿力、一分钟仰卧起坐、单腿闭目实验、星形偏移平衡测试(SEBT)等指标的变化进行实验数据的分析。研究结果：1.C组受试者握力、背力、腿力、一分钟仰卧起坐等指标在实验前、后结果不存在显著性差异(P0.05)；T组受试者进行8周爬行训练后的握力、背力、腿力、一分钟仰卧起坐指标较之实验前有高度显著性差异(P0.01)。实验后C组与T组受试者组间握力、背力、一分钟仰卧起坐指标具有显著性差异(P0.05)；腿力指标无显著性差异(P0.05)。2.C组受试者实验前、后肩关节屈肌群峰力矩无显著性差异(P0.05)；肩关节伸肌群峰力矩实验前、后无显著性差异(P0.05)。T组受试者实验前、后屈肌群峰力矩相比有所增长,但不具有显著性差异(P0.05)；而伸肌群峰力矩具有高度显著性差异(P0.01)。实验后C组与T组受试者组间比较,肩关节屈肌群峰力矩在角速度为30。/s时有显著性差异(P0.05)；在角速度为120°/s、240°/s时,不具有显著性差异(P0.05)。实验后C组与T组受试者肩关节伸肌群峰力矩在角速度为30°/s、120°/s、240°/s的范围内具有显著性差异(P0.05),其中在角速度为30。/s时,具有高度显著性差异(p0.01)。实验前、后C组受试者屈伸肌力比在30°/s、120°/s、240°/s角速度范围内无显著性差异(P0.05)；T组受试者在实验前、后在30°/s、120°/s、240°/s的角速度范围内,肌力比具有显著性差异(P0.05),其中在角速度为300/s时,肌力比具有非常显著性差异(P0.01)。实验后C组与T组受试者在30°/s、120°/s的角速度范围内的组间比较得出,肌力比无显著性差异(P0.05),而在240°/s角速度范围内差异具有显著性(p0.05)。3.C组受试者在实验前、后单腿闭目实验测试结果比较：左腿支撑和右腿支撑时间虽略有提高,但无显著性差异(P0.05)。T组受试者在实验前、后单腿闭目实验结果：8周爬行训练后,T组受试者左腿支撑具有非常显著性差异(P0.01),右腿支撑有显著性差异(P0.05)。实验后C组受试者与T组受试者进行组间比较,在单腿闭目实验测试中左腿支撑时间与右腿支撑时间在统计学上无显著性差异(P0.05)。C组受试者实验前、后在SEBT测试中,左腿支撑在ALAT、LAT、PLAT、POST、PMED、MED、 AMED,7个方向上虽有所增长,但不存在显著性差异(P0.05),而在ANT方向上存在显著性差异(P0.05)。右腿支撑在ANT、LAT、POST、PMED、MED,5个方向上虽有所增长,但不存在显著性差异(P0.05),而在PLAT方向具有高度显著性差异(P0.01)。T组受试者在8周爬行训练后,左腿站立在SEBT测试中7个方向上有显著增长,具有高度显著性差异(P0.01),在AMED方向上具有显著差异(P0.05)；右腿支撑在8个方向上增长,差异具有高度显著性(P0.01)。实验后C组与T组受试者在SEBT测试中进行组间比较,T组受试者左腿支撑在ANT、ALAT、LAT、PLAT、 PMED、MED,6个方向上的增长与C组受试者相比结果具有显著性差异(P0.05)其中在ANT、LAT、PLAT方向上差异具有高度显著性(P0.01)。T组受试者右腿支撑在ANT、ALAT、MED方向上与C组受试者相比,具有显著性差异(P0.05),其中在ANT、MED方向上差异具有高度显著性(P0.01)。结论：1.8周爬行训练能够提高非体育专业大学的握力、背力、腿力、一分钟仰卧起坐能力,提高了他们的肢体力量。2.8周爬行训练对非体育专业男大学生肩关节伸肌力量增加比屈肌力量更明显。3.8周的爬行训练能够提高非体育专业男大学生的静态稳定性和动态稳定性,增强其核心稳定性。
【关键词】：8周 爬行训练 大学生 肢体力量 核心稳定性
【学位授予单位】：浙江师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G808.1
【目录】：

• 摘要3-5
• ABSTRACT5-9
• 1 前言9-11
• 2 文献综述11-17
• 2.1 关于爬行的研究11-12
• 2.2 核心稳定性12-17
• 2.2.1 “核心”的含义12
• 2.2.2 核心肌肉的划分12-13
• 2.2.3 核心稳定性含义13-14
• 2.2.4 有关核心稳定性的研究14-15
• 2.2.5 核心稳定性的测量和评价方法15-17
• 3 研究对象与研究方法17-24
• 3.1 研究对象17-18
• 3.2 研究方法18-22
• 3.2.1 文献资料法18
• 3.2.2 实验法18-22
• 3.2.3 数理统计法22
• 3.3 训练方案22-24
• 4 研究结果24-46
• 4.1 实验前C组和T组各指标测试结果24-30
• 4.1.1 实验前C组与T组握力、腿力、背力、一分钟仰卧起坐比较24-25
• 4.1.2 实验前C组与T组肩关节肌力比较25-27
• 4.1.3 实验前C组与T组单腿闭目实验结果比较27
• 4.1.4 实验前C组与T组SEBT测试结果比较27-30
• 4.2 实验前和实验后C组与T组各指标测试结果30-46
• 4.2.1 实验前、后C组与T组受试者握力、腿力、背力、一分钟仰卧起坐比较30-32
• 4.2.2 实验前、后C组与T组受试者肩关节肌力比较32-38
• 4.2.3 实验前、后C组与T组受试者单腿闭目实验结果比较38-40
• 4.2.4 实验前、后C组与T组受试者SEBT测试结果比较40-46
• 5 讨论46-52
• 5.1 8周爬行训练对受试者上、下肢及躯干力量的影响46-47
• 5.2 8周爬行训练对受试者肩关节峰力矩、肌力比的影响47-49
• 5.3 8周爬行训练对受试者核心稳定性的影响49-52
• 6 结论52-53
• 参考文献53-58
• 攻读学位期间取得的研究成果58-59
• 致谢59-61

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