核心稳定性训练对排球专项学生扣球速度的影响

发布时间：2017-09-26 08:11

  本文关键词：核心稳定性训练对排球专项学生扣球速度的影响

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【摘要】：核心稳定性训练是指针对人体核心区域深层小肌群所进行的以平衡、力量、稳定能力为主的练习。核心部位作为肢体远端运动的基础,其训练的作用表现在增强躯体的平衡稳定能力、改善神经——肌肉系统的灵活性和协调控制能力、保持或改变身体姿态以及为力量的传递提供支持。近年来,核心稳定性训练在我国体育界逐渐得到重视并广泛应用到运动队的训练中。排球是隔网对抗性项目,在排球比赛中,球落地即为死球,也就意味着对抗中的一方得分或失分。在快节奏、高强度的比赛中,如何迅速由攻转为守或变守为攻为制胜的法宝之一。排球运动作为竞技项目以来,向着更高,更快的趋势发展,运动员高大的身材,高弹跳,高拦网,同时还要有快速的反应能力、启动能力和移动能力。排球比赛中扣球是最主要的得分手段,扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力的击入对方场区的一种击球方法,队员在高强度的比赛中,迅速由防守转变为进攻,快速启动、起跳再到空中击球,需要神经、肌肉的协调控制,在空中保持身体的平衡以及将力量快速高效的传递到手掌,在最高点扣球才能获得好的效果。因此,从核心稳定性训练的作用来讲,在排球训练中加入核心稳定性练习将对排球运动员的体能、运动技能及其发挥产生积极有效的影响。本文运用文献资料法、专家卷调查法、观察法、实验法以及数理统计法对核心稳定性训练对排球专项学生扣球速度的影响进行了实验研究和理论分析。本文的实验对象是衡阳师范学院体育系排球专项学生,从中选取18名队员进行实验。并分为对照组和实验组,实验前对队员的各项指标进行测试,经过8周核心稳定性训练后,再次对队员的各项指标进行测试,通过纵向比较和两组的横向比较,对结果进行统计和分析,得出结论：传统力量练习及排球专项课对学生的核心稳定性、扣球速度都有积极的影响；核心稳定性训练能明显提高排球专项学生的核心稳定性；核心稳定性训练对提高排球专项学生的扣球速度有积极的影响。
【关键词】：核心稳定性 排球 扣球速度
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G842-4
【目录】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-19
• 1.1 问题的提出10-12
• 1.2 研究现状12-19
• 1.2.1 核心与核心区12
• 1.2.2 核心区与核心肌群12-13
• 1.2.3 核心稳定性13-14
• 1.2.4 核心稳定性训练的作用14-15
• 1.2.5 核心稳定性训练方法与手段15-17
• 1.2.6 核心稳定性训练在体育运动中应用的研究17-18
• 1.2.7 有关排球扣球的研究18-19
• 2 研究对象与方法19-35
• 2.1 研究对象19-20
• 2.2 研究方法20-21
• 2.2.1 文献资料法20
• 2.2.2 专家调查法20
• 2.2.3 数理统计法20
• 2.2.4 实验法20-21
• 2.3 实验设计21-35
• 2.3.1 实验中评价指标及方法的选取与分析21-23
• 2.3.2 实验对象、时间及地点23-24
• 2.3.3 实验分组24-26
• 2.3.4 实验方案26-34
• 2.3.5 实验过程控制34-35
• 3 结果与分析35-54
• 3.1 反映运动员核心稳定性的相关指标的变化与分析35-41
• 3.1.1 实验组实验前后核心稳定性相关指标比较分析35-37
• 3.1.2 对照组实验前后核心稳定性相关指标比较分析37-39
• 3.1.3 实验组与对照组实验前后核心稳定性相关指标变化值的比较分析39-41
• 3.2 实验前后反映队员扣球速度素质指标的变化与分析41-49
• 3.2.1 实验纽实验前后影响扣球速度各项指标比较分析41-43
• 3.2.2 对照组实验前后影响扣球速度各项指标比较分析43-45
• 3.2.3 实验前后实验组与对照组影响扣球速度相关指标变化值的比较分析45-49
• 3.3 实验后实验组与对照组扣球速度的变化与分析49-51
• 3.4 小结51-53
• 3.5 实验过程中核心稳定性训练存在的不足以及及启示53-54
• 4 结论与建议54-55
• 4.1 结论54
• 4.2 建议54-55
• 致谢55-56
• 参考文献56-58
• 附录158-63
• 附录263-64
• 附录364-68
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果68

【参考文献】

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本文编号：922416