对我国足球运动员个性化体能训练的理论体系初探

发布时间：2017-10-04 18:38

  本文关键词：对我国足球运动员个性化体能训练的理论体系初探

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【摘要】：2015年2月27日,中央深化改革领导小组第十次会议审议通过了《中国足球改革发展总体方案》(以下简称“方案”)。同年3月8日,国务院办公厅对外正式发布了这一“方案”。“方案”指出,中国体育强国梦与中国梦息息相关,振兴中国足球是中国体育强国梦的重要内容。“方案”的对外正式发布体现出我们党和国家对社会的郑重承诺,也是向全世界的庄严宣誓。随着世界范围内足球水平的日渐提升,竞争愈演愈烈,科学化的训练水平也日益提高。世界范围内足球运动员的日常训练经验表明,不同时期、不同地域的运动员在训练内容和训练方式上遵循着一些几乎相同的训练原则,具备一些相似甚至共同的特征。但随着世界足球水平和训练过程的多元化,这种缺乏针对个人特征的训练内容和训练方法,已无法适应足球发展的必然规律,必将会阻碍运动员竞技能力以及地域足球水平的提高。因此我们在对足球运动员进行整体普遍式训练的同时,对运动员进行有个性化训练是完全必要的,也是符合世界足球发展的普遍规律。本文运用文献研究法、专家访谈法、问卷调查法、案例分析法、逻辑分析法对我国足球运动员个性化体能训练理论体系构建进行研究,并得出了以下结论:1.构建我国足球运动员个性化理论体系是有必要的。2.本文中个性化训练主要指足球运动员的个性化体能训练,是教练员针对运动员不同身体能力,不同技战术水平,不同位置等特点,结合运动员自身的身心特点选择有针对性的方法对运动员进行训练的一种行为;个性化训练的特征主要表现为针对性、个体性、灵活性三方面。3.个性化训练的理论依据:唯物辩证法中,“共性”就是普遍性,“个性”就是特殊性;个性化训练的教育学基础遵从教育学理论中的因材施教原则;个性化训练体现在运动训练学中最重要的原则是区别对待训练原则。4.中外足球运动员的身高并没有显著的差异,甚至我国的足球运动员平均身高还要高于世界某些高水平国家;我国运动员的整体机能水平还处在比较低的水平,需要在下一步的训练中针对性的去加强。5.足球运动员个性化体能训练的影响因素主要有教练员、运动员、环境因素、教练员与运动员的关系。6.足球运动员个性化体能训练理论体系构建主要从以下面入手:个性化体能训练实施的要点;个性化体能训练的方法;初步构建我国足球运动员个性化体能训练的实施步骤;根据训练后的结果对运动员进行提升和优化。7.在实施体能训练过程中,要特别注意结合专项、合理营养与预防伤病。根据以上情况进行科学分析与评价,对我国足球运动员个性化体能训练做了一定的了解,对相关因素进行分析,初步构建我国足球运动员个性化体能训练的理论体系,并提出相应的对策。
【关键词】：体能训练 个性化 理论体系
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G843
【目录】：

• 摘要6-8
• Abstract8-12
• 1 前言12-20
• 1.1 问题的提出12-13
• 1.2 研究目的13-14
• 1.3 研究意义14
• 1.4 文献综述14-20
• 1.4.1 哲学角度里中外对共性和个性的看法14-15
• 1.4.2 运动训练学角度中外对个性化训练的看法15
• 1.4.3 部分项目运动实践中个性化训练的相应研究15-16
• 1.4.4 足球体能训练研究16-18
• 1.4.5 小结18-20
• 2 研究对象和方法20-22
• 2.1 研究对象20
• 2.2 研究方法20-22
• 2.2.1 文献资料法20
• 2.2.2 专家访谈法20
• 2.2.3 问卷调查法20-21
• 2.2.4 逻辑分析法21
• 2.2.5 案例分析法21-22
• 3 我国足球运动员个性化体能训练理论体系初步构建22-38
• 3.1 关于个性化训练的定义与特征分析22
• 3.1.1 个性化训练的定义22
• 3.1.2 个性化训练的特征22
• 3.2 个性化训练的理论依据22-23
• 3.2.1 哲学理论基础22-23
• 3.2.2 教育学理论基础23
• 3.2.3 运动训练学基础23
• 3.3 我国足球运动员个性化体能训练的相关因素分析23-31
• 3.3.1 影响足球运动员体能训练的因素分析24-26
• 3.3.2 足球运动各项体能特征分析26-27
• 3.3.3 足球比赛对于不同位置运动员的体能要求分析27-28
• 3.3.4 我国足球运动员体能的个性化需求28-29
• 3.3.5 我国足球运动员个性化体能训练成效的影响因素分析29-31
• 3.4 我国足球运动员个性化体能训练实施应遵循的原则31-33
• 3.4.1 结合足球比赛对于运动员不同的体能要求安排个性化体能训练31-32
• 3.4.2 重点提高相对薄弱的体能内容32
• 3.4.3 充分保持并发展运动员的特长体能32-33
• 3.5 我国足球运动员个性化体能训练的主要方法33-34
• 3.5.1 专项速度训练方法33-34
• 3.5.2 速度耐力训练34
• 3.5.3 有氧能力训练方法34
• 3.5.4 协调灵敏性训练方法34
• 3.6 实施我国足球运动员个性化体能训练的基本步骤34-36
• 3.6.1 沟通并制定初步计划34-35
• 3.6.2 观察指导并实施计划35
• 3.6.3 反思并不断检查计划35
• 3.6.4 反馈信息并改进计划35-36
• 3.7 重点注意事项36-38
• 3.7.1 身体素质训练需密切结合专项特点36-37
• 3.7.2 运动员的营养和健康方面37
• 3.7.3 重视对运动员伤病的防护37-38
• 4 结论与建议38-40
• 4.1 结论38
• 4.2 建议38-40
• 参考文献40-43
• 附件 143-44
• 附件 244-46
• 致谢46-47

【参考文献】

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本文编号：972220