核心力量训练对大学生足球运动员专项技能影响的研究
本文关键词：核心力量训练对大学生足球运动员专项技能影响的研究
【摘要】：研究目的:在现在的足球比赛中,每一个停球、传球、射门,甚至是跑动中的急停、急起、快速变向都要求有良好的核心区域力量作为支撑,所以,核心区域力量训练在当今足球运动中有着十分重要的作用。本文拟将核心力量应用于大学生足球运动员的日常训练中,以此探讨核心力量训练对于大学生足球运动员的专项技能的影响,为核心力量训练的应用提供理论参考和实践依据。研究方法:本课题主要运用文献分析法,专家访谈评定法,实验法以及数理统计法进行研究,对“核心力量训练对于大学生足球运动员专项技能的影响”进行研究。本研究通过队随机从西安体育学院足球专修队中选取30名队员参加实验,实验分为实验组和对照组,每组各15人。实验要求实验组的足球队员进行预先设计好的多种核心力量训练的练习,对照组的足球队员进行传统练习,最后进行指标测试,身体形态指标选取身高、体重;专项技能指标—原地正脚背踢远、原地双手掷球、原地头顶球远度等。测试结果以平均数±标准差的形式表示,用SPSS17.0软件把测得的数据进行数据的统计分析,加以整理(保留小数点后两位),对统计数据进行差异性分析,组内前后对比使用配对T检验,其中P0.05表示有显著性差异。研究结果:在为期两个月的训练后,实验组与对照组的原地头顶球远度都有所增强,实验组由实验前的均值7.26m增加到训练后9.36m,增加了2.10m,而对照组由实验前的均值7.28m增加到训练后的8.10m,增加了0.82m。原地头顶球远度对照组与实验组比较p㩳0.05;原地正脚背踢远测试中,实验组由实验前的均值17.59m增加到训练后20.39m,增加了2.80m,而对照组由实验前的均值17.56m增加到训练后的18.16m,增加了0.60m。实验组显著性p0.05,存在显著性的差异,对照组显著性p0.05,不存在显著性的差异。原地双手掷球测试中,实验组由实验前的均值8.17m增加到训练后11.27m,增加了3.10m,而对照组由实验前的均值8.13m增加到训练后的9.38m,增加了1.25m。两组p㩳0.05,有显著差异,但实验组差异更明显。研究结论:核心力量不同于传统力量的特点使得该训练不仅能够提高固定部分身体肌肉能力的同时,还可以同步提高身体核心区域的肌肉力量,从而增强运动员对于身体的协调控制能力。专项技术对于身体局部肌肉力量的要求加上整体稳定性的提高,使得运动员的专项技能有了较为明显的提高,因此我们应该依据项目特点和核心力量训练原则和特点,研究并制定相应核心力量训练方案,使我们的基层训练更加科学、合理。
【关键词】：足球 训练 核心力量 专项能力
【学位授予单位】：西安体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G843
【目录】：
- 摘要3-5
- Abstract5-8
- 1.前言8-9
- 1.1 研究背景8
- 1.2 研究目的8-9
- 2.文献综述9-21
- 2.1 核心力量9-11
- 2.1.1 核心力量的概念9-11
- 2.2 专项技术能力11-12
- 2.3 核心力量的相关研究12-15
- 2.3.1 核心力量的练习特点12
- 2.3.2 核心训练训练方法12-15
- 2.4 核心力量训练的作用15
- 2.5 核心力量训练和传统训练的区别15-17
- 2.6 评价指标的选取17-21
- 2.6.1 身体形态指标17
- 2.6.2 专项技能指标17-21
- 2.7 选取指标的测试方法21
- 2.7.1 原地头顶球顶远21
- 2.7.2 原地正脚背踢远21
- 2.7.3 原地双手掷球21
- 2.8 核心力量训练方案的设计3.研究方法21
- 3.研究方法21-25
- 3.1 研究对象21-22
- 3.2 研究方法22-25
- 3.2.1 文献资料法22
- 3.2.2 专家访谈法22
- 3.2.3 实验法22-24
- 3.2.4 数理统计法24-25
- 4 结果与分析25-28
- 4.1 实验前后原地头球远度的分析对比25-26
- 4.2 实验前后原地正脚背踢球远度的分析对比26-27
- 4.3 实验前后原地双手掷球远度的分析对比27-28
- 5 结论与建议28-29
- 5.1 结论28
- 5.2 建议28-29
- 致谢29-30
- 参考文献30-32
- 附件32-33
- 承诺书33
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8 陈，
本文编号：949061
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