坐势健身球操的创编及其对老年女性健身效果的实验研究

发布时间：2017-10-03 12:37

  本文关键词：坐势健身球操的创编及其对老年女性健身效果的实验研究

  更多相关文章： 坐势 健身球操 老年女性 效果评价

【摘要】：目的:创编一套适合老年女性的坐势健身球操,通过16周坐势健身球操锻炼,观察其健身效果。方法:以小卫街社区23名60~69岁老年女性为实验对象,将其随机分为实验组12人和对照组11人,实验开始后对照组保持平常的生活方式不变且不进行坐势健身球操的练习,对实验组施加每周4次、每次40min,共16周的坐势健身球操的运动干预;利用K4b2监测其运动过程中的能耗,以判定所创编的坐势健身球操是否符合老年人的运动强度,并测试其实验前后的各项身体机能指标,探讨该操对老年人健身效果的影响。结果:创编的坐势健身球操成套动作时间为40min,共36节,包括准备、开始、结束3个部分;其心率为(99.11±7.08)次/min,代谢当量为(3.92±1.47)METs;在心肺功能、身体形态(除臀围)、基础代谢率、握力和摸背实验前后有显著性差异(P0.05);臀围、身体质量、体脂肪率、躯干脂肪率指标在数值上看有所降低,但统计学无显著性差异(P0.05)。结论:坐势健身球操难度适宜,轻器械健身球增加了锻炼的趣味性,深受老年女性的喜爱;该操属于中低强度的有氧运动,符合老年人运动强度;其对老年女性大部分身体机能指标都具有明显改善作用,长期锻炼可增强体质。
【作者单位】： 南京邮电大学体育部;南京体育学院运动健康科学系;
【关键词】： 坐势 健身球操 老年女性 效果评价
【分类号】：G831.3
【正文快照】： 据调查显示,老年女性随着年龄的增长,其社会特殊性及身体各方面功能衰退是不可抗拒的自然规律,使她们的健康状况不容乐观,各器官组织不同程度地出现退行性变化及功能衰退,下肢平衡性缺失、肌力的减退等现象成为她们最大的生活障碍。根据科学研究,下肢活动因肌肉多,活动强度大,

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前9条

1 汪康乐;陈瑞琴;相银芝;郑花;倪玉馨;曹玉洁;;我国湿地公园休闲与健身服务的融合性研究[J];南京体育学院学报(社会科学版);2014年02期

2 杨慧馨;虞定海;赵影;;中老年人简化太极拳锻炼的气体代谢与能量消耗研究[J];中国运动医学杂志;2012年02期

3 王雁;任爱华;朱利月;;老年人24式简化太极拳能量消耗测定[J];中国康复医学杂志;2010年08期

4 孙飙,王梅;成年人形态体质指标变化的年龄特征——中国成年人体质变化的年龄特征研究之一[J];南京体育学院学报(自然科学版);2003年02期

5 常燕,钟霞,邓晓岚,柯敏,殷学峰;有氧健身锻炼对改善老年人体成分的作用[J];中国体育科技;2003年05期

6 匡小红;大众艺术健身操的创编及科学性的实验与研究[J];西安体育学院学报;2003年01期

7 辛利,周毅;中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势[J];中国体育科技;2001年03期

8 顾丽燕,章岚,尤桂杰;长期有氧运动老年人与普通老年人身体机能和素质的比较[J];北京体育师范学院学报;2000年04期

9 孙春香,薄建萍,李黎,宋涛;久坐与常活动的健康人运动心肺功能的比较[J];中华物理医学与康复杂志;2000年01期

【共引文献】

中国期刊全文数据库 前10条

1 郗昕;胡景萍;陈红艳;孔祥芝;王东华;;养老院老年人的身体功能状态与运动干预的相关性研究[J];中国康复医学杂志;2017年01期

2 李庆雯;丁炜光;裴锦云;徐冬青;黄力平;;八段锦对2型糖尿病患者下肢肌力与身体成分的影响[J];天津中医药;2016年11期

3 余友良;;体育教育的发展对休闲体育管理的启示[J];当代体育科技;2016年24期

4 王嘉豪;;我国老年人社区体育休闲功能现状与对策研究[J];体育科技文献通报;2016年08期

5 姚慧芳;李娜;袁曦;郑可欣;杨姨;王方娟;;海口市居家老年人养生保健状况调查研究[J];卫生职业教育;2016年11期

6 沈玉梅;;广场舞对中老年女性健康影响研究[J];运动;2016年09期

7 王雅明;金海;许卓;;心脏康复的最新进展[J];中国老年学杂志;2016年08期

8 孙有智;喻坚;;新型城镇化进程中小城镇老年人休闲体育行为研究探析[J];浙江体育科学;2016年02期

9 吴运明;;太极拳对老年人的保健功能[J];长春中医药大学学报;2016年01期

10 孙艳辉;;健康教育在脑梗塞后遗症患者中的应用[J];中国卫生产业;2016年05期

【二级参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

1 包庆德;张燕;;生态旅游的生态休闲意蕴之初步解读[J];南京理工大学学报(社会科学版);2010年02期

2 邹雪云;;试论休闲娱乐活动在全民健身运动中的地位和作用[J];福建教育学院学报;2010年01期

3 马惠娣;;休闲与体育的文化渊源及现代意义[J];上海体育学院学报;2010年01期

4 潘国建;卢昌亚;孙绪生;傅霆;孙力;高幕峰;;太极拳运动对大学生能量代谢及形态机能指标的影响[J];上海师范大学学报(自然科学版);2009年03期

5 刘崇;闫芬;李颖;杜洁;赵焕彬;;太极拳、健步走对改善女性老年人静态平衡功能效果的对比研究[J];中国康复医学杂志;2009年05期

6 荣湘江;李春治;梁丹丹;;太极拳运动对中老年人心肺功能的影响[J];中国康复医学杂志;2009年04期

7 周雷;王健;吴飞;;高、中、低架势太极拳运动的气体代谢反应[J];中国运动医学杂志;2007年02期

8 田锋,秦丽柏;太湖湿地资源及湿地生态问题与对策[J];人民长江;2005年11期

9 杨再惠,周兴伟;陈式太极拳功法对中老年人肺功能及免疫功能影响的研究[J];北京体育大学学报;2005年09期

10 邱平,李育民,高瑾,苏海丽,王永江,王全兵;运动对中老年人骨代谢生化指标的影响[J];中国康复医学杂志;2005年05期

【相似文献】

中国期刊全文数据库 前10条

1 刘海;;“隐形健身操”,健身效果好[J];祝您健康;2014年02期

2 董静梅;兰州市30～40岁妇女健身效果的生理学评价[J];中国体育科技;2001年S1期

3 冯莉萍;;兴趣促使健美操健身效果的提高[J];广东科技;2007年05期

4 石页小硕;;健身后洗澡时间很关键[J];第一健身俱乐部;2007年07期

5 张薇;流云;;消费观也影响健身效果[J];第一健身俱乐部;2008年09期

6 金凯;安然一笑;;游泳健身效果好,安全问题很重要[J];小雪花(小学生成长指南);2010年Z2期

7 王麟;;“文练”健身效果佳[J];健身科学;2003年05期

8 陈泽全;何秋华;;如何评价健身效果[J];体育师友;1996年04期

9 杨红;;“健身健骨操”的创编及健身效果的观察性研究[J];北京体育大学学报;2011年07期

10 邵拥军;于世涛;;女性老年人不同活动的健身效果观察[J];运动;2012年04期

中国重要会议论文全文数据库 前4条

1 袁尽州;;儿童青少年健身效果评价关键技术实证研究[A];第九届全国体育科学大会论文摘要汇编(2)[C];2011年

2 周小青;杨柏龙;;健身气功·八段锦对中老年人血脂的影响[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年

3 武斌;樊晋华;;现代化体育场馆健身会员的体力活动特点及健身效果的分析[A];第二届全民健身科学大会论文摘要集[C];2010年

4 李俊波;;清明时节包含的体育活动及其健身效果解析[A];第二十三届全国高校田径科研论文报告会论文专辑[C];2013年

中国重要报纸全文数据库 前6条

1 保健时报实习记者 李清柳;走路要“三步吸一步呼”[N];保健时报;2006年

2 北京新世界俱乐部健身教练 刘晓川;夏天健身效果好[N];健康时报;2009年

3 文 雨;走出“运动就是健身”的误区[N];中国中医药报;2005年

4 北京市科学健身讲师团秘书长 赵之心;晚饭后两小时瘦身快[N];健康时报;2009年

5 史玉成;计步器：帮您走出健康[N];中国质量报;2007年

6 曹_g;突破性成果解决制约性问题[N];中国体育报;2012年

中国博士学位论文全文数据库 前1条

1 李雪梅;40-49岁成年人健步走健身效果评价的研究[D];北京体育大学;2011年

中国硕士学位论文全文数据库 前9条

1 孙婷婷;减脂护肝健身操的创编及其健身效果分析[D];北京体育大学;2015年

2 王超;健步走与广场舞锻炼对中年妇女健身效果的比较研究[D];西安体育学院;2015年

3 王强;健身气功·五禽戏对男性中老年人健身效果的研究[D];西安体育学院;2016年

4 王沛玉;不同运动方案对中学生健身效果的比较研究[D];西安体育学院;2011年

5 马丽;健身操运动方案对中学生健身效果的实验研究[D];西安体育学院;2012年

6 杨伟林;中学生弹力带健身操创编与健身效果的实验研究[D];西安体育学院;2011年

7 张楚;健身气功·八段锦对中老年男子健身效果的实验研究[D];西安体育学院;2014年

8 刘新荣;健身气功·五禽戏对中老年女性健身效果的实验研究[D];西安体育学院;2014年

9 杨守利;功能训练对中老年女性人群健身效果影响的实验研究[D];河南大学;2013年

，

本文编号：965266